Krisztina Gaál edző oldal

Ha táncolsz, élsz …ha élsz, táncolsz🕺🏼💃🏼

Varok minden táncolni vágyó gyerkőcöt az akrobatikus rock and roll órákra, az ország egyik legnagyobb és legeredményesebb egyesületéhez.

Az első alkalom ingyenesen kipróbálható szeptember 6-án.

📍-Ferencvárosi Művelődési Központ (Tornaterem)

📅 - Kezdő: Hétfő- szerda: 17:00-18:00
Haladó/ versenyző: Hétfő-szerda 18:00-19:30

Jelentkezni 6éves kortól egészen 18 éves korig lehet.

Az akrobatikus rock and roll táncműfaj egy olyan vagány, izgalmas, napjaink zenéire épülő sportág, ahol dinamikára, gyorsaságra, állóképességre, és atletikus erőnlétre tehetsz szert. Fejleszti a hajlékonyságot és különböző látványos elemeket tanulunk meg az edzéseink során.
Táncainkat csillogó versenyruhákkal tesszük színesebbé és ezzel egy egész show-t varázsolunk a színpadra csapatainkkal és párosainkkal.

Várlak Téged is sok szeretettel! 🎉

“ Amíg szól a zene, muszáj fölkelni és táncolni. ” 💃🏼🎉

Jövő héttől ismét elindulnak tanfolyamaink a Ferencvárosi Művelődési Központban.

Csatlakozz hozzánk és ismerd meg az akrobatikus rock and roll izgalmas és látványos világát.

Várunk titeket sok szeretettel szeptember 6-tól. 📆

Kedves Szülők és Gyerekek!

‼️‼️Utolsó 2 helyünkre jelentkezőknek 10.000 Ft kedvezményt adunk ajándékba ‼️‼️

☀️Így 65.000 Ft helyett, 55.000 Ft 6 nap/ 5 éjszaka ☀️

Várunk Titeket egy szuper akrobatikus rock and roll táborba, ahol a táncé és a sporté a főszerep 1 hétig🏆

✨Programok:
Rengeteg edzés(akrobatikus rock and roll, aerobik, Fashion Dance, társastánc, stretching, erősítés)
Strandolás
Karaoke
Városnézés, naplementés séta a parton
Hajókázás a Balatonon
Versenyek
Divatbemutató
Csillámtetoválás
Fagyizás
Szabadtéri csapatjátékok
Kézműves foglalkozás
Vidámparkozás
Esti sütögetés
Tábor végi ajándék
És még nagyok sok aktív program

Külsősként az edzéseken való részvét nem kötelező, más programon addig részt lehet venni.

- Menürendszeres étkezés napi 3*( speciális étkezés)
- Elhelyezés 4-6-8 fős saját fürdős szobákban
- Részletfizetés és kedvezmények
- WI-FI a tábor egész területén

Kedvezmények:
- Testvéreknek
- Ha elhozod a barátodat/ barátnődet

Jelentkezni 6 éves kortól lehet egészen középiskolás korig.

További információk és jelentkezés a képen látható e-mail címen, telefonon és itt Facebook-on.

Várunk Titeket sok szeretettel ♥️🏆

Hétfőn még a tornateremben... szerdán már online nyomták az edzést a gyerkőcök🤷🏼‍♀️💻💃🏼

Nem egyszerű, de akinek a tánc a mindene az ebben helyzetben is megoldja, hogy táncolhasson💪🏽🏆
Koreográfiát tanulunk, versenyzünk, játszunk, erősítünk és fejlődünk még online is 🕺🏼🔥

Na meg persze gyűjtik a pontokat a csodás ajándékokért 🎁🏆🤩

Na és mit lehet nyerni???🤭🤭🤭

Csatlakozz te is az online táncórákhoz és megtudod 🎁🎉🏆

Sok puszi 💋💋

Sziasztok!♥️

Edzési lehetőség otthon, hogy ne maradjon el a sport ebben az időszakban sem💪🏽

- Részt tudsz venni egyéni és csoportos online órán is🎉
- A felvett videókat vissza tudod nézni🎉
- Heti több alkalommal is tudsz az edzésre jönni🎉
- Kiválaszthatod, hogy milyen jellegű mozgást szeretnél🎉

Jelentkezz az edzésekre üzenetben📨♥️

‼️INGYENES PRÓBA ALKALOM‼️

Sziasztok🌟

Hatalmas örömmel jelentem be, hogy biztonságosan zajlanak akrobatikus rock and roll edzéseink 🙏🏼🤩 Jelentkezni folyamatosan lehet 😊
Még 5 szabad helyünk van Csepelen 🎉🎈

Magyarország egyik legnagyobb akrobatikus rock and roll egyesülete vagyunk, több száz tanítvánnyal, rengeteg szép hazai és nemzetközi eredménnyel🥰🏆

Várunk minden iskolás nagylányt és nagyfiút az edzésekre👦🏽👧🏼
Jelentkezni 6 éves kortól lehet 😊

További információ és jelentkezés Facebook-on és a képen látható telefonszámon, e-mail címen📨📞

http://www.4mdc.com/index.php

Nagyon sok szeretettel várlak Téged is az edzésre😍🙋🏼‍♀️

Sziasztok!♥️

Itt az ideje, hogy többet foglalkozz az egészségeddel és a testeddel🤸🏼‍♀️🎀

Egyre hűvösebb van és a szervezetnek kell az erősítés, hogy az immunrendszered megfelelő állapotban legyen💪🏽🍏

A jelenlegi helyzetben sokan nem akartok terembe menni edzeni, emiatt a sport kimarad az életetekből 😞😫
Emiatt szeretnék nektek egy remek lehetőséget ajánlani🎉🥳

Sportolj az otthonodban edzői segítséggel személyesen vagy akár online is 🤩😘

Otthoni személyi edzéseknél eszközöket biztosítok neked🏋🏼‍♀️ Természetesen minden eszköz fertőtlenítve lesz edzés előtt és után🦠🧴🧽
-Polifoam
-Kézisúlyzó
-Gumikötél
-Fitness labda
-Lábsúly
-Taposó gép
-TRX

Konzultáció után összerakjuk, hogy mire lesz szükséged és milyen eredményt szeretnél elérni😘

Otthoni edzéseket Csepelen, Szigetszentmiklóson, Halásztelken és Pesterzsébeten vállalok 🏠🏘

Online edzéseknél pedig egy kis akciót szeretnék nektek most ajándékozni🤩🎉🎁

Ha októberben jelentkezel online edzésekre akkor most étrendet kapsz ajándékba🍏🥒Előtte szinten egy konzultáció keretein belül megbeszélünk mindent 🥰
Ehhez egy 5 alkalmas online edzésen kell részt venned 💻💪🏽

Ha felkeltette az érdeklődésedet az edzés és szeretnél jelentkezni és több infót kapni akkor megteheted Facebook üzenetben és a képen látható telefonszámon és e-mail címen🤩😘💌

Várlak téged is sok szeretettel az edzésekre 💪🏽🎉♥️

Mi is az a Stretching?🧐🤷🏼‍♀️

Az izmok lazaságának fokozását nyújtással, vagyis stretchinggel lehet elérni.🤩A nyújtás javítja az életminőséget🌱🌟

Az összes kondicionális képesség közül a hajlékonyságot lehet a legegyszerűbben fejleszteni. 🎉A módszerek teljesen világosak, egyszerűek, nem igényelnek berendezéseket, sok időt és energia-befektetést. ✨

Maga a nyújtás nem gyors, versenyszerű, hanem nyugodt, lassú tempójú mozgás.🧘🏽‍♀️

Törekedj rendszeres ,heti 3-4 alkalomhosszabb időtartamú - 10-15 perc - stretchingre, ahol nincs kitéve nagy feszülésnek az izom. 💪🏽

A nyújtás előnyei:

🔸A nyújtás által megelőzhetjük az edzés során a sérüléseket.
🔸 Az edzés utáni stretching megelőzheti az izomláz kialakulását.
🔸 Az izmok gyorsabban fognak regenerálódni
🔸 Javítja a légzéstechnikát
🔸 Segít megőrizni a helyes testtartást
🔸 Az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak.
🔸 Fejleszti a fókuszáltságot, csökkenti a belső feszültséget, nyugtalanságot.
🔸 Nyújts, és legyél karcsú!💪🏽

Ha szeretnél a nyújtáshoz még több segítséget akkor írj üzenetet 📨
Vegyél részt személyesen vagy akár online az órakon🤩🔥