02/02/2023
Off szezon! Jelenlegi naturál formám! ☝️Jó ideje semmit sem szedek! Gyertek el ingyenes edzésre, segítek a fejlődésben! 💪👊😊 06308677233
27 éve foglalkozom testépítéssel. Hosszú évek alatt,nagy gyakorlatra tettem
szert, amit az utóbbi években versenyeken is kamatoztattam.
Edzéseimen,
nem csak gyakorlati oktatásban részesülsz, de elméletben is
megtanítalak az edzés alapjait elsajátítani, illetve, táplálkozási
tanácsokkal is ellátlak. Legtöbb versenyen dobogós helyezést értem el. Legjobb eredményem
Klasszikus Testépítésben egy Világbajnoki ezüstérem amit 2019 ben
szereztem Mexikóban a WABBA szövetségnél. Amiben segíteni tudok: -izomtömeg növelés
02/02/2023
Off szezon! Jelenlegi naturál formám! ☝️Jó ideje semmit sem szedek! Gyertek el ingyenes edzésre, segítek a fejlődésben! 💪👊😊 06308677233
31/01/2023
🥇🏆💪
26/01/2023
23/01/2023
Személyi edzés 06308677233
Klasszikus tricepsz gyakorlat:
----Fekvenyomás szűk fogással---
Könyökünket a testünkhöz szorítjuk, amennyire tudjuk. A rudat a mellkas alá engedjuk le.
Annyira fogjuk szűken, hogy a csukló ízületet kevésbé terheljük. Én a hüvelyk ujjammal nem markolom át a rudat, így még kevésbé terhelem a csuklót. 💪🏋♀️