20/04/2026
„Azt hittem, normális, hogy állandóan feszült vagyok. Hogy a gyomorgörcs hozzátartozik a hétköznapokhoz. Aztán találkoztam a mindfulness-szel.”
Sokan érzik ugyanezt, mielőtt eljönnek hozzánk. Az MBCT segít, hogy ne csak elszenvedője legyél a saját gondolataidnak, hanem megfigyelője és irányítója.
Ócsai Zoltán vagyok, MBCT tréner, és segítek neked is kijönni a mentális mókuskerékből.
⏰Már csak néhány nap és néhány hely maradt!
📅Kezdés: 04.24-án pénteken
🗺️Hely: Online/Zoom VAGY Budapest, Astoria, AUM Jógaközpont
🪙LAST Minute ár!
📧Csatlakozz és kapcsolódj önmagadhoz.
További infó: https://pest.aumjoga.hu/mbct/
Ne maradj le! Már csak néhány nap és indulunk...
30/03/2026
Van az a pont, amikor nem nagy életmódváltásra vágysz, csak egy kis belső térre. Egy biztosabb ritmusra. Egy eszközre, amihez akkor is vissza tudsz nyúlni, amikor pörög a nap.
Az AUM Jóga ingyenes online meditációs webinárján földelt, hétköznapi módon nézünk rá arra, mi történik stressz és szorongás alatt – és mit lehet tenni érte tudatos jelenléttel (mindfulness) és egyszerű, működő gyakorlatokkal.
Mire számíthatsz?
• közérthető háttér: miért pörög túl az idegrendszer, és mi tartja fenn a feszültséget
• gyakorlatias kapaszkodók: mikor, hogyan és miért működik a meditáció
• rövid vezetett meditáció, amit később is elő tudsz venni
• kérdezz–felelek, valódi interakció
• bónusz: összefoglaló és a meditáció hanganyaga az esemény után
Időpont: 2026. április 9. (csütörtök) 18:00
Online, a csatlakozási linket emailben küldjük.
A webinárt Ócsai Zoltán (MBCT tréner, hatha jóga oktató, mentálhigiénés szakember) tartja.
Kezdőként is teljesen rendben vagy, és ha szeretnél csak csendben figyelni, kamera nélkül is csatlakozhatsz.
Mi az, ami mostanában a leginkább kibillent – és mire lenne a legnagyobb szükséged, hogy visszatalálj a saját középpontodhoz? 🌿
23/02/2026
🚀 NINCS MEGÁLLÁS: MÁR HETI 10 PILATES ÓRA!
Sziasztok! Elképesztőek vagytok! 🔥 A múlt héten meghirdetett új csütörtöki Pilates óránk pillanatok alatt teltházas lett, ezért hoztunk nektek még egy lehetőséget!
Hogy senki ne maradjon le a fejlődésről, HOLNAPTÓL (02.24.) egy vadonatúj időpontot nyitunk az órarendben:
👉 KEDD 16:15 - 17:15 - Pilates Mariann-nal! 🧘♀️
Tudjátok, a rendszeresség a kulcs: ha hetente legalább kétszer gyakorolsz, a mozgás valódi, tartós szokássá válik az életedben. Most már heti 10 alkalomból választhatod ki a neked megfelelőt!
⚠️ TIPP: Az óráink rekordsebességgel telnek meg, így ha jönnél holnap (vagy bármelyik másik nap), foglald le a helyed most:
📍 https://pest.aumjoga.hu/pilates/
És ez még nem minden! Olvassátok el a legfrissebb hírlevelünket is, amiben Szilágyi Viki új Védikus Hatha órájáról és a szeptemberben induló 5. Mesejóga tanárképzésünkről is mesélünk! ✨📖
Találkozzunk a matracon! 💛
16/02/2026
🎉 15 évesek lettünk! Ünnepelj velünk! 🎁 Csütörtök éjfélig -15% minden bérletre! 🎂
15 év.
5478 nap.
27 390 gyakorló óra.
144 232 óralátogató.
Tengernyi közös lélegzet, mozdulat, csend és felismerés. 💛
Hálásak vagyunk, hogy velünk vagy – akár az első perctől, akár nemrég érkeztél. Az AUM most lett 15 éves, és ezt szeretnénk veled együtt ünnepelni.
🎂 Születésnapi meglepetés
02.19. csütörtök éjfélig 15% kedvezményt* adunk minden jóga és pilates bérletünkre.
Csak néhány napig!
Kérd a kedvezményt emailben vagy személyesen!
Jóga bérletek:
5 alkalmas: 17 200 Ft helyett 14 620 Ft
10 alkalmas: 32 000 Ft helyett 27 200 Ft
20 alkalmas: 59 200 Ft helyett 50 320 Ft
Pilates bérletek:
5 alkalmas: 14 900 Ft helyett 12 665 Ft
10 alkalmas: 27 900 Ft helyett 23 715 Ft
20 alkalmas: 51 300 Ft helyett 43 605 Ft
Ha régóta tervezed, hogy visszatérsz.
Ha most indulnál el.
Ha mélyítenéd a gyakorlásod.
Most itt az ideje. 🌿
Hogyan tudsz vásárolni?
Személyesen (bankkártya vagy készpénz):
AUM recepción H-Cs 17:00 - 19:00 között
Átutalással:
Bindu Jóga Nonprofit Kft.
10700031-49737509-75883814
SZÉP kártyával:
Részletek itt: https://pest.aumjoga.hu/jogaorak_arai/
❗Fontos: Átutalás után kérlek írd meg a [email protected], mikortól induljon a bérleted érvényessége.
Köszönjük az elmúlt 15 évet.
A következő 15-re is együtt készülünk. 🙏
Szeretettel,
Brigi, Zoli és AUM jógaközpont csapata 💛
*A kedvezmények nem összevonhatók
28/12/2025
✨ Bejgli után, pezsgő előtt – gyere jógázni! 🥂
Már túl vagyunk pár szelet bejglin, a napok összefolynak, az újévi lendület még csak formálódik… Ismerős az érzés?
Pont ilyenkor esik igazán jól egy kis megérkezés, átmozgatás, lecsendesedés. 🧘♀️
A két ünnep között sem hagyunk magadra – két különleges jógaórával várunk, hogy testben-lélekben is könnyebben induljon a következő év.
🌿 12.29. hétfő | 17:00 Orsi – Gerincközpontú jóga
Gyengéd, mégis hatékony gyakorlás a hát, derék és a teljes gerinc felfrissítésére – pont amire az ünnepi ücsörgés után szükség van.
🌿 12.30. kedd | 17:30 Anita – Hatha jóga
Klasszikus, kiegyensúlyozó gyakorlás
👉 személyesen a stúdióban vagy online is csatlakozhatsz:
https://pest.aumjoga.hu/astoria-orarend/
Ha szeretnél egy kis teret magadnak a karácsony lezárása és az új év küszöbe között, ha jól jönne egy tudatos megállás, mielőtt koccintunk - itt a helyed.
Várunk szeretettel a stúdióban és online is két ünnep között is. 💛🧘♂️
✨ Jelentkezés a szokásos módon az órarendben ✨
https://pest.aumjoga.hu/astoria-orarend/
28/12/2025