22/02/2025
Sziasztok! ☺️
Nagy vágyam teljesült a napokban. Elkészült a saját weboldalam. ☺️💪😁 Hálás szívvel köszönöm ennek a remek csapatnak a munkáját: webfejlesztő és designer: Fehér László, Whitelweb. Grafikus: Tóth Tamás, fotós: Fellegi Luca Nina! A véleményeket, képeket köszönöm szépen Drága Klienseminek! 💪☺️ Örülök Nektek! Fejlődünk tovább, együtt! 💪😁
Be a Warrior – Személyi edzés és étrend tervezés
Kezdők, újrakezdők esetében az első 2-3 hónapban normál sorozatú kézi súlyzós és gépes, teljes testet átmozgató, dinamikus és statikus gyakorlatok jellemzik az edzéseket.
15/01/2025
Első bemelegítős videóm 😄 van hova fejlődni a kamera beállításában, videó szerkesztésében. 😄 Igyekszem ígérem. ☺️ Remélem hasznos így is. ☺️💪
10 perces bemelegítés
Edzések előtt kötelező az ízületi előkészítés, dinamikus nyújtás, vérkeringés fokozás. :)
19/12/2024
Kedves Ismerőseim/Barátaim/Rokonaim!
Januártól teljes állásban vállalok Személyi edzéseket a Mecca edzőtermében! :) Szívesen segítek, ha szertnél belevágni életmódváltásba, étrend és mozgás terén egyaránt. Összeállítottam három Mentor csomagot, hogy egyszerűbb legyen a közös munkánk kezdete. :)
Természetesen az első konzultáció ingyenes, alkalmankénti edzésre és külön étrend írásra is van lehetőség. Az edzések helyszínéről, konditerem árairól itt találtok infót:
https://meccagym.hu/nyitvatartas/
Személyes weboldalom fejlesztés/kidolgozás alatt áll, ott rengeteg infót tudok majd meg, edzésekről, étrendről, rólam. :)
Időpontot edzésekre/konzultációra itt tudtok foglalni vagy írjatok rám messengeren. :)
https://app.minup.io/book/attila-szephalmi
Megosztásokat hálás szívvel köszönöm! :)
Szép napot Mindenkinek! 😊
19/12/2024
Képek az edzésekről! Szuper volt, köszönöm a támogatásotokat! 😁💪💪🦵🦵😎 Le a kalappal mindenki előtt, ügyesek vagytok! 😊
