Cobasy - A fejlődés kulcsa

📌 Szeretnéd tudni, miről szól a Longikid® vizsgálat, és mikor érdemes elvégeztetni?
Akkor ez a poszt neked szól! 👶💡

Röviden, érthetően elmondjuk, miben segíthet a gyermeked fejlődése során. Ne maradj le!👇

🔍 Fontos a megfelelő szakember kiválasztása a TSMT terápiához!

👩‍⚕️ Ha szülőként TSMT terapeutát keresel gyermeked számára, kiemelten fontos, hogy megbízható, képzett szakemberhez fordulj. Egy megfelelően képzett terapeuta biztosítja a magas színvonalú ellátást, amely hatékonyan támogatja a gyermek fejlődését. 👶✨

⚠️ Ne bízd a véletlenre! ✅ Mindig ellenőrizd a szakember végzettségét, tapasztalatát és referenciáit, hogy biztos lehess benne: gyermeked a legjobb kezekben van. 💙

Engem is megtaláltok a hivatalos terapeuta keresőben és két helyszínen is igénybe vehetitek a fejlesztést, az Allee közelében Újbudán és Cinkotán is megtaláltok. Spitzer Barbara
https://tsmtmodell.hu/terapeuta-kereso/

🏃‍♂️ 📈 👨‍⚕️ 🎯

https://www.digitalhungary.hu/e-volution/Csak-minositett-szakemberek-vegezhetnek-hivatalos-TSMT-terapiat-2025-tol/27164/?fbclid=IwY2xjawI0ySJleHRuA2FlbQIxMQABHVLUrbYcqBW0rskrqiTIbuyKU8iNdb9S8GZCsH5jyCw3ZMChuFcjXRKg0w_aem_UUkG-k1pIa_3vp_NPV7w0g

Csak minősített szakemberek végezhetnek hivatalos TSMT® terápiát 2025-től - E-volution - DigitalHungary – Ahol a két világ találkozik. Az élet virtuális oldala! Kisgyermekes és pedagógusi körben a legtöbben ismerik a TSMT® terápiát. De honnan tudhatja egy szülő, hogy valóban a megfelelő terapeutára bízza gyermekét?

A TSMT® terápia nem csak mozgásfejlesztés, hanem a gyermeked egész személyiségének támogatása.
💡Tudj meg többet a módszerről!
https://tsmtmodell.hu/

❓ És ha kérdésed van, keress bizalommal! 🙌

A TSMT® terápia nem csak mozgásfejlesztés, hanem a gyermeked egész személyiségének támogatása.
💡Tudj meg többet a módszerről!
https://tsmtmodell.hu/

A szokások formálják mindennapjainkat és hosszú távú eredményeinket. 💡 A pozitív szokások kialakítása, mint például a rendszeres testmozgás 🏃‍♂️, jelentős mértékben hozzájárulhat életminőségünk javításához. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint hetente legalább 150-300 perc mérsékelt intenzitású mozgásra van szükségünk egészségünk megőrzéséhez. 💪

A rendszeres testmozgás nemcsak fizikai állapotunkat javítja, hanem mentális jólétünkre is pozitív hatással van. 🧠✨ Kutatások kimutatták, hogy a mérsékelt intenzitású testmozgás növeli az agyi aktivitást, javítja a figyelmet és a kognitív funkciókat. 📚

Ahhoz, hogy a mozgás szerves részévé váljon életünknek, érdemes előre betervezni azt heti rutinunkba. 📅✅ A tudatos tervezés és a konkrét célkitűzések 🎯 segítenek abban, hogy a testmozgás ne maradjon el a mindennapi teendők mellett. Egy jól kialakított szokásrendszer támogatja céljaink elérését és hozzájárul hosszú távú egészségünk megőrzéséhez. 🌿

Ne feledd, a változás apró lépésekkel kezdődik! 🚀 Tűzz ki reális célokat, és építsd be a mozgást mindennapjaidba! 💙

Opál Mozgás és Jóga Stúdió

Mozgás = Energia + Egészség! 💪🔥

Tudtad, hogy már napi 30 perc testmozgás csökkentheti a stresszt, javíthatja a koncentrációt és akár 30%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát? 🏃‍♂️❤️

🔹 A Harvard Egyetem kutatása szerint a rendszeres edzés csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit.
🔹 A Journal of the American Medical Association (JAMA) pedig kimutatta, hogy heti legalább 150 perc mozgás átlagosan 3-4 évvel hosszabbíthatja meg az életet!

Ne várj a „tökéletes” pillanatra – kezdd el ma, és érezd a változást! 💯🚀
Jelentkezz be most, hogy ne maradj le: motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=opal-mozgas-es-joga-studio

Mozgásra fel! 💙

🏃‍♂️ Kis lépések, nagy eredmények! 💪📈🌞

Tudod, mi a közös a fitneszben és a csigákban? Mindkettő lassan, de biztosan halad előre! 🐌😆
Ha nyárra formába akarsz lendülni, ne azonnal a maratoni edzésekkel kezdd – elég napi 20 perc séta, 15 perc nyújtás, vagy egy laza átmozgató vagy épp egy erősítő Pilates óra.

A lényeg az apró, következetes lépésekben van. Ha minden nap csak egy kicsit teszel magadért, a tükörben pár hónap múlva egy sokkal fittebb verziód néz majd vissza rád. 🎯 Ne feledd! Magadért csinálod!
Szóval nincs kifogás, ne halogasd! Ma egy kis mozgás, holnap még egy, és mire észbe kapsz, már nyári formában vagy. 🌞💃

✨ Ha szeretnéd, hogy együtt haladjunk a cél felé, várlak heti kétszer Pilates órára:
Hétfő 17.15 - Pilates óra az Opál Mozgás és Jóga Stúdió -ban
Szombat 8.00 - Online Pilates a nappalid kényelmében Google Meeten
💕 Mozogjunk együtt és hozzuk ki magunkból a legjobbat! 💪

Ne maradj le! Regisztrálj be már ma: motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=opal-mozgas-es-joga-studio

Hajrá, a cél felé vezető út nem sprint, hanem egy jó kis tánc – élvezd minden mozdulatát! 🕺🔥

🔥 Nincs több kifogás, csak mozgás! 🔥

❌ "Messze van a stúdió…" – Most a nappalidban van!
❌ "Nincs felszerelésem…" – Egy matrac és egy mosoly elég!
❌ "Este sose érek rá…" – Reggel 8-kor te vagy az idő ura! ⏰

Február 1-től minden szombat reggel 8-kor ONLINE PILATES! 🧘‍♀️💻
Egy dinamikus átmozgatással felpörgetjük a tested és a hétvégéd is lendületesen indul! 🚀

Ne maradj le, regisztrálj most! 💪✨
motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=opal-mozgas-es-joga-studio

📌 Részletek a lenti posztban!

💪 Mozdulj velünk online! 🧘‍♀️✨ Február 1-jén indulunk! 🙌

Szeretnél otthonról is hatékonyan edzeni és feltöltődni? Akkor ne hagyd ki az ONLINE Pilates óránkat szombat reggel 8-tól! 💻💙

📌 Jelentkezés menete:
✅ Regisztrálj a Motibro felületén péntek 20:00-ig!
✅ Érvényes bérlettel vagy előre elutalt alkalmi jeggyel/bérlettel tudsz csatlakozni.
✅ A csatlakozási linket a Motibroban regisztrált gmail-es email címedre küldjük az óra kezdete előtt legkésőbb 30 perccel.
✅ Az órát Google Meet-en tartjuk – videóval kell részt venni!
✅ Az óra előtt kb. 10 perccel már beléphetsz, hogy kényelmesen felkészülj.

💰 Utalás részletei:
📌 Számlaszám: 11742245-26649193
📌 Név: Opál Jóga és Képességfejlesztő Kft.
📌 Megjegyzésbe írd be: neved, címed, email címed és a jegytípusodat (alkalmi jegy / bérlet). Ha kedvezményt veszel igénybe, azt is tüntesd fel! (diák/nyugdíjas/évindító/első bérlet stb.)

💲 Pilates árlista:
🔹 1 alkalom: 4 300 Ft
🔹 1 alkalom érvényes jóga bérlettel: 2300 Ft
🔹 4 alkalmas bérlet: 16 000 Ft (6 hétig érvényes)
🔹 8 alkalmas bérlet: 31 000 Ft (12 hétig érvényes)
🔹 Korlátlan havi csikung és pilates bérlet: 22 000 Ft
🔹 Korlátlan havi jóga és pilates bérlet: 29 000 Ft
🔹 Korlátlan havi jóga, csikung és pilates bérlet: 35 000 Ft

💸 Február 15-ig érvényes kedvezményeink:
❗️ Minden bérlet árából 15% kedvezmény!
❗️ Ha most először váltasz nálunk bérletet akkor 30% kedvezmény jár neked!

📩 Az óra csak előzetes regisztráció esetén kerül megtartásra! Ne maradj le, jelentkezz most!
🔗 motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=opal-mozgas-es-joga-studio

Várunk szeretettel az órán! 🏋️‍♀️✨

📅 Beindult az év, már felvetted a fonalat és készen állsz céljaid megvalósítására? Tervezd meg a heted, és legyél a saját sikered mestere! 💪

Képzeld el, hogy egy hajóra szállsz, de nincs térképed. Csak sodródsz az árral, és reméled, hogy kikötsz valahol... lehetőleg nem egy lakatlan szigeten. 🏝️😅 Pont így van ez a célokkal is: ha nincs terved, könnyen elveszhetsz a hétköznapi káoszban!

De ha előre megtervezed, milyen kis lépésekkel haladsz előre – legyen az egy nagy séta, 20 perc mozgás vagy egy tudatosabb étrend –, akkor sokkal könnyebb lesz megvalósítani az álmaidat. 🚀

Miért működik? Mert a tervezés:
✅ Segít következetesnek maradni
✅ Csökkenti a halogatást („Majd holnap kezdem… vagy jövő hétfőn… vagy 2026-ban…” 🤦‍♂️)
✅ Motivál, mert látod, hogy haladsz előre

Szóval kapd elő a naptárat, a telefon jegyzeteit, vagy akár egy kockás füzetet, és tervezd meg a jövő hetedet! Vagy töltsd le segítségül ezt a heti tervezőt, hogy könnyebb legyen az életed! 🔥 Ha apró célokat tűzöl ki, nagy eredmények jönnek. 😉

❓ Hogy mi is az a COBASY szemléletmód? És mi köze a Pilateshez? 👇

COre, BAlance és SYnergy: A Pilates szentháromsága, ami téged is összerak! 💪😄

🎯 Core - A központ, a belső szuperhősöd!
Gondolj a Core-ra úgy, mint az erőművedre! Ez az a hely, ahol minden mozdulat kezdődik, és ha jól működik, a tested egy precíziós gépezetként üzemel. A pilatesben folyamatosan azon dolgozunk, hogy erősítsük ezt az alapot, hogy bármi jöjjön – egy hegy megmászása, vagy a hétvégi bevásárlás – könnyedén vedd az akadályokat. Ráadásul, ha rendben a Core, garantált, hogy még a reggeli kávéd is jobban fog esni. ☕

🤹‍♀️ Balance - Az egyensúly művészete (és néha tragikomédiája).
Nézzünk szembe a tényekkel: az egyensúly az élet minden területén kihívás. A pilatesben viszont megtanulod, hogyan találd meg, és tartsd is meg – legyen szó arról, hogy egy lábon állsz, vagy az élet viharaiban navigálsz. És ha néha elveszted az egyensúlyod? Semmi gond! Néhány billegés után a nevetés a legjobb edzésforma. 😄

🌀 Synergy - Az együttműködés csodája.
Amikor a Core és a Balance összeáll, megszületik a Synergy! Ez az, amikor a tested minden része összhangban dolgozik, és te úgy érzed magad, mint egy jól hangolt zenekar karmestere. A pilates ezt az összhangot erősíti, hogy ne csak az edzőteremben, hanem az életben is harmonikusabb légy – még akkor is, ha épp egy zsúfolt buszon próbálsz helyet találni. 🚌🎻

Pilatesben mindhárom összetevő együtt dolgozik, hogy a tested ne csak erős, hanem rugalmas és kiegyensúlyozott legyen. És a legjobb rész? Nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is újjászületsz – mert mi más adhatna több önbizalmat, mint hogy bármikor le tudsz feküdni plank pozícióba és még mosolyogsz is közben? 😉

Tehát, ha úgy érzed, hogy néha szétesel, a Core, a Balance és a Synergy itt van, hogy újra összerakjon – sőt, még jobban, mint valaha! ✨ Gyere, tapasztald meg ezt a komplex szemléletmódot és nevess velünk, miközben erősödsz! 💃🧘‍♂️
👉 Hétfő 17.15 Opál Mozgás és Jóga Stúdió Bejelentkezés: motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=opal-mozgas-es-joga-studio

🌟 Mozdulj velünk ma este! 🌟

💪 Pilates óra ma 17:15-től!
Lépj ki a hétköznapi rutinból és tegyél valami jót a testedért és a lelkedért is! A Pilates nemcsak erősít és formál, hanem segít abban is, hogy levezesd a stresszt és feltöltődj pozitív energiákkal. 🌿

🔥 Miért érdemes csatlakozni?

Feltölt energiával a hét hátralevő részére.
Nyújtás és erősítés egyensúlya, amely minden izmodat átmozgatja.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt megfelelő!

👟 Helyszín: Opál Mozgás és Jóga Stúdió
⏰ Időpont: 17:15 – ne késs, mert az első lépések mindig a legfontosabbak!
❗️ Bejelentkezés: motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=opal-mozgas-es-joga-studio

Gyere és tapasztald meg a változást már ma! 🧘‍♀️

🙌 Szuper hangulat, szuper csapat! Köszönöm minden résztvevőnek a vidám hangulatot és a közös mozgást! 🥰
💻 Hamarosan online is csatlakozhatsz az edzésekhez de addig is hétfőn 17.15-től várlak az Opál Mozgás és Jóga Stúdió -ban!

🎉 Pilates Workshop – Szuper Hangulat és Megújulás! 🎉

Ma egy fantasztikus pilates workshopnak lehettünk a házigazdái, ahol a résztvevők igazán magukra találhattak! 💪✨ A pilates alapjait nemcsak elméletben, hanem gyakorlatban is kipróbáltuk és a nap csúcspontjaként egy intenzív, átmozgató edzés koronázta meg a programot, ahol mindenki érezhette a mozdulatok áldásos hatását. 🙌 A gyakorlók közös lendülete, a mosolyok és a rengeteg pozitív energia mindannyiunkat inspirált!

Köszönjük mindenkinek, aki részt vett – reméljük, hogy feltöltődve és motiváltan távoztatok! 💖 Ha kedvet kaptatok, hamarosan újabb izgalmas programokkal jelentkezünk! Maradjatok velünk és gyertek mozogni! 🧘‍♀️✨


Cobasy - A fejlődés kulcsa Spitzer Barbara