SimonSzilvia Coach

Van olyan, amit már ezek közül alkalmazol?
Van amelyik jellemző rád?

Mi az, amit szívesen kipróbálnál?

Kezd kicsiben!

A természetes is a legkisebb ellenállás felé halad :)

Sokszor hallom tőletek, hogy csak a megoldandó feladatokra figyeltek és elfelejtitek, hogy már mi mindent értetek el.

Sokan ez természetesnek veszitek, pedig nem az.
Kérlek ezt ne felejtsd el!
Sőt azt javaslom, hogy tartsd számon, azaz írd le magadnak!
Egy nehezebb nap majd erőt fog adni.

Az, amit már megoldottál az egy eredmény, egy siker.
Abarátaid, családod, kollégák biztosan látják csak te veszed természetesnek.

Tipp: egy hétig tudatosan figyelj oda, hogy milyen pozitív visszajelzéseket kapsz.
Meg fogsz lepődni :)

⚖️ Számodra mi a legnagyobb kockázata annak, ha nincs egyensúly a munka - magánélet terén?

👉 Íme part terület, ami sérülhet, ha erre nem figyelsz:
1., fizikai kimerültség, egészségügyi problémák
2., állandó stressz és ingerlékenység
3., kiégés vagy motiváció elvesztése (akár a munkában, de akár a magánéleti területeken)
4., megromló emberi kapcsolatok (a kapcsolatok elhanyagolása vagy az állandó feszültség okozta problémák miatt)
5., megbánás a jövőben, hogy miért nem éltem máshogy az életem?

📌 Téged érint valamelyik?
🖊️ Írd meg kommentben!

Lilja Ingolfsdottir filmje: Szerethető

❓ Mikor nézd meg?

- ha néha felmerült már benned a kétség, hogy szerethető vagy-e?

- ha érzed, hogy a párkapcsolatodban néha nem úgy reagálsz, ahogy szeretnél

- ha érezted már úgy, hogy a szüleid nem úgy szerettek, ahogy neked szükséged lett volna rá. (régóta tudjuk, hogy a rossz élmények traumatizálhatják az embert, és az utóbbi időben egyre több szakirodalom született arról, hogy különben az is okozhat traumát, amit nem tesznek meg a szüleink, azaz amiben hiányt szenvedtünk, legyen az a biztonság, megértés, elfogadás, bátorítás, elismerés, stb.)

- ha érdekel, hogy az önismeret miben is segíthet

A filmről nem írok, mert nem akarok spoilerezni, DE annyit azért elmondhatok, hogy:

1., A szereplők szerintem fantasztikusan hozzák a megformált karaktert, nekem hihető és hiteles volt a legapróbb rezdülésük is.

2., Az önismereti folyamat (ami a filmben nagyon lerövidítve és tömörítve jelent meg) is nagyon érdekes és hiteles volt.

3., Talán a legfontosabb, hogy gyönyörűen mutatja meg, hogy az önismeret hogyan változtatja meg az embert és a „szemüvegét” amin keresztül magát, a világot és a többieket látja és hogyan lesz sokkal békésebb és kiegyensúlyozottabb. Hogyan vállal felelősséget önmagáért és az életéért.

Gyönyörű és zseniális film, mindenkinek nagyon ajánlom.

Ha láttad, írd meg, hogy neked hogy tetszett?

👉 Kezd el priorizálni önmagad!
❓ Úgy éled az életed, hogy te vagy benne a legfontosabb magadnak?

Ha a válaszod nem, akkor érdemes újratervezni!
Változni, oly módon, hogy az neked jobb legyen, még ha ez sokaknak nem is fog tetszeni.

👉 Meg kell tanulni ezzel rendben lenni, mert mindig lesz valaki, aki csalódott, de az ne te legyél!

Ha eddig úgy élted az életedet, hogy mindig mindenkinek meg akartál felelni és mások igényeit előrébb soroltad a magadénál, akkor meg pláne sokan lesznek akiknek nem teszik majd az új éned, hiszen eddig mindig megkapták, amit akartak, ami nekik kényelmes volt...

De ez a te életed és a legfontosabb, hogy te hogyan érzed magad benne!
Mert a te igényeidet csak te ismered 100%osan és te tudod, hogy mi tesz boldoggá.

💚 Ja és figyeld meg magadat az érzéseidet, hogy kivel jó együtt lenni, akivel nem, azzal ne találkozz!

👉 Ha valaki eszedbe jutott erről, küld el neki bátran biztosan jól jön neki is egy kis megerősítés!

Szilvia

Teljesen megértem ÉS valami mást szeretnék.

👉 A lényeg az „és” a „de” helyett.

❓ Mit jelent ez?
Ez azt fejezi ki, hogy mindkét dolog egyenlő, nem úgy, mint a „de” esetében, amikor úgy érezzük, hogy a „de” után jövő mondanivaló semmisé teszi a „de” előtt elhangzottakat.

Amellett, hogy egyenrangú még az is fontos, hogy kifejezi a saját véleményünket.
Pl.: Értem, amit mondasz és én máshogy gondolom. Azért mert megértjük egymást nem kell egyetértenünk vagy ugyanazt gondolnunk és tennünk.

Ha azt mondjuk: Teljesen megértem, de valami mást szeretnék. Ebben az esetben helyt adunk a további „alkudozásnak, indoklásnak”, ami tovább nyújtja a nézetekben lévő eltérést.

A „de” szócska nem segíti a közös nevezőre jutást, mivel nem teszi egyenlővé a dolgokat ehelyett az „és” egy sokkal hatékonyabb és empatikusabb kimenetelhez vezet. A megértés nem kötelez arra, hogy egyetérts, emellett az „és” csökkenti a konfliktus kialakulásának esélyét is.

„Mit adhat nekünk ez a mondat: egyértelműséget, belső függetlenséget és időt.”

Hasznos volt? Lájkold be vagy oszd meg, ha valakinek jól jöhet ez a gondolat!

Inspiráció és idézetek Karin Kuschik könyvéből, az „50 mondat, ami megkönnyíti az életet”.