Mozgás 50 felett

Sokan hiszik, hogy a kor egy korlát, de mi tudjuk az igazságot: a kor csak egy szám, a határainkat pedig mi magunk jelöljük ki! ✋🚫

Attól, hogy valaki elmúlt 60, 70 vagy akár 80 éves, még nem kell lemondania a mozgás öröméről, a közösség erejéről és a pezsgő hétköznapokról. A lehetőség mindenki előtt ott áll – csak egy döntés kérdése, hogy a fotelt választod, vagy a táncparkettet! 💃🕺

A szenior örömtánc nemcsak a testet tartja fiatalon, hanem a lelket is. Ne engedd, hogy a naptár mondja meg, mire vagy képes! Válaszd az életkedvet, a zenét és a mozgást!

Tánccal az erős izmokért: Hogyan építi a testet a Szenior Örömtánc?🎼❤😀
Sokan hiszik azt, hogy az izomépítés és az erőnlét fokozása csak az edzőtermek világában, nehéz súlyok emelgetésével lehetséges. Pedig létezik egy módszer, amely nemcsak hatékony, de közben mosolyt csal az arcunkra és zenével tölti meg a teret: ez a Szenior Örömtánc.

Miért más ez a mozgás, mint a többi?❤
A kor előrehaladtával az izomtömeg természetes módon csökkenni kezd, amit a szaknyelv szarkopéniának hív. Ez befolyásolja az egyensúlyérzéket és a mozgásbiztonságot. A szenior örömtánc egyik legnagyobb előnye, hogy saját testsúlyos edzésként funkcionál, ahol a mozdulatok folyamatossága és a ritmus adja a terhelést, elkerülve a hirtelen, ízületgyilkos rándulásokat.

Hogyan erősödünk a táncparketten?😀🎼
A lábak és a stabilitás:
A slowfox gördülő lépései, a keringők ringatózása vagy a néptáncalapú elemek mind-mind a comb és a vádli izmait dolgoztatják meg. A folyamatos súlypontáthelyezés során az apró, stabilizáló izmok is bekapcsolódnak, amelyek a hétköznapi járás során gyakran „pihennek”.

A „core” izmok szerepe:👍
A tánchoz elengedhetetlen a helyes tartás. Ahhoz, hogy kecsesen és egyenes háttal mozogjunk, a törzsizmoknak (has- és hátizmok) folyamatosan dolgozniuk kell. Ez a „láthatatlan” munka segít a hátfájás megelőzésében és a magabiztosabb kiállásban.

Ízületbarát dinamika:🎼👍
A szenior örömtánc kerüli az ugrálásokat és a hirtelen irányváltásokat. Ehelyett a flow-élményre, a csúsztatott lépésekre és a karok lágy, de kitartott mozgására épít. Ezáltal az izmok úgy tónusosodnak, hogy az ízületi porcok nem kapnak felesleges ütődéseket.

„Nem azért felejtünk el táncolni, mert megöregszünk, hanem azért öregszünk meg, mert elfelejtünk táncolni.”❤❤

A szenior örömtánc tehát nem csupán szórakozás: ez egy kíméletes, tudatos funkcionális tréning, ahol minden egyes lépéssel egy erősebb, stabilabb és magabiztosabb önmagunk felé táncolunk.👍

Szenior Örömtánc az Örs vezér tér mellett😀💃
Helyszín: InSpirál Stúdió - Jóga- és Önismereti Stúdió
1148 Bp., Bánki Donát utca 60-62. (Örs vezér tértől 3 perc séta)
Időpont: Minden héten kedden 14-15.30 Dinamikus csoport
Minden héten csütörtökön 14.30-16.00 Lassabban haladó csoport⌚️
❤️Partner NEM szükséges!❤️
Csatlakozz csoportunkhoz a naprakész infókért:
https://www.facebook.com/mozgas50felett/groups
Kényelmes ruhában gyere👗,
hozz magaddal váltócipőt👟
vizet és egy kalap jókedvet❤️😀
Mi várható:😃
Körtáncokat, csoportos táncokat fogunk táncolni, egyszerűsített, könnyen elsajátítható, kifejezetten szenior korosztálynak létrehozott lépésekkel, koreográfiákkal.😃❤️
Célunk a test és elme karbantartása.😀🧠👍
Szeretettel várunk:
- Ha mozogni szeretnél, karbantartani az izmaidat, tánccal, zenére, közösségben🎼😃
- Ha szeretnéd a memóriádat edzeni (A szenior örömtánc egyedülálló módon 70%-ban --mérsékelheti a demencia kialakulását, lassítja a folyamatot a már demens embereknél)😃
- Ha nincs partnered✌️
- Ha szereted a jó közösséget🫶
Az első alkalom díjmentes.
A foglalkozás díja: 1500 Ft/alkalom
✅Ha további információra van szükséged: 70 60 90 549 - [email protected] ✅ Ha nem veszem fel küldj egy smst és visszahívlak.
Szenior Örömtánc😀💃❤ - Mozgás - Öröm - Agytorna ❤

Szenior Örömtánc Budapest XVI. kerület Rákosi út 71.😀💃
Időpont: Minden héten csütörtökön 10-11.30-ig⌚️
❤️Partner NEM szükséges!❤️
Csatlakozz csoportunkhoz a naprakész infókért:
https://www.facebook.com/mozgas50felett/groups
Kényelmes ruhában gyere👗,
hozz magaddal váltócipőt👟
vizet és egy kalap jókedvet❤️😀
Mi várható:😃
Körtáncokat, csoportos táncokat fogunk táncolni, egyszerűsített, könnyen elsajátítható, kifejezetten szenior korosztálynak létrehozott lépésekkel, koreográfiákkal.😃❤️
Célunk a test és elme karbantartása.😀🧠👍
Szeretettel várunk:
- Ha mozogni szeretnél, karbantartani az izmaidat, tánccal, zenére, közösségben🎼😃
- Ha szeretnéd a memóriádat edzeni (A szenior örömtánc egyedülálló módon 70%-ban --mérsékelheti a demencia kialakulását, lassítja a folyamatot a már demens embereknél)😃
- Ha nincs partnered✌️
- Ha szereted a jó közösséget🫶
Az első alkalom díjmentes.
A foglalkozás díja: 1500 Ft/alkalom
✅Ha további információra van szükséged: 70 60 90 549 - [email protected] ✅ Ha nem veszem fel küldj egy smst és visszahívlak.
Szenior Örömtánc😀💃❤ - Mozgás - Öröm - Agytorna ❤

Szenior Örömtánc💃
Bp., XIII. kerület József Attila Művelődési Ház😀💃
Helyszín: XIII. József Attila tér 4.,
Időpont: Minden hétfőn 10-11.30-ig⌚️
❤️Partner NEM szükséges!❤️
Csatlakozz csoportunkhoz a naprakész infókért:
https://www.facebook.com/mozgas50felett/groups
Kényelmes ruhában gyere👗,
hozz magaddal váltócipőt👟
vizet és egy kalap jókedvet❤️😀
Mi várható:😃
Körtáncokat, csoportos táncokat fogunk táncolni, egyszerűsített, könnyen elsajátítható, kifejezetten szenior korosztálynak létrehozott lépésekkel, koreográfiákkal.😃❤️
Célunk a test és elme karbantartása.😀🧠👍
Szeretettel várunk:
- Ha mozogni szeretnél, karbantartani az izmaidat, tánccal, zenére, közösségben🎼😃
- Ha szeretnéd a memóriádat edzeni (A szenior örömtánc egyedülálló módon 70%-ban --mérsékelheti a demencia kialakulását, lassítja a folyamatot a már demens embereknél)😃
- Ha nincs partnered✌️
- Ha szereted a jó közösséget🫶
Az első alkalom díjmentes.
A foglalkozás díja: 1500 Ft/alkalom
✅Ha további információra van szükséged: 70 60 90 549 - [email protected] ✅ Ha nem veszem fel küldj egy smst és visszahívlak.
Szenior Örömtánc😀💃❤ - Mozgás - Öröm - Agytorna ❤

Szeretettel meghívlak zenés, táncos foglakozásunkra😀💃
Helyszín: Budapest, Civilház - Bp., XVI. Rákosi út 71.
Időpont: Minden héten csütörtökön 10-11.30-ig⌚️
❤️Partner NEM szükséges!❤️
Csatlakozz csoportunkhoz a naprakész infókért:
https://www.facebook.com/mozgas50felett/groups
Kényelmes ruhában gyere👗,
hozz magaddal váltócipőt👟
vizet és egy kalap jókedvet❤️😀
Mi várható:😃
Körtáncokat, csoportos táncokat fogunk táncolni, egyszerűsített, könnyen elsajátítható, kifejezetten szenior korosztálynak létrehozott lépésekkel, koreográfiákkal.😃❤️
Célunk a test és elme karbantartása.😀🧠👍
Szeretettel várunk:
- Ha mozogni szeretnél, karbantartani az izmaidat, tánccal, zenére, közösségben🎼😃
- Ha szeretnéd a memóriádat edzeni (A szenior örömtánc egyedülálló módon 70%-ban --mérsékelheti a demencia kialakulását, lassítja a folyamatot a már demens embereknél)😃
- Ha nincs partnered✌️
- Ha szereted a jó közösséget🫶
Az első alkalom díjmentes.
A foglalkozás díja: 1500 Ft/alkalom
✅Ha további információra van szükséged: 70 60 90 549 - [email protected] ✅ Ha nem veszem fel küldj egy smst és visszahívlak.
Szenior Örömtánc😀💃❤ - Mozgás - Öröm - Agytorna ❤

Szeretettel meghívlak zenés, táncos foglakozásunkra😀💃
Helyszín: XIII. József Attila tér 4.,
Angyalföldi József Attila Művelődési Központ
Időpont: Minden hétfőn 10-11.30-ig⌚️
❤️Partner NEM szükséges!❤️
Csatlakozz csoportunkhoz a naprakész infókért:
https://www.facebook.com/mozgas50felett/groups
Kényelmes ruhában gyere👗,
hozz magaddal váltócipőt👟
vizet és egy kalap jókedvet❤️😀
Mi várható:😃
Körtáncokat, csoportos táncokat fogunk táncolni, egyszerűsített, könnyen elsajátítható, kifejezetten szenior korosztálynak létrehozott lépésekkel, koreográfiákkal.😃❤️
Célunk a test és elme karbantartása.😀🧠👍
Szeretettel várunk:
- Ha mozogni szeretnél, karbantartani az izmaidat, tánccal, zenére, közösségben🎼😃
- Ha szeretnéd a memóriádat edzeni (A szenior örömtánc egyedülálló módon 70%-ban --mérsékelheti a demencia kialakulását, lassítja a folyamatot a már demens embereknél)😃
- Ha nincs partnered✌️
- Ha szereted a jó közösséget🫶
Az első alkalom díjmentes.
A foglalkozás díja: 1500 Ft/alkalom
✅Ha további információra van szükséged: 70 60 90 549 - [email protected] ✅ Ha nem veszem fel küldj egy smst és visszahívlak.
Szenior Örömtánc😀💃❤ - Mozgás - Öröm - Agytorna ❤

Szeretettel meghívlak zenés, táncos foglakozásunkra😀💃
Helyszín: InSpirál Stúdió - Jóga- és Önismereti Stúdió
1148 Bp., Bánki Donát utca 60-62. (Örs vezér tértől 3 perc séta)
Időpont: Minden héten kedden 14-15.30 Dinamikus csoport
Minden héten csütörtökön 14.30-16.00 Lassabban haladó csoport⌚️
❤️Partner NEM szükséges!❤️
Csatlakozz csoportunkhoz a naprakész infókért:
https://www.facebook.com/mozgas50felett/groups
Kényelmes ruhában gyere👗,
hozz magaddal váltócipőt👟
vizet és egy kalap jókedvet❤️😀
Mi várható:😃
Körtáncokat, csoportos táncokat fogunk táncolni, egyszerűsített, könnyen elsajátítható, kifejezetten szenior korosztálynak létrehozott lépésekkel, koreográfiákkal.😃❤️
Célunk a test és elme karbantartása.😀🧠👍
Szeretettel várunk:
- Ha mozogni szeretnél, karbantartani az izmaidat, tánccal, zenére, közösségben🎼😃
- Ha szeretnéd a memóriádat edzeni (A szenior örömtánc egyedülálló módon 70%-ban --mérsékelheti a demencia kialakulását, lassítja a folyamatot a már demens embereknél)😃
- Ha nincs partnered✌️
- Ha szereted a jó közösséget🫶
Az első alkalom díjmentes.
A foglalkozás díja: 1500 Ft/alkalom
✅Ha további információra van szükséged: 70 60 90 549 - [email protected] ✅ Ha nem veszem fel küldj egy smst és visszahívlak.
Szenior Örömtánc😀💃❤ - Mozgás - Öröm - Agytorna ❤

Húsvéti After Party🌷😀🐰
Bár a Húsvét már elmúlt, mi még mindig a ünnepi hangulatban vagyunk! Szeretettel meghívunk titeket egy különleges Húsvéti After Partyra!🌷🎼😀
Április 16. csütörtök 9.30-11.30 óráig🌼
Helyszín: Budapest, Civilház - Bp., XVI. Rákosi út 71.🌷

Mi várható:
táncolunk,🎼
játszunk, 👍
nevetünk!😀

Szeretettel várunk Mindenkit!❤