Fekete Tamás - személyi edző

8 év után ismét volt szerencsém Kiss Virággal találkozni. 😀

Az első kép 2017-ben a BME Sportközpontban készült, ahol Virág szemináriumot tartott.

A második kép pedig most hétvégén, miután részt vettünk Virág edzésén a BSK crossfight teremben, és egy előadáson arról, hogyan érdemes karácsonykor táplálkozni.

8 év alatt sokminden történt. 2018-ban elvégeztem az első edzői képesítésemet, amit aztán még több követett. 💪

2 évig mellékállásban, 5 éve pedig már teljes állásban edző vagyok. 🙏

Idén végeztem a TF sportszervező szakával.

És természetesen a második képen már Anna is ott van. ☺️

III. Országos Fogáserő Bajnokság 👇

https://www.instagram.com/p/DRfidfFiGs-/?igsh=MXh4MzVldnBqeTgwaQ==

Nov. 22-én részt a III. Országos Fogáserő Bajnokságon az @oldschool_gym_ -ben, 75 kg alatti súlycsoportban. Saxon rúdon és rolling thunderen sikerült javítanom tavalyhoz képest. 58 és 60 kg lettek az utolsó érvényes emelések. Apollo rúdon viszont elvéreztem. 109 kg után túl bátran kértem 129 kg-t, amit sem második, sem harmadik nekifutásnak nem sikerült megemelni. Ez így az összesített eredményem is eléggé lehúzta. Ebben tavaly 122 kg sikerült. De a hangulat idén is jó volt, ezt köszönöm a szervezőknek, és a többi indulónak! 😀💪

Nyár után ismét le kellett szálkásítsak, hogy holnap beférjek a 75 kg súlycsoportba az Az OldSchool Küldetés által megrendezésre kerülő fogáserő versenyre. 💪

Bár amilyen a várható mezőny nem biztos, hogy jobban jártam mintha a felette levő súlycsoportban indulok. 😅
Lényeg, hogy a tavalyi számaimon sikerüljön javítani.

Pózolni nem tudok, de a szanunánál nagyon jók a fények a FLEX GYM Budapest -ben. 😀

Vasárnap a a Bodymedia Beachen részt vettem egy szkander versenyen, amit a Magyar Karbirkózó Egyesület szervezett.

Sosem tanultam, vagy jártam szkanderozni. Csak a 'könyvtárban' fordult elő néha. 😄 Meg a teremben csináltam hasonló gyakorlatokat, amikkel elvileg a szkanderosok erősítenek.

A 75 kg alatti, amatőr bal és jobb kezes kategóriákban indultam.

A legamatőrebb szerintem én voltam, rendesen szkander asztalon most nyomtam életemben először. De a 74,9 kg mérlegelésemmel a súlyhatárt sikerült kimaxolnom. 😁

Bal kézzel a technika hiányt sikerült erővel kompenzálnom, és ezzel a döntőbe kerülnöm. Amit viszont már elvesztettem, de ezüst éremmel zártam a versenyt. 🥈

Jobb kézzel elég hamar kiestem, mert a jobb csuklóm nem bírta ezt a fajta terhet és megfájdult.

De összességében élveztem a versenyt, köszönöm a szervezőknek! 💪

Igen, a sapka azért kellett, mert Stallone is így csinálta a Túl a csúcson című filmben. 😀

A kép, amiért minden évben százak álltak sorba. És több ilyen kép már nem készülhet.

Alig egy hete idén is fergeteges hangulat volt a Muscle Beach-en, leginkább Bélának és Kornélnak köszönhetően.

Kathi Béla elment, de a szellemiség, a motiváció, a példa, a munka, az edzés örök.

Az utóbbi időben nem posztoltam, aminek egyik oka, hogy eléggé lefoglaltak az utolsó féléves teendők.

De tegnap megkaptam a diplomát. 😀💪

Az idén 100 éves Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen (magyarul TF 😀) sikerült elvégeznem a Sportszervezés szakot.

Köszönöm mindenkinek, aki ebben támogatott és segítségemre volt!

Bejgli gyilkos edzés! 😁 Az elmúlt két nap a családé volt, de ma már újra a teremben találtuk magunkat. 💪 Kihasználva az elmúlt napok kalóriabevitelét, és hogy többet aludtunk, egy nagyon kemény edzésen vagyunk túl, a szénhidrát segített az izmainknak és én még egy kis kardióval is fűszereztem az edzést, hogy a zsírral se legyen probléma. 😁

Te is mozogsz az ünnepek alatt/két ünnep között? 💪

A hétvégén részt vettem a Hungarian Grip Games fogáserő versenyen, ami az @oldschool_gym_ - ben került megrendezésre. 💪 A fogáserő verseny lényege, hogy csupa olyan dolgot kell felemelni, amit nem lehet rendesen megfogni. 😅 Tehát leginkább az alkar, és kéz erején múlik, hogy fel tudod-e emelni. Három fogásnemben kellett mindenkinek megmérettetnie magát: - Saxon rúd: ez nem is rúd, hanem egy téglalap alapú hasáb, amit felülről csippantva kell megfogni. - rolling thunder: egy egykezes fogantyú, aminek 6 cm az átmérője (nem a kényelmes 2,5 cm, mint az edzőteremben a legtöbb rúd). És szépen be van csapágyazva, hogy a vastagsága mellett még inkább ki akarjon forogni a kezedből. - Apollo rúd: ennek 5 cm vastag az átmérője, tehát szintén sokkal nehezebb ráfogni, mint egy normál olimpiai rúdra Saxont és rolling thundert most láttam először élőben, csak alternatív megoldásokkal tudtam rá készülni. Így 55 kg-t sikerült a Saxonnal, és 52,5 kg a rolling thunderrel. Nem pont ilyen Apolloval, de 5 cm vastag rúddal tudtam edzeni, itt végül 122,5 kg sikerült. 💪 Köszönöm szépen a szervezőknek a munkájukat! Én jó élményekkel tértem haza. 🙂 #gripstrength #saxonbar #rollingthunder #apollodeadlift