Cserháti Zsófi

Ülőmunkát végzel? Keveset mozogsz? Itt fáj, ott fáj? Felnyögsz, ha le kell hajolnod felvenni valamit a földről? Mit is jelent a mobilizálás? illetve 18.

Tudom milyen érzés egész nap ülni, és derékfájdalomtól szenvedeni, ezért edzéseimen kifejezetten az ülőmunka okozta problémákra fókuszálok. Preventív erősítő gyakorlatok mellett hangsúlyt fektetek a mobilizálásra, hogy az ízületeid is megkapják a kellő gondoskodást egy hosszú nap után. Gyere el egyik edzésemre és megmutatom ;)

Főként szabadtéren edzünk, ami az egész napos home office vagy irodai  ...