Szaiff Ildikó- Edződ Cipruson

Ha a teraszon 6-kor kitörést csinálok zakóban, fülesben, Rómában az egyet jelent… a fitness tàborosaimnak brutál edzése lesz holnap🤸‍♀️😂
És hogy hol?? Természetesen a Colosseumnál🤩🤸‍♀️😍
Buongiornoooooo❤️🇮🇹☕️

Annyira felpörgetnek a vendégeim, hogy a tegnapi edzések után és a mai személyi edzések között ki kellett mennem futni… 86% pára és 35 fok sem lehet akadály, ha bennem energia van SOOOOKKKK🫣😅💣
Hálás vagyok Értetek🙏💪🏾🩷 Imádom a munkát Veletek együtt Csapatban🙏🩷
ésss hétvégén reszkes Róma, mert megyünk megrengetni mind a 7 dombodat egy sportos táborral🇮🇹✈️🤸‍♀️

ÁlomTáborunkba 1️⃣ hely felszabadult ( társítással) kizárólag hölgy utas részére😇

A tábor alatt egy percre se kell a piramisokat nélkülöznöd, hiszen a szálloda tetőteraszáról ilyen kilátás tárul eléd 4 napon keresztül😍⬇️

És mi vár még Rád?
🐪reggelis ellátás
🐪 pihenőterasz a tetőn medencével és szaunával
🐪szervezett aerobic és erősítő tornák
🐪vacsora egy alkalommal a Níluson egy hajón hastánc bemutatóval
🐪 transzfer a helyszínekre
🐪 opciónális magasabb csomag esetén Szakkarai piramis túra és egyéb fakultatív programok
🐪vidámság, szuper csapat és Egyiptom misztikus varázsa✨

Árakkal kapcsolatban keressetek bizalommal üzenetben📲
Megosztásokat köszönöm🙏
A táborba való részvétel nincs korhoz kötve se edzettséghez, a programokon és a tornákon részt tudsz venni😉

Várlak az év kihagyhatatlan táborába Egyiptomba🩷

A hétvégére hoztam Nektek egy sütés nélküli finomságot szeretettel😋

Hozzávalók:
- zsírszegény túró ( nàlunk van 0% high protein otthon nem tudom, de a legzsírmentesebbet válaszd)
- high protein vanilia puding
- zero vanilias cukor vagy édesítő ízlés szerint
- babapiskóta ( tescosnak a legjobbak a makroi, de használhatsz gullon kekszet is)
- 0%-os zsírtartalmú tej ( otthon mizo protein tej)
- őszibarack vagy olyan gyümi amit szeretsz ( diéta esetén inkább valami bogyós málna/ eper/ áfonya, barackból nekem a 2 adagra egy fél ment el)

Az egészséges élet nem 100 óra konyhai meló, 1000 összetevő és borzalmas ízek… válasz jól és élj nagyszerűen😉💋

“Áh… már biztos Cipruson sincs olyan meleg…”
Én 2x 12 perc aerobic edzés után reggel 7-kor…💦💦💦😂
A vendégemről ne is beszèljünk🌊😂de annyira imádom, mert szuper motivált és nagyon ügyes💪🏾
Az eredményei pedig csodásak, már 2 hó online edzéssel a háta mögött is💪🏾💻
Nem az edzés tere, helyszíne a lényeg, hanem maga az EDZÉS!
Egyébként meg dumapartyval még senki se fogyott le… ( tudom kár😄)de vidám és pörgős edzésekkel SOKAN😉Próbáld ki👊

Én pedig ma még átengedem magam 2x 1000méter🏊🏽‍♀️, néhány személyi edzésnek (“szellemi munka”)😄és este egy hardcore SpinRacingnek a magyar csapatommal Online💻🚵‍♀️

By the way… ez a kanapé is brutál hivogató⬇️😂 a tegnapi multisport edzés után🫣😂 DE NEM!💪🏾⬆️

Enjoy the DAY ,the WORKOUT and LIFE😉🙌🏻💃🏼

Jövő heti ONLINE óráimra már lehet jelentkezni:
( kiírt óra magyar idő szerint😉)

Hétfő 19:00 SpinRacing
Kedd 18:00 TRX
SZerda 18:30 magyar zenés SpinRacing
Péntek 18:30 SpinRacing

Várlak Titeket szeretettel a Ciprusi SpinRoomból😍🚴🏼‍♀️
Jelentkezni kommentbe vagy üzenetben tudtok💋

Még csak egy napja vagyok itthon, de már fel is töltöttem a konyhámat egészséges finomságokkal a Lidlből😋
Hoztam is Nektek egy menüsort ehhez a nyári hőséghez😎

🌿 ŐSZI ÚJRAINDÍTÁS – ÉLETMÓDVÁLTÓ ONLINE PROGRAM NŐKNEK 🌿

✨4 hét, ami csak RÓLAD szól✨

Szeretnél formába lendülni, de nem tudod, hol kezd? Ez a program NEKED szól, ha fontos a rugalmasság, a közösség és a valódi támogatás.

💛Szeretettel várlak, ha...
- elakadtál a mindenféle étkezési és edzési ajánlások között
- eddig nem sikerült kialakítani egy tartós és eredményes étkezési rutint, (koplalás mentesen és mégis egészségesen)
- elkezdted már az utad az egészséges életben, de megakadtál/megtorpantál
- otthonról rugalmasan, de biztonságosan csatlakoznál egy támogató közösséghez
- jól esne és segítené célodat egy kis iránymutatás és edzői szakértelem és kontroll
- úgy érzed, hogy ideje egy kis időt bizony magadra is fordítani

🎯ALAPCSOMAG – 14.900 Ft / fő / 4 hét
✔️ Heti 1 élő, online csoportos edzés – motiváló, biztonságos környezetben, saját testsúlyos edzések, figyelembe véve az egyéni igényeket (szétnyílt hasizom, bármely eü probléma)
✔️ Heti 1 rögzített videós edzés – visszanézhető a program teljes ideje alatt
✔️Zárt Facebook csoport – közösség, kérdések, támogatás
✔️1 online előadás: „Mit és hogyan egyél okosan?” (60 perc)

💎PRÉMIUM CSOMAG – 24.900 Ft / fő / 4 hét
Több figyelmet szeretnél? Segítek személyre szabottan!

✅ Alapcsomag TARTALMA +
✅ Egyéni étkezési ajánlás + kontroll
✅ 3x30 perces személyes online konzultáció

⚖️+OPCIÓ
: Testösszetétel-mérés és értékelés személyesen
Ócsán
Ár: 3.000 Ft / alkalom
(Előre egyeztetett időpontban)

📅Program indul: 2025. szeptember 9. KEDD
📍Limitált létszám – maximum 15 fő / csoport
📩 Jelentkezés privát üzenetben
🏁Jelentkezési határidő: Augusztus 31.

Ha a korábbi Vendégeimnek sikerült, Te miért lennél kivétel?
💥Melletted leszek és segítelek, hogy megteremtsük a Te sikersztorid! 💥

Ne halaszd tovább az újrakezdést.
Kezdd most – tudatosan,otthonról, biztonságosan, velünk. 💛

"A folyamatos szakmai útmutatás miatt pedig amit kaptam soha nem éreztem magam egyedül.
Az edzéseknek és az életmódváltásnak köszönhetően 5 hónap alatt 20 kilogrammot sikerült leadnom, miközben egyensúlyt teremtettem a családi élet, és az egészségem között.
Mindenkinek szívvel ajánlom, aki időhiányban szenved, mégis szeretne tenni önmagáért. Bizonyíték vagyok rá, hogy igenis lehetséges – család, munka és minden más kihívás mellett is." (Miklós Brigitta- korábbi online programom Vendége)

Haladunk tovább, a munka nem állhat meg bárhol is legyek🙏🚴🏼‍♀️🌍🚴🏼 A szívem pedig tele boldogsággal💗
Köszönöm a vendégeimnek🙏

Online bárhonnan a világból🌍 tudsz Te 🫵is csatlakozni ( magyar nyelven) a SpinRacing edzéseimhez, heti 3x élőben Online!
Hétfő 19:00
Szerda és Péntek 18:30
(Magyar idő szerint⬆️)
💋🤗