Adventure's Diary

Legkedvesebb reggelim 😋💛

A zabkása az egyik legtartalmasabb reggeli. Jótékony rostokat és fehérjét tartalmaz, alacsony kalória tartalma van, szabályozza a glükóz raktárakat és energiával tölt fel❕

Én általában gyümölccsel turbózom fel, most mangót használtam. 🥭🥣

A zabkása elfogyasztása előtt egy csésze zöld teát készítek, a hatékony stressz csökkentés érdekében, na meg azért, mert ez a kedvencem! 😇🍵

Holnap légy kreatív és próbáld ki a módszerem❕



🇬🇧My all time favourite breakfast 😋💛 with freshly cut cubes 🥣🥭

Oatmeal for breaky is always a good choice if you want to be in shape. It contains beneficial fibers and protein, low in calories while regulates glucose stores and boost energy.

I obviously drink to give the balance to my body and soul 🍵

Köszöntöm minden lenyűgöző Hölgy társamat ezen a napsütéses csodanapon❕💕🌷🌞




🇬🇧Happy International Women's Day to all the Wonderful Creatures on the World❕🌍💕🌷

Breakfast with a view 🥣🍓

A fűszernövények szezonja elkezdődött! A hétvége kedvező alkalomnak bizonyult a beltéri ültetgetéshez! 🌱🌞

Kifejezetten szeretem az ételeket "igazi" gyógy-és fűszernövényekkel ízesíteni, mert sokkal finomabb a végeredmény.

A bazsalikom a kedvencem, ezért ezzel kezdtem, de nem sokáig lesz egyedül, a cserépbe érkezik még rozmaring, oregánó, metélőhagyma, menta és levendula 🤩🌿💚




🇬🇧Plant growing season has already begun! 🌱 This weekend is a wonderful opportunity for a little indoor gardening! I love using "real" herbs and spices while cooking. They make food more delicious. Basil is my all time favourite, so I started with this one. 🌿💚 The family will grow, I will definitely have Rosemary, Oregano, Chives, Menta and Lavender 🤩

Stay connected so you will see them growing! 👀🌱💚🤗

Általában egy pohár zöldteával indítom a reggelt, de néha még zöldebbre vágyom 😋💚 ilyenkor rituálét folytatok 🍵


A matcha egy különleges módon termesztett és feldolgozott, porrá őrölt, japán eredetű zöld tea.


➡️Jótékony hatásai:
✅Kiváló antioxidáns forrás
✅Javítja a memóriát és segíti a koncentrációt
✅Méregtelenít
✅Fokozza az energiaszintet és az állóképességet
✅Magas rost-klorofill-és vitamintartalmú

1️⃣ pohár matcha tea 1️⃣0️⃣ pohár zöld tea hatóanyag tartalmával bír 🌱💯


Növényi tej hozzáadásával latte-ként is fogyasztható❕🥛💚🍵




🇬🇧Energised supergreen morning with 💚🍵 usually I start my day with a glass of green tea, but some mornings I enjoy the taste of 😋


Matcha is a Japanese green tea powder made from finely powdered dried tea leaves.


➡️Great benefits:
✅Excellent source of antioxidants
✅Calms the mind and relaxes the body
✅Effectively & naturally detoxifies
✅Boosts metabolism and burns calories
✅Rich in fiber, chlorophyll & vitamins


1️⃣ glass of matcha tea contains 1️⃣0️⃣ glasses of green tea active ingredient 🌱💯
.
.
If you enjoy latte why not trying with the addition of plant based milk❕🥛💚🍵

Chia pudingos antioxidáns bomba másik köntösben💣 egyszerűen nagyszerű ❕🤤🍇🍓🌿

A recept hasonló az előző postomnál leírtakhoz, csak néhány pontban tértem el, az egyszerűség kedvéért 👌🏻😉

✔️200 ml-es poharakba tálaltam és az összetevőket is ezzel mértem ki
✔️Rukkolát adtam hozzá spenót levél helyett
✔️A tetejére vegyes dióféléket vágtam
➡️Ha nem elég világos írj és elmondom a részleteket 👩🏻‍🍳😉

____________________________________________

🇬🇧It's another variation of chia pudding based antioxidant bomb💣 trust me it's so easy and deliciously wonderful ❕🤤🍇🍓🌿

Recipe is similar to my previous post just changed some points to make it easier 👌🏻😉

✔️200ml glasses for measurement so the ingredients will be calculated by them
✔️Used rukkola instead of spinach leaves
✔️Crushed mixed nuts for topping
➡️If it's not clear enough DM me and I can tell you all about the details 👩🏻‍🍳😉

Hálával teli-Holddal zárhatjuk a februárt❕🌝 Ma délután 17.45-kor kúszott fel az égre amivel megkoronázta az önmagában is rendkívüli tízmilliószoros napot.

💫A tízmilliószoros nap elnevezés a Tibeti kultúrából származó Buddha-napokat jelöli, melyeket Csodatévő napoknak is neveznek. Ilyenkor érdemes odafigyelni gondolatainkra és tetteinkre, mert többszörös energiával rendelkeznek. Írd le a számodra megvalósulni kívánt dolgokat és bízz magadban!

💫A telihold energiáit fel tudod használni céljaid megvalósításához. Figyelj befelé, keresd a belső hangod! Engedd el a régi dolgokat! Légy pozitív! Váltsd valóra az álmaid!

💫2021 még 3 alkalommal ajándékoz meg tízmilliószoros napokkal:
🌠május 26
🌠július 14
🌠október 27

Addig is never stop dreaming❕🌌⭐

A kora tavaszi kellemes napsütéses idő remek lehetőséget kínál a szabadtéri edzésre ❕🌞💪🏻 A tegnap délutánt én is a szabadban töltöttem, ahol végre kipróbálhattam új szerzeményemet.😇

Az utóbbi években aktívan TRX-eztem vezetett csoportos edzőtermes órán. Rég óta szerettem volna saját TRX eszközre beruházni, de eddig nem hittem magamban hogy egyedül is képes lennék végig csinálni a gyakorlatokat, valamint az edzés helyszín sem volt biztosított.

Jelenleg minden körülmény adott az álmom megvalósításához,amiért nagyon hálás vagyok. 🙏🏻

Szerintem a TRX az egyik legjobb saját testsúlyos edzésforma, amivel kiemelkedő eredményeket érhetünk el. Rövid idő alatt növelhető testünk rugalmassága és izmaink növekedése.

Én első sorban a hajlékonyságomat és az erőnlétemet szeretném vissza nyerni, az eredmények pedig magáért beszélnek. 😁😎

____________________________________________

🇬🇧Springtime sunny weather offers a great opportunity for outdoor trainings 🌞💪🏻😎 yesterday I spent my afternoon outdoor so I was finally able to try out my new equipment😇

I used to do TRX classes with a personal trainer but I’ve always wanted to invest in my own TRX device for a long time, but so far I didn’t believe in myself that I would be able to do the exercises on my own, nor was the training venue provided.

I find myself lucky I have all the circumstances to make my dream come true and I am very grateful for this opportunity. 🙏🏻

I think TRX is one of the best forms of weight training so we can achieve outstanding results. You can tone and sculpt your body while increase flexibility and achieve outstanding results.

Now you see my results speak for themselves❕ 😁

Chia pudingos antioxidáns bomba💣🍇😋


👩🏻‍🍳Hozzávalók:
➡️Az antioxidáns bombához:
✔️1 közepes banán
✔️75g málna
✔️75g áfonya
✔️300ml mandulatej
✔️1/2 teáskanál őrölt kardamom
✔️egy marék spenót levél
✔️2 púpozott evőkanál utifű maghéj
➡️A chia pudinghoz:
✔️400g bio fermentált kókuszkrém
✔️2 púpozott evőkanál chiamag

👩🏻‍🍳Amire szükséged lesz:
➡️ 2db 400ml űrtartalmú csatos üveg

👩🏻‍🍳Elkészítés:
1️⃣A chia pudinggal kezdünk❕
A kókuszkrémhez hozzáadjuk a chiamagot majd simára keverjük és 15-20 percig állni hagyjuk
2️⃣Ez alatt az antioxidáns bomba hozzávalóit pépesre turmixoljuk
3️⃣Rétegezzük a keverékeket
A chia pudinggal kezdjük❕
4️⃣Díszítésként használhatunk spenót levelet a tetejére

📝Megjegyzés:
✅Csatos üveg helyett használhatsz 400 ml űrtartalmú poharat is❕
✅A keverékeket többször is rétegezheted❕
✅Minden hozzávaló könnyen beszerezhető❕
✅Teljes értékű alapanyagokból is készülhet finom desszert❕

Készítsd el holnap és írd meg, hogy ízlett❕😋

_____________________________________________

🇬🇧Chia pudding based antioxidant bomb💣🍇

👩🏻‍🍳Ingredients:
➡️For the antioxidant bomb:
✔️1 medium banana
✔️75g raspberries
✔️75g blueberries
✔️300ml almond milk
✔️1/2 teaspoon ground cardamom
✔️A handful of spinach leaves
✔️2 heaped tablespoons psyllium husk
➡️For the chia pudding:
✔️400g organic fermented coconut cream
✔️2 heaped tablespoons psyllium husk

👩🏻‍🍳What you will need:
➡️ 2 pcs buckled glass with a capacity of 400ml

👩🏻‍🍳Preparation:
1️⃣Always start with the chia pudding❕
Add the psyllium husk to the coconut cream, then stir until smooth and let stand for 15-20 mins
2️⃣Blend the ingredients of the antioxidant bomb
3️⃣Lay the mixtures
Start with the chia puddinging
4️⃣Use some spinach leaves on top for decoration to make it more delicious 😋

📝Note:
✅You can also use a 400ml glass instead of the buckled glass
✅It allows you to layer the mixes more than once
✅All ingredients are easily available at supermarket's❕
✅It's great to make delicious desserts from full-value ingredients❕

Super easy, good looking & delicious bread 🍞😋 ↘️ scroll down to the amazing recipe 👇🏻📜🥖😉

👩🏻‍🍳Ingredients:
✔️150 g gluten-free oatmeal
✔️ 130g cottage cheese
✔️ 100ml hot water
✔️ 100 ml tomato juice
✔️ 1 tablespoon oregano
✔️ 1 teaspoon salt
✔️ a little grated cheese on top

👩🏻‍🍳Preparation:
1️⃣Mix the ingredients in a bowl
2️⃣ Knead the dough into a dumpling shape and let rest for 10 mins
3️⃣Add the dough to an elongated shape on a floured worktop & put the grated cheese on top then place it on a baking paper sheet
4️⃣Bake in an air-preheated oven at 180°C for an hour
5️⃣After taking out of the oven, wrap it in a kitchen towel, within 20 mins it can be sliced ​​easily ✅😋

If you are interested but still hesitate, just give it a try 💪🏻 trust me it's easier you have ever thought 😉👌🏻💯


_________________________________

Élesztő nélküli, gluténmentes & szuper egyszerű, de annál finomabb paradicsomos kenyér 🍞😋↘️ a receptet alább olvashatjátok 📜😉 már rég óta kísérletezem az itthon sütött kelt tésztákkal. Sütöttem már apró kifliket, bucikat, csigákat...de a kenyér sütéshez még nem voltam elég bátor, egészen a mai napig.😇

👩🏻‍🍳Hozzávalók:
✔️ 150 g gluténmentes zabliszt
✔️ 130 g rögös túró
✔️ 100 ml meleg víz
✔️ 100 ml paradicsomlé
✔️ 1 evőkanál oregano
✔️ 1 teáskanál só
✔️ kevés reszelt sajt a tetejére

👩🏻‍🍳Elkészítés:
1️⃣Az alapanyagokat keverőtálban összedolgozzuk
2️⃣Gombóc formára gyúrjuk a tésztát, majd 10 percig pihentetjük
3️⃣Lisztes munkalapon hosszúkás formára igazítjuk a tésztát & rászórjuk a reszelt sajtot a tetejére majd egy sütőpapíros tepsire helyezzük
4️⃣Légkeveréses előmelegített sütőben 180°C-on 1 órán át sütjük
5️⃣A sütőből kivéve bugyoláljuk konyharuhába, 20 perc elteltével már szeletelhető is ✅😋

Ha kedvet kaptatok hozzá, bátran vágjatok bele 😉👌🏻💯 egyszerűbb, mint gondolnátok

NEW MOON 🌑 11th February 2021

This illustration has been made by using real images and data shows the moon in shadow during the new moon lunar phase. (Photo credit: NASA Earth Observatory)

New Moon always brings us new opportunities. A great idea to lay the groundwork for new things. 📝🥰🙏🏻

What exactly am I thinking of here❔🤔🌚 In this period, we can use the helping energies of the Moon to make our affairs a success.

✅Write a list of your plans and goals
✅It is practical to schedule a moving or interior design works by this time
✅Suitable for cleansing, liquid diet or simple diets
✅It is easier to get rid of our harmful addictions and bad habits
✅We get more energy to sort out our old, unclear things

If you feel like doing it, give it a try❕😉

Good luck, enjoy the wonderful energies coming within❕🌑😇



__________________________

🇭🇺 ÚJHOLD 🌑 február hónapban

Az Újhold mindig új lehetőségeket hoz magával, kiváló alkalom új dolgok megalapozására. 📝🥰🙏🏻

Mikre is gondolok itt egész pontosan❔🤔🌚 Ebben az időszakban Holdanya segítő energiáit felhasználhatjuk ügyeink sikeres alakulásához.

✅Írjunk listát terveinkről, céljainkról
✅Költözést, átalakítást praktikus ekkorra időzíteni
✅Alkalmas tisztítókúrához, böjt kezdéshez, diétához
✅Könnyebben szabadulhatunk káros függőségeinktől, rossz szokásainktől
✅Régi, tisztázatlan dolgaink rendezéséhez nagyobb energiát kapunk

Ha kedvet kaptatok, tegyetek egy próbát❕😉

Sok sikert, élvezzétek a csodálatos energiákat❕🌑😇