https://www.facebook.com/102159705018443/

Aruna kreatív alkotói tér

Kezdolap
Magyarország
Budapest II. Kerület
Aruna kreatív alkotói tér

Az Aruna egy kreatív alkotói tér, kezdőknek is ideális, könnyed és inspiráló élményekkel, Budapest II.

kerületében.

• Élményfestés változatosan, kötöttségek nélkül.
• Indonéz batikélmény - kezdőknek is.
• Kreatív énidő, ahogy te szeretnéd. • ARUNA - kreatív alkotói tér •

Egy hely, ahol nem kell tudnod festeni ahhoz, hogy alkoss. Az Aruna kezdőknek is ideális, könnyed és inspiráló kreatív élmények tere, Budapest II. kerületében.

• Élményfestés változatosan, kötöttségek nélkül
• Indonéz batikélmény - kezdőknek is
• Egyéb kreatív programok

Nem kell előképzettség, tökéletes kézügyesség vagy kész ötlet. Itt az alkotás nem egy feladat, amit teljesíteni kell, hanem lehetőség arra, hogy kipróbálj valami újat, kikapcsolódj, és egy kicsit kiszakadj a hétköznapokból. 💙

📩 Közelgő programokért és jelentkezésért kövesd az oldalt vagy írj üzenetet!

22/09/2026

Kedveseim, változunk. 🤍

Szeretném bemutatni nektek ezt az új fejezetet: mostantól ARUNA néven folytatjuk tovább.

Az Aruna indonéz eredetű szó, jelentése hajnal, pirkadat - az új nap első fénye, az új kezdet és a fény felé fordulás gondolata kapcsolódik hozzá. És talán nem is találhattam volna ennél szebb nevet ahhoz, ami most történik.

Egy új kezdet ez. De nem egy teljesen új történet.

Sokan kérdezhetitek: de akkor mi történik a Carina Házzal? 😮 Hová tűnik? Szerencsére sehová, a Carina Ház helyszínként, a Frankel Leó út 9. alatt továbbra is megmarad. Azok a kedves vállalkozók, akik eddig is itt dolgoztak, ugyanúgy folytatják munkájukat, és szeretettel várják továbbra is a vendégeiket, vendégeinket. 🙏

Közben azonban bennem is egyre erősebben megfogalmazódott valami. A Carina Ház az elmúlt időszakban sok inspiráló embernek, vállalkozásnak és programnak adott helyet, én viszont egyre inkább azt éreztem, hogy a saját szenvedélyem valahogy eközben háttérbe szorul.

Pedig mindig is ott volt. Az alkotás és a batikfestés iránti szeretetem, az új technikák kipróbálásának öröme, a színek, a minták, az anyagok (és különösen az indonéz batik világa) régóta fontos részei az életemnek. Ezért most szeretnék ennek is teret adni. Mostantól a nagyteremben én is alkotni fogok. És nagyon remélem, hogy veletek együtt. 😊

🎨 Szeretném megmutatni nektek a batik számomra különleges világát, de nem egy hagyományos oktatás vagy tanfolyam keretében, hanem kezdőbarát, könnyed és örömteli élményként.

👉 És nem csak batik programok lesznek, hanem lesz kavicsfestés, kerámia- és cserépfestés; különböző kreatív technikák, kísérletezés színekkel, mintákkal - azaz mindenféle alkotás, amiben éppen örömünket leljük.

🖌️ Mert én hiszek abban, hogy az ALKOTÁS ÖRÖM. És az alkotás mindenkié. Nem kell profi művésznek lenned. Nem kell rajztudás, sem kézügyesség. Nem kell tudnod előre, mi lesz belőle.

A következő időszakban egy kicsit kilépek a komfortzónámból is. 😊 Videókkal is készülök (ami nekem személy szerint nagy lépés), később rendszeres élményfestésekkel és kreatív programokkal találkozhattok majd, és az oldalon is nagyobb fókuszt kap majd az alkotás.

Mindeközben pedig szeretném továbbra is bemutatni nektek a Frankel Leó út 9. alatt működő vállalkozásokat, programokat és azokat a csodálatos embereket, akik a Carina Ház közösségének eddig is fontos részei voltak.

Tehát nem búcsúzunk a Carina Háztól, hanem egy kicsit más formában, új névvel, új lendülettel és sok-sok új ötlettel folytatjuk. Remélem, hogy velem tartotok ebben az új fejezetben is. 🤍

Köszönöm, hogy itt vagytok, és különösen köszönöm azt a rengeteg szeretetet és bátorítást, amit tőletek kaptam.

Szeretettel várlak benneteket az Aruna élményfestéseken!
Mariann

• kreatív program Budapest • budapesti program • budapesti programok • élményfestés Budapest • élményfestés • kreatív workshop • alkotás felnőtteknek • élményajándék • batikfestés • batik élmény • énidő • Budapest programajánló • kreatív élmény • kreativitás • alkotás • batik • indonéz batik • batikfestés •

08/09/2026

▪️ Hogyan segíthet a rendszeres meditáció a stressz kezelésében? ▪️

A mindennapok rohanásában a stressz szinte észrevétlenül épül be az életünkbe, miközben testileg és lelkileg is folyamatos készenléti állapotban tart bennünket. A rendszeres meditáció azonban lehetőséget ad arra, hogy tudatosan megálljunk, kifelé irányuló figyelmünket befelé fordítsuk, és újra kapcsolódjunk a belső egyensúlyunkhoz.

✨ A rendszeres meditáció csökkenti a mentális túlterheltséget: az elme fokozatosan megtanul lelassulni, miközben a gondolatok kavalkádja rendezettebbé válik. Ez segít felismerni, mely gondolatok okoznak felesleges feszültséget, és melyek azok, amelyeket elengedhetünk.

✨ Segíti a test ellazulását - a tudatos légzésre és jelenlétre épülő meditáció aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a nyugalmi állapotért felel. Ennek hatására csökken az izomfeszültség, lassul a szívverés, és a test kilép a folyamatos „készenléti” módból. A testi ellazulás közvetlenül támogatja a stresszoldást is.

✨ Fejleszti az érzelmi önszabályozást - a meditáció megtanít arra, hogy az érzéseinket ne elnyomjuk, hanem tudatosan megfigyeljük, ítélkezés nélkül. Ez különösen hasznos stresszes helyzetekben, amikor hajlamosak vagyunk túlreagálni bizonyos eseményeket.

✨ A meditáció erősíti a jelenben maradás képességét - a stressz gyakran a múlt eseményein való rágódásból vagy a jövőtől való aggodalomból fakad. A meditáció visszavezeti a figyelmet a jelen pillanatba, ahol a legtöbb feszültség valójában nem is létezik.

Fontos: a meditáció nem instant megoldás, hanem egy finom, mégis mély hatású eszköz, amely idővel segít új alapokra helyezni a stresszhez való viszonyunkat. Ha rendszeresen teret adsz neki a mindennapjaidban, fokozatosan tapasztalhatod meg a belső nyugalom erősödését. 🙏

Hasonló tartalmakért kövesd a Carina Ház oldalát! Ha pedig terembérleti lehetőséget keresel a II. kerületben, hívj bátran!
📞 Balogh Mariann, alapító: +36 (70) 421 2864

04/09/2026

🍂 Őszi tisztítókúra testnek & léleknek ✨

Az ősz a befelé fordulás, az elengedés és a megújulás időszaka, amikor a természet ritmusához igazodva mi is könnyebben lelassulunk és rendet tehetünk magunkban. Ez az időszak ideális arra, hogy finoman megtisztítsuk a testünket a felhalmozódott terhektől, miközben a lelkünket is felkészítjük az előttünk álló hosszú, csendesebb hónapokra.

🔸 Könnyű, melengető és tápláló ételek - az ősz beköszöntével érdemes meleg leveseket, párolt zöldségeket és fűszeres, tápláló ételeket készíteni, idénygyümölcsök és zöldségek felhasználásával. A tudatos étkezés ilyenkor a test tisztulását és az energiaszint stabilizálását is szolgálja.

🔸 Folyadékbevitel tudatos növelése - a megfelelő hidratálás nem csak nyáron fontos: kulcsszerepet játszik a szervezet természetes méregtelenítő folyamataiban ősszel is. A meleg gyógyteák, például a gyömbér vagy a csalán, különösen hasznosak ebben az időszakban.

🔸 Lelki rendrakás és elengedés - az ősz kiváló alkalom arra, hogy tudatosan átgondold, milyen érzelmeket, szokásokat vagy kapcsolatokat szeretnél magad mögött hagyni. Írás, meditáció vagy egy csendes séta során könnyebben felszínre kerülhetnek azok a minták, amelyek már nem szolgálnak téged. Az elengedés teret nyit az új, támogatóbb energiáknak.

🔸 Gyengéd mozgás és nyújtás - ebben az időszakban a lassabb, befelé figyelő mozgásformák, mint a jóga vagy a nyújtó gyakorlatok, különösen jótékony hatásúak. Segítenek oldani a felgyülemlett feszültséget, miközben összekapcsolják a testet és a lelket.

🔸 Több pihenés és minőségi alvás - ősszel nemcsak a természetnek van szüksége lassulásra, hanem nekünk is. Az egyre rövidülő nappalok természetesen ösztönöznek bennünket arra, hogy több időt szánjunk a pihenésre és a regenerálódásra. Ha engeded magadnak a lassítást, a tested és a lelked is hálás lesz érte.

🔸 Kapcsolódás a természethez - az őszi természet csendes szépsége különösen támogató a belső tisztulás folyamatában. Egy erdei séta, a lehulló levelek megfigyelése vagy a friss, hűvös levegő tudatos belélegzése segít visszatalálni a saját ritmusodhoz.

Ha hallgatsz a tested és a lelked jelzéseire, ez az időszak valódi megújulást és belső könnyedséget hozhat számodra. ✨

Hasonló tartalmakért kövesd a Carina Ház oldalát! Ha pedig terembérleti lehetőséget keresel a II. kerületben, hívj bátran!
📞 Balogh Mariann, alapító: +36 (70) 421 2864

01/09/2026

Hogyan védekezhetünk a negatív energiákkal szemben? Személyes energetikai határaink megvédése 👇

A mindennapok során folyamatosan hatnak ránk mások hangulatai, elvárásai és kimondatlan feszültségei, amelyek hosszú távon érzelmi kimerüléshez vezethetnek, ha nem figyelünk tudatosan önmagunkra. A személyes energetikai határok kijelölése nem önzés, hanem szükséges önvédelem, amely segít megőrizni a belső egyensúlyt és a lelki stabilitást.

🛡️ Tanuld meg felismerni a saját határaidat - vedd észre, mely helyzetek, emberek vagy témák merítenek ki érzelmileg, mert ezek jelzik a határaidat. Ha tudatosítod magadban ezeket a jeleket, könnyebben tudsz időben reagálni és nemet mondani. Az önismeret ebben az esetben az egyik legerősebb védelmi eszközöd.

🛡️ Gyakorold a nemet mondást - a nemet mondás nem elutasítás, hanem önmagad tisztelete, amely segít megőrizni az energiáidat. Amikor határozottan, mégis nyugodtan kommunikálod a korlátaidat, csökken az érzelmi túlterhelés esélye. Idővel a környezeted is alkalmazkodni fog az új, egészségesebb határaidhoz.

🛡️ Vizualizációval erősítsd az energetikai védelmedet - egy rövid vizualizáció során képzelj magad köré egy védelmező fényburkot, amely csak azt engedi be, ami építő hatású számodra. Ez a gyakorlat segít mentálisan és érzelmileg is elkülönülni a külső negatív hatásoktól.

🛡️ Tölts időt egyedül is - az egyedüllét lehetőséget ad arra, hogy „letisztítsd” magadról a nap során rád rakódott érzelmi terheket. Ilyenkor visszakapcsolódhatsz a saját belső ritmusodhoz, és feltöltődhetsz. Ez különösen fontos akkor, ha sok emberrel dolgozol vagy érzelmileg intenzív környezetben élsz.

🛡️ Figyelj a tested jelzéseire - a test gyakran hamarabb jelez, mint az elme, ezért érdemes komolyan venni a fáradtságot, a feszültséget vagy az ingerlékenységet. Ezek a tünetek sokszor arra utalnak, hogy túllépték az energetikai határaidat. Ha időben reagálsz, megelőzheted a mélyebb érzelmi kimerülést.

🛡️ Támogasd magad földelő tevékenységekkel - a természetben töltött idő, a mozgás vagy akár egy nyugodt légzőgyakorlat is segíthet visszahozni a figyelmedet a jelenbe. Ezek a tevékenységek stabilizálják az energiáidat, és csökkentik a külső negatív hatásokat.

Személyes energetikai határaid védelme nem azt jelenti, hogy elzárkózol a világtól, épp ellenkezőleg: megtanulsz egészségesen jelen lenni benne, önmagad feladásától mentesen. ✨

Hasonló tartalmakért kövesd a Carina Ház oldalát! Ha pedig terembérleti lehetőséget keresel a II. kerületben, hívj bátran!
📞 Balogh Mariann, alapító: +36 (70) 421 2864

28/08/2026

✨ Nyár végi tudatosság- és hálagyakorlatok ✨

A nyár vége különleges átmeneti időszak, amikor a hosszú, fényben gazdag napok lassan visszavonulnak, és teret adnak az elcsendesedésnek, az összegzésnek és a befelé figyelésnek. Ilyenkor természetes igény jelenik meg bennünk arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és tudatosan visszatekintsünk mindarra, amit az elmúlt hónapok adtak nekünk.

A hálagyakorlatok ebben az időszakban különösen hasznosak, hiszen segítenek lezárni egy ciklust, miközben erős alapot teremtenek az előttünk álló időszakhoz. 🙏

📝 Napi visszatekintő hálapercek

Esténként szánj néhány percet arra, hogy leírd három olyan nyári élményedet, amelyekért őszintén hálás vagy. Figyeld meg, milyen érzések kapcsolódnak ezekhez az emlékekhez, és engedd meg magadnak, hogy újra átjárjon a megélésük öröme. A leírás segít rendszerezni a gondolatokat, miközben tudatosítja, mennyi apró ajándék volt jelen a mindennapokban.

🌿 Hálás séta a természetben

Válassz egy nyugodt útvonalat, ahol a nyár utolsó jeleit figyelheted meg a természetben, legyen szó illatokról, színekről vagy hangokról. Séta közben minden egyes lépésnél gondolatban nevezz meg valamit, amiért hálás vagy az idei nyárból. A lassú tempó segít elmélyíteni a jelenlétet, miközben a természet ritmusa megnyugtatja az idegrendszert. Engedd meg, hogy a hála érzése összekapcsolódjon a tested mozgásával. Ez a gyakorlat különösen jól támogatja az érzelmi elengedést és az elcsendesedést.

🌬️ Tudatos légzés

Ülj le kényelmesen, és irányítsd a figyelmed a légzésedre, anélkül hogy megváltoztatnád annak ritmusát. Belégzéskor gondolatban idézz fel valamit, ami feltöltött a nyár során, kilégzéskor pedig engedd el mindazt, ami fárasztó vagy nehéz volt. A légzés és a hála összekapcsolása segít a testnek és a léleknek is megérkezni a jelen pillanatba.

🕊️ Hála a kapcsolatokért

Szánj időt arra, hogy végiggondold, kik voltak jelen melletted a nyár folyamán, akár támogató, akár tanító szerepben. Írd le a nevüket, és mellé azt is, miért vagy hálás velük kapcsolatban. Ez a gyakorlat segít felismerni, hogy még a kihívást jelentő találkozások is hordoznak értékes tanulságokat. Ha szeretnéd, egy csendes pillanatban gondolatban köszönetet is mondhatsz nekik.

🕯️ Nyárzáró hálarituálé

Készíts egy egyszerű, személyes rituálét, amelyben tudatosan lezárod a nyári időszakot, például gyertyagyújtással vagy egy kedves tárgy kiválasztásával. A rituálé során idézd fel a nyár legfontosabb pillanatait, és minden emléknél fogalmazd meg, mit adott számodra. Engedd meg magadnak, hogy az öröm mellett az esetleges hiányérzetek is felszínre kerüljenek, majd szeretettel engedd el őket. A tudatos lezárás segít érzelmileg is továbblépni.

A nyár végi tudatosság és hála gyakorlása lehetőséget ad arra, hogy ne rohanva lépjünk át az év következő szakaszába, hanem megállva, megérkezve és megerősödve. 🌟

Hasonló tartalmakért kövesd a Carina Ház oldalát! Ha pedig terembérleti lehetőséget keresel a II. kerületben, hívj bátran!
📞 Balogh Mariann, alapító: +36 (70) 421 2864

18/08/2026

Kellemes pihenést kívánok nektek a hosszú hétvégére! ✨ Utaztok, kirándultok valahová? Írjátok meg kommentben 😊

16/08/2026

A legjobb vízparti programok Budapest közelében 🌞

A nyári hőségben nincs is jobb módja a feltöltődésnek, mint a vízparton tölteni a napot, frissítő fürdőzéssel, napozással vagy aktív kikapcsolódással. Budapest környékén számos lehetőség kínálkozik, hogy élvezd a vizet és a természetet, akár családdal, akár barátokkal vagy egyedül indulsz útnak.

Kisoroszi - Szentendrei-sziget kenu túra 🛶

A Szentendrei-szigeten remek lehetőség nyílik kenuval felfedezni a Duna csendes mellékágait, miközben a természet közelségét élvezheted. Több helyi cég kínál kenu kölcsönzést, de csatlakozhatsz szervezett, csoportos túrákhoz is. A nyugodt víz és a festői környezet ideális kikapcsolódást biztosít minden korosztálynak.

Bánki-tó 🏖️

A Bánki-tó természetes vizű strandja és hosszú sétánya tökéletes választás a nyári pihenéshez, legyen szó fürdőzésről, napozásról vagy könnyed sétáról a part mentén. A környék zöldövezete friss levegőt és árnyékos pihenőhelyeket kínál a családoknak és baráti társaságoknak.

Rukkel-tó Waterpark 🌊

A Rukkel-tó Waterpark különösen a kisgyermekes családok számára nyújt egész napos szórakozást, ahol csúszdák és vízi sportok is várják a kicsiket és nagyokat egyaránt. A park hangulatos környezete lehetővé teszi, hogy a család minden tagja jól érezze magát, miközben a kikapcsolódás és a játék garantált.

Neked melyik a kedvenc vízparti programod? Adjunk tippeket egymásnak kommentben!

Hasonló tartalmakért kövesd a Carina Ház oldalát! Ha pedig terembérleti lehetőséget keresel a II. kerületben, hívj bátran!
📞 Balogh Mariann, alapító: +36 (70) 421 2864

14/08/2026

6 szuper PIKNIK harapnivaló ☀️

Az augusztusi délutánok tökéletesek egy könnyed piknikhez, amikor kiélvezitek a nyár utolsó, meleg fényeit. Ilyenkor különösen praktikusak azok az ételek, amelyek gyorsan elkészíthetők, jól szállíthatók, és hűtés nélkül is megőrzik frissességüket. Próbáld ki az alábbi gyors recepteket!

🍅 Mediterrán tésztasaláta - főzz ki egy adag teljes kiőrlésű tésztát (még szebb lesz, ha színes tésztát választasz), majd keverd össze koktélparadicsommal, olívabogyóval, friss rukkolával és morzsolt fetával. Készíts öntetet egy kevés olívaolaj, citromlé és friss fűszernövények felhasználásával. Ez a saláta hidegen is ízletes marad, így ideális piknikhez.

🌯 Tortillatekercsek zöldségekkel - teljes kiőrlésű tortilla lapokat kenj meg krémsajttal vagy hummusszal, majd töltsd meg friss zöldségekkel, például paprikával, uborkával és salátával. Egy kevés sült csirkemell vagy grillezett zöldség tovább gazdagíthatja az ízvilágot. Szorosan feltekerve alufóliába csomagolhatod, így könnyen szállítható és fogyasztható marad.

🧀 Sajtos–magvas sós muffin - melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra, és bélelj ki egy muffinsütő formát papírkapszlikkal. Egy tálban keverj össze 25 dkg finomlisztet, 1 csomag sütőport, 1 teáskanál sót és fél teáskanál frissen őrölt fekete borsot. Egy másik tálban keverj el 2 tojást 150 ml natúr joghurttal vagy kefírrel, 80 ml napraforgó- vagy tökmagolajjal, majd öntsd az egészet a száraz hozzávalókhoz. Lazán keverd össze, ezután adj hozzá 10 dkg reszelt sajtot, 5 dkg vegyes magkeveréket (napraforgó, tökmag, lenmag) és 2 evőkanál apróra vágott friss fűszernövényt (snidlinggel és kaporral lesz a legfinomabb). Kanalazd a masszát a formákba, és süsd 20–25 percig, amíg aranybarnák nem lesznek. Ezt a sütit akár előző nap is elkészítheted, légmentesen lezárva friss marad!

🥒 Görög joghurtos mártogatós ropogós falatokkal - keverj össze görög joghurtot fokhagymával, citromlével és friss fűszerekkel, például kaporral vagy petrezselyemmel. Mellé szeletelj répát, zellerszárat és paprikát, amelyek frissek és ropogósan maradnak.

🌰 Házi energiaszeletek - darált zabpehelyből, mézből, aszalt gyümölcsökből és olajos magvakból gyorsan készíthetsz sütés nélküli energiaszeleteket. Ezek jól bírják a meleget, és hosszan tartó energiát adnak. Egyenként csomagolva különösen praktikusak piknikhez.

🍓 Friss gyümölcssaláta citrommal és mentával - szeletelj fel idénygyümölcsöket, például dinnyét, szőlőt, barackot és bogyós gyümölcsöket. Egy kevés friss citromlé segít megőrizni a gyümölcsök színét és frissességét. Apróra vágott mentalevéllel igazán üdítővé teheted.

Vannak hasonló receptjeid? Oszd meg velünk kommentben! 😊

Hasonló tartalmakért kövesd a Carina Ház oldalát! Ha pedig terembérleti lehetőséget keresel a II. kerületben, hívj bátran!
📞 Balogh Mariann, alapító: +36 (70) 421 2864

Cím

Frankel Leó út 9
Budapest Ii. Kerület
1027

Telefonszám

+36704212864

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Aruna kreatív alkotói tér új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Aruna kreatív alkotói tér számára:

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Budapest II. Kerület városában?