Alignment • Precision • Awareness ✨
Iyengar yoga mentee ✨
Yoga with props ✨
Budapest
21/07/2026
Épp várom a keddi csoportot, aki kipróbálna egyszer milyen eszközökkel dolgozni, az jöjjön keddenként a Metta Mandala ba, ilyen szép terem várja majd😉💛
Hétvégén pedig szabadtéri jóga, hamarosan jövök a részletekkel🤗💚
21/06/2026
„A világ mindig azt fogja mondani, hogy tegyél többet. A tested viszont azt kéri, hogy először regenerálódj.” - Dr. Mindy Pelz
Hajlamosak vagyunk összekeverni az állandó pörgést a fejlődéssel. Pedig nem folyamatos nyomás alatt működünk a legjobban, hanem a saját ritmusunkban, a határainkat tisztelve.
🌊A sejtjeink nyugalmi állapotban regenerálódnak, az idegrendszer pedig a csendes, nyugodt pillanatokban hangolódik újra.
🌿A pihenés nem jutalom, amit ki kell érdemelni, hanem alapvető szükséglet.
Ezen a héten elengedjük a „még több” szemléletet, és teret adunk a lassulásnak, a megérkezésnek és a saját ritmusunkhoz való visszatalálásnak.💚
https://mettamandala.hu/orarend/
📅 Kedd 18:30
📅 Péntek 7:30
10/06/2026
Miért jó a reggeli mozgás? 🌅
🌞átmozgatja a testet körbevevő kötőszövetet
🌞elindítja a vérkeringést és az ízületekben az ízületi folyadék áramlását
A péntek reggeli órán pár alap csavarás is bekerül a gyakorlásba. A csavaró ászanák:
✨javítják a gerinc rugalmasságát
✨oldják a törzsben felgyülemlett feszültséget
✨növelik a csípő és a vállak mobilitását
Eszközöket is használunk, hogy biztonságosan és tudatosan tudj mélyülni minden csavarásban.
Ha van kedved csatlakozni, itt tudsz jelentkezni: https://mettamandala.hu/orarend/ 🧘♀️
31/05/2026
A jövő heti gyakorlás fókuszában az álló pózok lesznek.🪴
Az állópózok erőt, stabilitást és tudatosságot fejlesztenek. Megtanítanak arra, hogyan találjuk meg az egyensúlyt a testben és az elmében egyaránt. 🌿
Várlak szeretettel a matracon. ✨
📅 Kedd: 18.30
📅 Péntek: 7.30
https://mettamandala.hu/orarend/