Az oldal arra szolgál, hogy nyomon követhetően mindent dokumentáljak az edzés programomról, é
81.Nap: a mai táv szokásos 5km.
A táv után rövid erőnlétivel kezdtem, szokásos Plenkkel indítottam, igyekszem kitolni az időt 1 percre, most tartok 30mp-nél.
06/04/2021
81. Nap: tegnapi pihenő után munka előtti edzésre indultam, ám most kabátban sajna, mert hideg volt, és fújt a szél.
Sajna esett az eső valamikor éjjel, ezért ezúttal sík terepen tettem meg a szokásos 5km-em. A dombok sárosak voltak
79. Nap: mai táv, holnap pihi
04/04/2021
79. NAP: Ismételt edzés, holnap pihenő.
78. Nap: táv
03/04/2021
78. NAP: Szokásos táv, ám most előre nem tervezett erőnlétit is gyakoroltam.
Eme szép kis csokor (már ha szép🤔) pedig annak a lánynak akire nap mint nap gondolok. ❤️❤️❤️
77. Nap: útvonal ismét dombokkal, 5 km
02/04/2021
77. Nap: 5 km edzés + egy kis erőnlétit is végeztem.
76. Nap: Hajnali erős kezdés a dombokkal is.
01/04/2021
76.Nap: (2021 Április 1)
37 nap kihagyás után idelye ismét nekivágni az edzéseknek.
Itt a jó idő és a motivációm is megérkezett, szal nem is lustálkodom.
Noha hajnali 4:40 van, valszeg nem fogok mindig ilyen korán menni edzeni, de a régi edzéseim vissza iktatom a munka utáni időszakomba.
23/02/2021
39.Nap: idelye elkezdeni edzeni. Az idő zseniális, mától ismét Live minden nap, kivéve a pihenő napokon. Vissza kell már álnom az egészségesebb életmódra, és ennek jelképeként a sok szennytől mely a szervezetemben lappang megszabadítom magam egy 7 napos kefír kúrával.
Kefír kúra szabálya, hogy csak kefírtet ehetsz és esetleg mellé pászkát, netán 1-1 szelet kisebb rozs kenyeret. Mellette bőven ihatsz tartalmatlan folyadékot mint víz/tea persze cukor nélkül.
Szal kezdjük.
Kefír kúra: 1.Nap
21/02/2021
37.NAP: A 36. napom kimaradt a jelentésből, de tegnap bizonyára elszörnyülködtetek volna mennyi mindent ettem, kezdve ezzel a fincsi túró tortával. Mivel 24 éves lettem.
Noha.... Torta ez a torta, az egészségesebbik fajtából van. Kevesebb cukor mindenben, és a tészta is tojásból van.
Étel: Túró krém torta