Trifanny

Még lógtam a szezonomat összefoglaló beszámolóval. Megpróbáltam megragadni a lényeget és nem egy hosszú és unalmas szöveget írni, úgyhogy, akit érdekel itt egy kis olvasni való. 😊

Nagy reményekkel vágtam neki a 2025-ös triatlon szezonnak. Az alapozás alatt sikerült jóval magasabb óraszámban edzenem, mint az előző években, így kicsit naivan azt gondoltam, bármilyen nehézség is legyen, ez már bőven elegendő lesz a jobb versenyeredményekhez. De annyira nem alakult ez zökkenőmentesen. Sőt...

Természetesen figyeltem alapvető dolgokra is és van, amit tudok, hogy még helyre kell tennem (például alvás). Olyan is volt, amiről azt hittem, hogy elég jó az ahogy csinálom (frissítés), majd konkrétan arcon vágott a valóság.
Mentális oldalról sem volt egyszerű. Néha úgy éreztem, annyi mindent kell egyszerre megoldanom, kézben tartanom, hogy sokszor még dél se volt, de egyszerűen már belefáradtam a sok agyalásba.

Most sikerült összeírnom jó sok negatív tényezőt, de nem azért, hogy ezekkel magyarázkodjak vagy, hogy komor hangvétele legyen az írásomnak. Inkább csak szeretném leírni, hogy mennyi mindent tanultam és remélem, hogy a jövőre már sokkal okosabban, összeszedettebben tudok majd versenyezni.

Szóval volt itt minden. Első verseny feladás, rengeteg kudarc élmény, szorongás (nem a sport miatti) majd nyár végére valahogy sikerült úgy rendezni a dolgokat, hogy mondhatni összeállt egy kép és sikerült eddigi legjobb időmet teljesíteni Podersdorfban egy féltávos versenyen.
Van bennem egy kis keserű érzés azzal kapcsolatban, hogy lehet a többi versenyem is alakulhatott volna jobban, ha már legalább pár dolgot tudok és alkalmazom is azokat, de azt hiszem ez az egész nyár nagyon sok szempontból egy hatalmas tanítás volt most számomra.

Elkezdtem jobban foglalkozni a frissítéssel. Meg kellett értenem, hogy a magasabb szénhidrát bevitel versenyen, valamint az edzéseken, nem a mumus, hanem az energiaforrás. És tudom, ez azért elég amatőr hiba, de talán nem is a megértéssel volt itt gond, hanem megtanulni helyén kezelni, mi is valóban a szénhidrát. Nem attól rettegni, hogy holnap szumóbirkózóként kelek ki az ágyból...

Egy másik dolog, ami pedig úg érzem mentálisan volt nagy segítség, az az, hogy írtam. Nem szépirodalmi alkotásokat, hanem csak úgy a naplómba. Szinte mindenhova vittem magammal és amikor úgy éreztem, csak leírtam a gondolatokat, érzéseket, amik bennem kavarogtak. Ezáltal néhány kérdésemre magam is megtaláltam a választ.

Persze ezek mind olyan dolgok, amiken még mindig van mit javítani, de ez is igazolja, hogy olykor elég csak pár apró dolgon változtatni, mert már annak is valamilyen hatása lesz.

Ami mellett még nem mehetek el, az az, hogy mennyire hálás vagyok azokért a barátokért, edzőstársakért, ismerősökért, akik bármilyen módon, de segítettek valamiben. Egy- egy jó tanács, egy beszélgetés, a hangulat, a légkör, amiben benne voltam/ vagyok. Köszönöm! 🫶

Szóval, ha összegezni szeretném a szezont, nem mondhatom rá, hogy rossz volt, ahogy azt sem, hogy jó. Tényleg nagyon sokat tanított és egy elég izgalmas fejezet volt az életemben. Megyünk tovább és jövőre remélhetőleg sokkal okosabban fogok tudni versenyezni. 🙌✨️

Austria Triathlon Podersdorf

Két éve rövid táv, most pedig közép.

1,9 🏊🏽‍♀️ 90 🚴🏽‍♀️ 21 🏃🏽‍♀️

Eddig nem igazán alakult úgy a szezon, ahogy szerettem volna, úgyhogy itt volt az idő revansot venni.
A cél pedig az volt, hogy okosan versenyezzek.

🏊🏽‍♀️ Úszás: 0:30:56
Ez az úszás most nem volt annyira jó élmény, mint az elmúlt két versenyen és az idővel se vagyok elégedett, de ez most így sikerült. Két hullámban rajtoltunk, minden nő a másodikból. Valamiért a wave1-be kerültek lassabb, mellező férfiak, így a két körös úszás miatt, pont bele rajtoltunk az utolsó körükbe. Ezt nem segítette, hogy alapból rögtön bezártak a rajt után és ki kellett küzdeni magam, hogy valamennyire haladni tudjak, de a második körre kitisztult a pálya és el tudtam kezdeni úszni. Innentől pedig egyre jobb lett számomra a verseny.

🚴🏽‍♀️ Bringa: 2:23:23
Itt valóban minden jól működött. Felszálltam, rendeztem magam, bekönyököltem és haladtam. Néhány jó baráti tanácsot megfogadva, most egy kicsit több szénhidrátot vittem magammal. Na jó, jóval többet, mint eddig. (5x45g volt a kulacsban)
Két és fél kört kellett teljesíteni a sík, de szeles pályán. Imádtam végig, szerencsére minden zökkenőmentesen ment. Egyszer felmerült bennem a gondolat, hogy mi lesz majd vajon a futáson, hiszen mostanában mindig ott szállt el minden, de csak annyit mondtam magamnak, hogy " Nem! Ez most máshogy lesz! " és tekertem tovább.

🏃🏽‍♀️ Futás: 1:37:50
Beérve a depóba gyorsan checkoltam, hogy minden megvan e, elraktam két gélt, elindítottam az órát és kimentem a futópályára. Nagyon figyeltem, hogy semmiképp ne fussam el az elejét, inkább legyek picit lassabb, de annál biztosabb. Szépen haladtam és éreztem, hogy ez most teljesen más érzés. Persze vártam, hogy mi lesz kilométerről kilométerre, de csak haladtam egy biztos tempóban és nem álltam meg. A pálya szélén szurkoló tömegnek megint hatalmas energiája volt, mintha valamilyen fesztiválon lettem volna. Többen is szurkoltak nekem, ami nagyon jól esett. Kb 7 km környékén jött egy olyan érzés, hogy ez meglesz, nincs min aggódni, innen már megvan amiért idejöttem. Úgyhogy szépen folytattam biztos tempóval a futást és szinte végig vigyorogtam, pacsiztam az emberekkel. Végre éreztem, hogy futás közben nem a meghalok érzések kerülgetnek, hanem tele van energiával minden. Imádtam, az elejétől a végéig. A befutóban még sprintelni is tudtam.

Így mindennel együtt az összidőm 4:35:56 lett, aminek most nagyon örülök, főleg az elmúlt időszak keserűségei után és hogy abszolút jó érzésekkel fejeztem be a versenyt.
Ez egyébként ez a női abszolút 12. helyre volt elég, egy elég erős mezőnyben.

Ami úgy gondolom segített, az a magasabb szénhidrát bevitel.
Mentális oldalról meg talán az, hogy elkezdtem rendszeresebben írni magamnak. Csak úgy random egy naplóba, amikor és amit kedvem tartotta. Gondolatokat, érzéseket, jókat, rosszakat, kérdéseket, amikre kerestem a választ.

Idénre azt hiszem ez volt az utolsó triatlon, pedig a mehetnék bennem van. 😅
De majd jövőre...

Austria Triathlon Podersdorf
TuttoBici Bottecchia SE
Hammer Nutrition Hungary

Végre egy jól sikerült verseny! 🤩

⏱️ 4:35:56

Beszámoló hamarosan.

Austria Triathlon Podersdorf

Staying focused for the second half of the season. 🐲

👀 Next race: Austria Triathlon Podersdorf

Timisoara Triathlon

Sokat gondolkodtam rajta, hogy elinduljak-e ezen a versenyen, mivel az utóbbi időben elég sok kudarcélmény ért a futásban. Egy részem azt mondogatta, hogy menjek, mindenképp ott akarok lenni, a másik pedig azt, hogy maradjak itthon, és edzek szépen, nyugodtan.
És végül...

Rajt: 7:00
Mivel az úszáson rolling rajt volt, elég kényelmesen, verekedések nélkül haladtam a folyóban. Folyamatosan csak arra koncentráltam, hogy utolérjek valakit, így itt egyáltalán nem ütköztem akadályba, és most még az úszóeredményemmel is elégedett vagyok.

Bringán kicsit tartottam tőle, milyen lesz 13 kört tekerni a városi pályán, hiszen azért csak 90 kili a táv, de meglepően tetszett a pálya. Kicsit technikás, de jó minőségű aszfalt. Végig jól éreztem magam. A frissítésre itt most kimondottan figyeltem, jóval több szénhidrátot vittem be, mint az eddigi versenyeimen, és egyébként a gyomrom tök jól vette, egyáltalán nem panaszkodott az 5 db Hammer gélre a kulacsban.
A verseny hangulata már itt megmutatkozott, az út széléről folyamatosan ment a szurkolás, ami hatalmas erőt adott.

Mikor leszálltam a bringáról, sejtettem, hogy a női mezőny elején vagyok, de csak a depóból kifordulva jöttem rá, hogy épp első helyen állok. Egyszerre nagyon örültem, és fura is volt, mivel úgy érkeztem a versenyre, hogy hozom a tőlem telhető legjobbat, de a cél most csak az, hogy végigmenjek. Tudtam, hogy a futóformám most nem a legideálisabb, és hogy biztos vannak gyorsabb lányok a mezőnyben, de azért tartani akartam a helyet, amíg lehet. A második körig ez sikerült is, de valójában az első 5 kilin megint jött az a fura blokk, mint Keszthelyen. A futás második fele séta/futás váltogatásából állt, amire egyáltalán nem vagyok büszke, hiszen ez nem én vagyok. Szóval egy elég ronda „futóidővel” értem célba, így a célidőm is az eddigi legrosszabb, 5:09:39 lett, és ez abszolútban a 4. helyre volt elég. Korosztályban pedig első lettem, de ennek most nem tudok örülni.
Picit fáj még, hogy ilyen rondára sikeredett a vége, viszont egyáltalán nem bántam meg, hogy elmentem a versenyre. Soha nem tapasztaltam még ekkora szurkolást, amit ott kaptam, ilyen hangulatot és figyelmet, ami végig kitartott. Tényleg mindenkinek csak ajánlani tudom.
Nagyon jó lett volna, ha csak egy picit jobban alakul a vége, de most azon fogok dolgozni, hogy kilépjek ebből a negatív spirálból. Nagyon várom a versenyt, amire azt mondhatom, hogy a vége is rendben volt.

Gratulálok minden versenyzőnek!

És köszönöm mindenkinek, aki szurkolt, segített, és meghallgatta a verseny utáni nyafogásom. 🫠😅

TuttoBici Bottecchia SE
HAMMER NUTRITION

41. Volvo Alpok Autó Vasi Vasember Triatlon Verseny
2025.07.05.

Bár Magyarország legrégebbi triatlon versenye, és bár régóta tervben volt, mégis most volt az első alkalom, hogy elindultam rajta.

Kicsit tartottam az úszástól, mivel elég kanyargós volt a pálya, de végül életem egyik legjobb úszását tudhattam magam mögött. Kimaradtam a verekedésekből, sikerült az elsők mögött úszni, csak a felvezető kajakost kellett figyelnem és így végig tudtam, hogy tuti jó irányba haladok.
Mikor beértem a depóba, hallottam, ahogy a speaker bemondja, hogy harmadik vagyok. Próbáltam nem kapkodni, de azért igyekeztem, mert szerettem volna minél előbb a kerékpáron lenni. Most itt is jól működtek a dolgok. Felszállás után sikerült rögtön a cipőbe bújni, így tudtam haladni. Figyeltem rá nagyon, nehogy elbringázzam, úgyhogy kicsit visszafogtam magam.
Ahogy haladtam sikerült beérnem az előttem lévő lányokat, így átvettem vezetést. Ráadásul az a meglepetés ért, hogy színes 'Fanni' feliratok villantak fel az aszfalton kb 5 km-enként. Nem tudom kinek szólhattak, de mivel nekem is ez a nevem és a színek tökéletesen passzoltak a bringáméval, úgy voltam vele, ez most nekem is szól, akár nekem szánták, akár nem. :D
Egész bringa alatt nagyon jól éreztem magam, szinte végig flowban voltam. Egyik legjobb kerékpáros pályámnak könyvelhetem el, imádom az ilyen kis dimbes- dombos köröket.
Visszaérve a városba, fejben már próbáltam a futásra hangolódni. Tudtam, hogy nem sokáig fogom tudni tartani az első helyet, de igyekeztem a tőlem telhető legjobban elindulni. Négy kört kellett teljesíteni a tó körül, de valahogy megint azt éreztem pár km után, hogy nem akarnak haladni a lábak. Nagyon idegesített, hogy megint nem jön az, ami korábban sokkal jobban ment. Mivel a verseny eleje nagyon jól sikerült, az tartotta bennem végig a lelket. Az első kör vége felé meg is érkezett Judit Koronika és egy gyönyörű futással megnyerte a versenyt.
Végül sikerült abszolút harmadik és korosztályos első helyen célba érni. 🥉🥇

⏱️ 2:18:41

🏊🏽‍♀️ 1500 m (bár valamivel rövidebb volt a pálya): 20:35
🚴🏽‍♀️ 40 km: 1:07:42
🏃🏽‍♀️ 10 km: 48:14 (nem szívesen írtam ide ezeket a számokat, de ez volt a valóság 🙄)

A futást leszámítva nagyon jó verseny volt, abszolút pozitív élmény.
Azonban az árnyéka a napnak a tragédia, ami még úszáson történt. Felfoghatatlan és szomorú. Bár ne így lett volna. 🖤

TuttoBici Bottecchia SE
Hammer Nutrition Hungary 🍫🥤

Eddig is bizalommal fogyasztottam a HAMMER NUTRITION termékeit.🍏🍫
Idén pedig, mint nagykövet tehetem ezt. 🤩
Nagyon hálás vagyok Hammer Nutrition Hungary és köszönöm a támogatást! 🤍🙏