Activity for LIFE- Egészség és Fitness Program

Balázs Gábor Nagyszerű kollégánk a mai világ egy rendkívül fontos problémájáról szóló írását olvashatjátok!

Mentáltréner munkám során egyre nagyobb hangsúlyt kap a digitális világ szerepe, jótékony és káros hatása a klienseimnél. Ki mennyire aktív a szociális média felületein és mennyi időt tölt számítógépes játékokkal kortól és nemtől függően vagy éppen függetlenül. Ki mit vagy minek a hiányát kompenzálja ezeken a platformokon vagy esetleg így „egyszerűbb a gyereket lekötni vagy vele foglalkozni”. Mennyire befolyásolja koncentrációs képességünket és alvásminőségünket a túlzott vagy lefekvés előtti használat…

2007-2019 között a világ legnagyobb szórakoztatóipari márkáit (Walt Disney, Disney-Pixar, Marvel, Lucas Film/Star Wars) képviseltük kollégáimmal Közép-Kelet-Európában és egyre inkább a digitális eszközök, valamint alkalmazások üzleti szerepének fontossága felé vezetett a stratégiánk.
2015-ben az okos eszközök felhasználóinak alsó korhatára régiónkban 11 év volt, amikor ugyanez Nyugat-Európában már 5!
2019-re ez a szám már Hazánkban is 5-6 éves korra esett, de vajon hol tarthat most?!?!
Figyelmetekbe ajánlom Dallos Zoltán riportját a „Pszihológus Pasival” mely sok mindenre rávilágít.

https://www.youtube.com/watch?v=JChZs7fUc90

• Mire kell figyelni a szülőknek a gyerekek digitális nevelésében?
• Hány éves kortól ajánlott a digitális tartalmak fogyasztása?
• Mire kell odafigyelni egy serdülő korú fiatal digitális
fogyasztásánál?
• Mik a közösségi média veszélyei?
• Milyen hatással van a közösségi média a fiatalok
kommunikációjára?
• Milyen pozitív hatásai lehetnek a videójátékoknak a fiatalokra?
Az interjú 45 percéből az első 8 perc bevezetés, 9-22 perc: a gyerekekre gyakorolt hatások
22-35 perc: a közösségi média általános hatásai, 35-46 perc alkalmazottból vállalkozó

Zwick Márton

-10 éve judozom, 2016-óta vagyok a Vasas versenyzője. 2 éve tartok judo edzéseket óvodás és iskolás korosztálynak, illetve 1 éve segédedzőként veszek részt Dani bácsi Cross fit edzésein.

Jelenleg judo edzői képzésre járok, ahonnan a későbbiekben szeretnék még továbbtanulni és bővíteni tudásomat a sporttal kapcsolatban.

-Nemrég elkezdtem újra aktívan versenyezni, 73kg-ban. Habár ez ifi és diák koromban háttérbe szorult, vannak nagy céljaim amikért mindent megteszek. Évek óta napi két edzésre járok és nagyon jó edzők segítik a fejlődésemet.

-A judon kívül a vitorlázás is fontos szerepet játszik az életemben, ahol ugyanúgy fontos számomra a tudatos felkészülés és a magas szintű teljesítmény nyújtása versenyhétvégéről versenyhétvégére. E téren is kitűnő szakemberektől mint mentoroktól van szerencsém tudást átvenni és az ott tapasztaltakból inspirációt gyűjteni edzői és versenyzői munkámhoz.

2020-as szezonban mind a Kékszalagon a kategóriánkban, mind pedig a Magyar Bajnokságon győzelmet szereztem.

-Cross training, funkcionális edzés és erősítő edzések terén is nagy tapasztalatokkal rendelkezem, hiszen minden nap ezt csinálom. Tartok személyi edzéseket, szeretek segíteni, átadni a tudást és leginkább látni a munka gyümölcsét a fejlődést!

Örömmel vállalok ilyen jellegű edzéstartást, fiatalabb korosztálynak!

-Ha egy szülő megkérdez, hogy milyen sportot ajánlanék a gyermekének, egyértelműen a judot mondanám. Minden izmot erősít, mozgáskoordinációt fejleszt, belevaló gyerekeket nevel. Sok-sok erényt ad, ami az életben mindig fontos lesz: fegyelem, tisztelet, udvariasság és még sorolhatnám. És ezt tapasztalatból mondom, nagyon sok mindent köszönhetek a judonak.

Szikszai Nikolett
- Utánpótlás Edző -E-fit personal trainer- BJA technikai vezető
Szikszai Nikolett vagyok. 2010 óta foglalkozom a Judo oktatással.
A Testnevelési Egyetemen végeztem Testnevelő – Judo edzői szakon, mely után kisgyermeknevelői képesítést szereztem.
2019 januárjában Testnevelő – Gyógytestnevelő mesterszakon újabb diplomát szereztem.
Négy éve foglalkozom az óvodás és kisiskolás korosztályú gyermekekkel az Akadémián. Véleményem szerint az eséstechnika megtanulása a balesetmegelőzés szempontjàbòl elengedhetetlen ebben az időszakban, mindemellett a judo mozgásrendszerével széleskörűen fejlesztem a kondícionális és koordinációs képességeiket. Az új generáció életmód változása miatt fontosnak tartom a prevenciót, a törzsizmok kellő megerősítését, és én ezt csakis játékos, vidám feladatokkal készítem elő náluk. Fokozatosan építem be és itatom át az edzéseimet a Judo tradícionális szemléletével, hogy később a figyelem és a fegyelem természetes legyen számukra.
Mindemellett másfél éve az akadémia marketing és technikai dolgait is intézem, és minden e-mailre, kérdésre szeret***el válaszolok!
A gyerekek mellett a szülők egészségét is fontosnak tartom. Egy éve a legújabb technológiájú elektromos izomstimulációs traininggel segítek a felnőttek egészségi állapotának megőrzésében személyi edzés keretén belül.
Forduljatok hozzám bátran!

Kedves Sportoló Gyerekek és Szülők,
ebben a nehéz időszakban szeretnénk megragadni, minden fórumot az egymással történő kommunikációra, ennek első lépéseként szakembereink mutatják be tevékenységeiket. Érdekes információkat találsz majd a hétköznapokról, az edzésekről, a júdóról, az edzői tapasztalatokról, az Akadémiai programokról és a célkitűzésekről.
Bere Tamás:
Budai Judo Akadémia alapítója és tiszteletbeli elnöke.
Judo Szakedző és a Magyar Judo Válogatott tagja volt, több hazai és nemzetközi siker övezte élsportolói karrierjét.
Nagyon fontosnak tartom a mentális és fizikális egészséget, melyben elvehetetlen érdeme van a rendszeres sportolásnak. Akadémiánk otthona kíván lenni az egész Családnak, kisgyermekkortól az idős korig a szabadidő, az egészség, a sportolás, a barátság és még sok közös élmény területén.
Az 2021 év nehezen indul mindenki számára, de bízunk benne, hogy közösen, egymást támogatva képesek leszünk jobbá tenni ezt a helyzetet is.
Az idei évben, igaz még nem hivatalosan, de nagy reményeink vannak az Akadémia befejező ütemének kivitelezésére, mellyel még színvonalasabb sportolási és szabadidős lehetőséget tudunk majd biztosítani.
A gyerekek nevelése és képzése a judo által 2004 óta t***e ki a mindennapjaimat és nagy szeret***el és boldogsággal tekintek vissza azokra az évekre, amikor egészen 4 éves kortól foglalkoztam a kis judósokkal, valamint az eddig elért versenyzői sikereinkre.
A következő levelemben szeretném röviden bemutatni az Akadémia felépítését, így mindenki számára segítséget nyújtani a könnyed csatlakozásra.
Köszönettel:
Bere Tamás
BJA "Otthon a sportban"

Tóth Réka Bemutatkozó szövege:
Gyógytornász, Humánkineziológus, Manuálterapeuta, Aerial jóga trainer, csoportos fitness instruktor
Gyógytornász diplomámat a Debreceni Egyetemen szereztem (2013-2017), majd a Testnevelési Egyetem Humánkineziológia mesterszakán bővít***em tovább tudásomat (2017-2019). Az egyetemi évek alatt folyamatosan kutatásokban vettem részt, ill. konferenciákra jártam, hogy minél több tapasztalatot szerezhessek. 2018-ban elkezdtem a 2 éves manuálterápiás képzést is, melynek fogásait napi szinten alkalmazom.
További postgraduális végzettségeim:
• 2016: Funkcionális Elasztikus Taping tanfolyam
• 2017: Aerial Jóga trainer tanfolyam, Mckenzie „A” tanfolyam-lumbális gerinc mechanikai diagnózisa és terápiája
2018: Manuális neurodinamika és fascia organizáció képzés, Csoportos fitness instructor képzés (IWI Nemzetközi Fitnesziskola), 3D Scoliosis terápia Schroth szerint
• 2019: Komplex manuálterápia- KMT fej-nyak összefüggései a temporomandibuláris ízülettel (állkapocs ízületi terápia), Fascia Disztorziós Modell (kötőszöveti terápia) I-II-III. modul, Dynamic Flossing terápia
• 2020: Eszköztámogatott Fascia kezelés (Oriolus-Med Academy), Köpöly terápia, Viscerális osteopátia (Belszervi terápia): I, modul (máj-epe), II. modul (diaphragmák),III. modul (petefészek, méh, prosztata), IV. modul (Belek)
Munkámat a Szent Margit fejlődésneurológia osztályán kezdtem meg, majd ezt követően 1,5 évig a Bethesda Gyermekkórházban dolgoztam. A kórházi állásaim mellett is illetve leginkább az utóbbi 2 évben, már csak magánrendelőkben dolgoztam, ahol nagyon sokféle panasszal találkoztam, valamint élsportolók rehabilitálásában is részt vehettem. Munkám során sorra azt tapasztalom, hogy rendkívül komplexen kell szemlélni az emberi testet, hiszen bármilyen korábbi sérülés, műtét vagy akár egy pici heg is, okozhat a mozgásszervrendszerben diszfunkciókat, panaszokat. Fontos, hogy időben szakemberhez forduljunk pici panaszok esetében is, nehogy egy nagyobb probléma bontakozzon ki belőle. Csecsemőktől-felnőtt korig bátran keressetek, ha kérdéseitek, panaszaitok vannak!

Cross training új évi lendülettel új programmal
JANUÁR 4.- től

Úgy érzed már egy falat sem megy le a torkodon??? Sok volt a bejgli, vagy csak szeretnéd az új évet egészségesen és fitten indítani??? Akkor köztünk a helyed!!!!

Január 4.- től újra hétfőtől péntekig várunk Benneteket online cross training edzésünkkel!!

A megszokott edzők, de új programmal készülnek nektek 2021- ben!!!

Évindító testébresztő programunk heti beosztással fog működni a változó edzés és az új kihívások érdekében!

Egy kis ízelítő:
- Tisztító hét (diéta- hete)

- 5 edzés hete

- 1000 ismétlésszám hete

- kihívás hete

Gyere és próbáld ki magad! Vegyél részt, akár családoddal együtt közösen online januári programunkon ZOOM-on keresztül és .......... ha teljesíted a hónapot MEGJUTALMAZUNK EGY FÉL ÓRÁS MASSZÁZSKUPONNAL!!!

Online edzéseinkről részletesen:

https://bja.hu/online-edzesek/

HÉTFŐTŐL VÁRUNK 19:00- tól!

Köszöntünk az oldalunkon! Szeretnénk mindenkinek segítséget nyújtani abban, hogy megtalálja a testi -lelki egyensúlyt az életében, amely az egészséges és boldog életet nyújtja! Keressetek minket bizalommal!