Palotás Andrea gyógytornász-fizioterapeuta

2 perc a testedért ⏳

Ha most olvasod ezt a posztot, szeretnélek “meghívni” egy rövid pihenőre. ☺️

✔️ ülj vagy állj kényelmesen
✔️ tedd a kezed oda, ahol most a leginkább érzed a tested
✔️ figyeld meg a légzésed

Nem kell:
❌ megváltoztatni
❌ irányítani
❌ „jól csinálni”

Csak észrevenni.

Ez a pár perc segíthet abban, hogy:
🌱 kicsit megnyugodjon az idegrendszer
🌱 csökkenjen a feszültség
🌱 jobban kapcsolódj a testedhez
🌱 így még jobban indulhat a hétfő, és ezáltal a hét is. 🤗

💬 Ha van kedved, írd meg kommentben, mit vettél észre. ☺️

Hálás vagyok a mögöttünk álló évért, és szeretném megköszönni mindenkinek, aki 2025-ben bizalmat szavazott nekem, és akivel együtt dolgozhattunk a mozgásért, a fejlődésért és a fájdalommentesebb mindennapokért. 🤗

Boldog, egészségben és mozgásban gazdag új évet kívánok! 🥳🥰💫✨🥂🎊💖

Békés, boldog karácsonyi ünnepeket kívánok!🎄🥰💫✨🤗🥳🥂🎊🎁😘

Gyógytorna és önismeret. Az egyik a testtel, a másik a lélekkel foglalkozik. Azonban azt gondolom, mindegyik hat a másikra,
✳️ ha a testem jobban van, jobb passzban leszek,
✳️ és ha jól érzem magam a bőrömben, a testi tünetek is tudnak javulni.

Engem egy több, mint 10 évvel ezelőtti sérülés ösztönzött arra, hogy elkezdjek önismerettel, önfejlesztéssel foglalkozni. Azóta rengeteg szuper kezelést, technikát kipróbáltam már, jó sok tanfolyamon, kurzuson voltam, melyek közül jó párat el is sajátítottam.

💆‍♀️ Az általam egyik legtöbbet használt kezelés az Access Bars.

🛌 A kezelés során a vendég kényelmesen, takaróval betakarva fekszik a kezelőágyon,
💆‍♂️ miközben a fején finoman érintek 32 pontot, amelyek különböző életterületekhez kapcsolódnak, mint pl. pénz, kapcsolatok, kommunikáció stb.
☀️ A kezelés hozzájárulhat ahhoz, hogy az ember nyitottabbá, elfogadóbbá, befogadóbbá váljon, és megszabaduljon azoktól a nézőpontoktól, hiedelmektől, hitrendszerektől, amelyek eddig korlátozták, gátolták az életben.

💕 Szeretettel ajánlom mindenkinek, aki az önismeret útjára lépve még jobban szeretné megismerni saját magát, aki szeretné saját maga alakítani az életét, pozitív változásokat hozva abban.

́letmódváltás ́ció

🙋 Állapotfelmérések kapcsán mindig megkérdezem a hozzám érkező vendégektől, hogy egy 10-es skálán kinek mekkora stressz van jelen az életében.

❇️ Itt nincs jó vagy rossz válasz, viszont arra nagyszerű ez a kérdés, hogy tisztán lássuk, hol is vagyunk most.

5️⃣ 10/5-ös érték felett már érdemes azért figyelni arra, hogy az életünkben legyen jelen a stresszkezelés, stresszlevezetés valamilyen formában‼️

Én nagyon szeretek ilyenkor:
🛀 venni egy forró fürdőt
🧘‍♀️ meditálni, relaxálni
🎨 festeni, rajzolni
🏺 agyagozni
📖 olvasni
🧳 kirándulni, utazni
🌱 természetben lenni.

Neked mi segít stressz esetén? ☺️

A gyógytorna kezelések mostantól vadiúj helyszínen, a Body in Balance Stúdióban (1116 Budapest, Temesvár utca 1) folytatódnak. ☺️

Mind emellé a weboldalam is megújult, melynek megvalósulásáért külön köszönet Szandinak, Szilvinek, Petinek és Marcinak. 🥰🙏💖💫🎊🔝🚀

Olvassátok szeretettel! 🥰

https://palotasandrea.hu/

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok Mindenkinek innen a mesés Prágából! ☺️🐰🐣🥰

A Hír TV reggeli műsorában indult a napom, a Napindító című műsorban. A témánk a téli sportok kapcsán bekövetkező sérülések volt; nézzétek- hallgassátok szeretettel. 🙂

Sárréti Anitának köszönöm szépen ismét a profi szervezést! 💖

Az adást az alábbi linken tudjátok megtekinteni:

https://youtu.be/QURo0jdQBME?si=KeaQGaxrSGVCCQEu

Egészségben, sikerekben, boldogságban gazdag Új Évet kívánok Mindenkinek! 🥂💫🍀🎄✨🥰🌷

#2025

Békés, boldog karácsonyi ünnepeket kívánok Mindenkinek! 🥰🎊🥂🎄✨💫

A derékfájás kezelésének egyik hatékony terápiája a McKenzie Módszer, mely hatékonyan alkalmazható
✳️ akut,
✳️ hosszabb ideje fennálló,
✳️ vagy esetleg lábba sugárzó fájdalom esetén.

A speciális mozgásvizsgálat során kiderül, melyik az a speciális mozdulat, ami
✅ a tüneteket enyhíti,
✅ a fájdalmat csökkenti,
✅ a mozgásokat javítja,
✅ és amit a vendég otthon is végez rendszeresen.
⚠️Fontos, hogy a preferált mozgás, ami a tüneteket csökkenti, mindig egyénre szabott!
Ezért ne próbálkozzunk az interneten fellelhető általános javaslatokkal, mert amilyen hatékonyan javítható egy-egy probléma, ugyanolyan mértékben rontani is lehet rajta, ha nem a megfelelő gyakorlatot végezzük.

A tartós eredmény érdekében hosszabb távon érdemes kombinálni egyéb más terápiákkal.