Csoportos és személyi edzések Amikor célnak megfelelően alakítjuk ki az edzéstervet, edzésmódszert. Cél lehet alakformálás, fogyás, izomtömeg növelés.
Üdvözöllek oldalamon
Az IWI-nél végeztem Testépítés - Fitnesz sportedzőként, Személyi edzőként, valamint az R-Med Akadémián TRX Suspension Trainerként. Instagram: takacs_attila_edzo
Helyszínek:
Atlant Sport Club
Daily fitness
Szabadtér
Van egyéni, személyre szabott edzésre is lehetőség. EGYÉNI EDZÉS TARTALMAZZA A SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉSTERV ÉS ÉTREND KIALAKÍTÁSÁT.
Majdnem szabályosan megvan a 8 mp, következő cél a 10, és így tovább
Right now I can hold it for 8 seconds with proper form. My next goal is 10, and so on
Lassan itt az igazi jó idő, megvolt az óra átállítás is, este tovább lesz világos, ezért áprilisban újra szabadtéri edzéseket indítok elsősorban a 13. kerületben, de a környező kerületekben is, 3.-ban, 4.-ben, 14.-ben, max 5-6 fővel. Elsősorban felfüggesztéses hevederes, trx jellegű gyakorlatokkal, és eszköz nélküli saját testsúlyos gyakorlatokkal, stb. Kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül. Aki csatlakozna, további részletekkel kapcsolatban írjon üzenetet. 💪🙂
Itt van már egy ideje a jó idő a kinti edzéshez. Gyere amíg nem lesz túl meleg aztán később meg majd túl hideg amik miatt nem lehet majd kint lenni :) itt: Daily Fitness
Én már elkezdtem a kinti edzést. A jövőhét elejei lehűlést még megvárjuk, utána már kivisszük a csoportos trx-et is :) legkésőbb Húsvét utáni héten. 💪🙂
18/02/2022
15 ember vett részt a péntek reggeli T-ReX órán😍
A T-ReX órát azoknak ajánljuk, akik szeretik a dinamikus és erősítő jellegű feladatokat!🙂
Ezt az órát Neked találták ki, ha szeretnél súlyt veszíteni, állóképességet javítani, formásodni, erősödni.
Tedd próbára magad Ati T-ReX óráján, hisz bármire képes lehetsz, ha igazán akarod!🙃
Időpontok:
▪️HÉTFŐ 7:00 és 18:00
▪️KEDD 17:00
▪️SZERDA 7:00 és 18:00
▪️CSÜTÖRTÖK 17:00
▪️PÉNTEK 7:00 és 18:00
https://dailyfitness.hu/events/trex/
09/02/2022
Amúgyis a 13 a kedvenc számom 💪🙂
Trx csoportos edzés hétfő szerda péntek reggel 7kor
31/12/2021
Az évzáró edzések igazán szépen sikerültek. :) Remélem az évnyitó és a következő év is hasonló lesz. BÚÉĶ mindenkinek 💪🙂
24/12/2021
Nincs is jobb mint egy karácsonyi edzés. Max a karácsonyi bejgli vagy a halászlé. Bár egyik sem jobb mint a másik. De egyik miatt van a másik. :) Boldog Karácsonyt Mindenkinek!!! 💪🙂🎄
17/12/2021
https://www.youtube.com/watch?v=z95jbSgUl9s&t=17s&ab_channel=AttilaTak%C3%A1cs
Sokszor találkozom a teremben ezzel a gyakorlattal, de kb 10ből 1-2 ember tudja jól csinálni. Kb már minden sarkon lehet venni haskereket, sokan veszik is, és edzenek vele otthon. Amilyen egyszerű szerkezet, annyira könnyű rosszul végrehajtani a gyakorlatot, aminek többek között egyik veszélye hogy megroppanhat a gerinc. Fontos a helyes kivitelezés, és aki még tudja is a helyes kivitelezést, de még nincs igazán testtudata, úgy érzi hogy jól csinálja, közben pedig nem. Ezért még gyakorlott ember esetében is érdemes a testrartásunkat tükörben ellenőrizni. Vagy pedig edző segítségével edzeni.
Egy kis haskerekezés Haskerék helyes és helytelen használata