Kőműves Dominik - Személyi edző
07/07/2020
Köszönöm a bizalmat !
1500❗️
A mai napon megtartottam 1500. Személyi edzésemet. Másfél év távlatából , örömmel gondolok vissza minden pillanatra , mindenre és mindenkire , aki bizalmat szavazott nekem , akivel együtt dolgozhattam és együtt érhettük el közös céljainkat .
Köszönöm ❗️
21/02/2020
Ma az esztergomi Balassa Bálint gazdasági szakközépiskolában jártam , ahol közel 100 diáknak tartottam egészség prevenciós előadást . Ezúton is szeretném megköszönni a figyelmet , kiváló társaság voltatok . Remélem találkozunk még.
Egészséges és boldog életet kívánok Nektek !❤️💪
05/02/2020
Zsuzsi 4 hónapos küldetése sikeresnek mondható 😁💪 Zsuzsanna Rittling
20/01/2020
Piroska Anyukánk, maholnap ismét 25 éves.💪🥰
20/01/2020
Gellért és Balu 3 hónapos kiképzése.😎💪
“A fájdalom az, amikor a gyengeség elhagyja a testet..”
Személyi edzés✅
Funkcionális edzés✅
Személyre szabott edzésterv és étrend✅
Életmódváltó és egészségmegőrző konzultáció✅
Bővebb információ :
📞 +36/30 678-4870
17/01/2020
❗😁
A fehérjedús ételek termogenikus hatásúak. Mivel a protein feldolgozásához (megemésztéséhez) 30%-kal több energiára van szükség, mint a szénhidrát vagy zsír esetében, a magas fehérje tartalmú ételek fogyasztása gyorsítja az anyagcserét.
Ahhoz is megfelelő mennyiségű és minőségű proteinre van szükség, hogy a zsírraktárak mobilizálódjanak. Ha nem viszel be elegendő fehérjét, a szervezeted inkább az izomszövetek lebontásával fog energiát nyerni.
A protein nem más, mint az összekapcsolódott aminosavak lánca, az aminosavak pedig szervezetünk elsődleges nitrogénforrásai. A pozitív nitrogén egyensúly elengedhetetlen az izomépítéshez és regenerálódáshoz, de a protein emellett még számos egyéb funkciót is ellát a szervezetben. Az izmok nem tudnak újraépülni, ha a protein nem elegendő; ilyenkor a szervezet fokozatosan leépíti az izomzatot. Az elégtelen fehérje bevitel egyéb olyan testi funkciókra is negatív hatással van, amelyek proteint igényelnének.
Főbb funkciói:
- a protein tartja egyensúlyban a vér pH értékét
- óvja az izomszövetet: energiaforrásként szolgál, ha nincs
elérhető szénhidrát (pl. Diéta)
- a protein részt vesz a hormonképzésben és a hormonszint fenntartásában is
- szükséges bizonyos kémiai reakciókhoz
- a fehérje hozzájárul a szervezet immunrendszerének megfelelő működéséhez
- hozzájárul a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartásához.