Alia Yoga

Augusztusban kiviszlek a teremből.

Nyáron a legszebb gyakorlások ritkán a stúdióban történnek.
Inkább egy füves tisztáson, a vízparton, vagy a saját erkélyeden hajnalban, amikor még minden csendes.

Hétfőn indul valami, amiben te is benne lehetsz.

Addig csak gondold végig: hol esik a legjobban megérkezni a szabadban?

A részleteket hétfőn hozom. Kapcsold be az értesítéseket, hogy ne maradj le róla. 🧘‍♀️

__
This August, I’m taking you outside.

The most beautiful summer practices rarely happen in a studio.
They happen on a grassy clearing, by the water, or on your balcony at sunrise, while everything is still quiet.

Something begins on Monday, and you can be part of it.

Until then, think about this:
where do you feel most at home outdoors?

Details are coming on Monday.
Turn on notifications so you do not miss it. 🧘‍♀️

A Hatha jóga nem az erőről szól. Nem a rugalmasságról.
Nem a látványos pózokról. A jelenlétről szól.

Minden testtartásban ott van a légzés.
Minden légzésben ott van a figyelem.
Ez az az alap, amire a többi jógatípus épül.

Tökéletes kezdőknek is és mindenkinek, aki mélységet keres a gyors mozgás helyett.

Ma este várlak a GymTonic BudaPartban. 🧘‍♀️
Hétfő · 19:00
Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest
aliayoga.hu



___
Hatha yoga is not about strength.
Not about flexibility.
Not about impressive poses.

It is about presence.

In every posture, there is breath.
In every breath, there is attention.
This is the foundation on which other yoga styles are built.

It is perfect for beginners — and for anyone looking for depth instead of fast movement.

Join me this evening at GymTonic BudaPart. 🧘‍♀️
Monday · 7:00 PM
Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest
aliayoga.hu

Eltelt egy hónap.

Ha egyszer eljöttél, köszönöm. Számít.
Ha többször is visszajöttél, látom a kitartásodat. Szép.
Ha még nem voltál, augusztus vár. 🧘‍♀️

Nincs rossz pont, ahonnan el lehet indulni.

Augusztusban folytatjuk — hétfőn és szerdán, 19:00-tól, ugyanott.
GymTonic BudaPart · Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest
aliayoga.hu



__
A month has passed.

If you came once, thank you. It matters.
If you came back more than once, I see your consistency. Beautiful.
If you haven’t been yet, August is waiting. 🧘‍♀️

There is no wrong place to begin.

We continue in August — on Mondays and Wednesdays from 7:00 PM, same place.
GymTonic BudaPart · Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest
aliayoga.hu

A longevity, a hosszú, egészséges élet tudománya, ma már nem csak az idősebb korosztály témája.

A mobilitás. Az ízületek egészsége. Az egyensúly és a testtudatosság.
Ezek azok a képességek, amikre 60, 70, 80 évesen is szüksége van a testnek.

A rendszeres jóga pontosan ezeket tartja karban. Lassan, de mélyen.

Ma este várlak a GymTonic BudaPartban. 🧘‍♀️
Csütörtök · 19:00
Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest
Jelentkezés a bioban

____
Longevity, the science of living a long, healthy life, is no longer just a topic for older generations.

Mobility. Joint health. Balance. Body awareness.
These are the capacities the body still needs at 60, 70, and 80.

Regular yoga helps maintain exactly these qualities.
Slowly, but deeply.

Join me this evening at GymTonic BudaPart. 🧘‍♀️
Thursday · 7:00 PM
Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest

A jóga megnyitja a testet.
Hangtál megnyitja a csendet. Együtt? Valami egészen más.

Az óráim végén mindig van hangtálas relaxáció.
Szándékos zárás, mert a test ilyenkor a legfogékonyabb. Ha még nem tapasztaltad, gyere el egyszer.

Hétfő és csütörtök · 19:00 · GymTonic BudaPart · Bíró László József krt. 4
aliayoga.hu

__
Yoga opens the body.
The sound bowl opens the silence.

Together? It becomes something else entirely.

There is always sound bowl relaxation at the end of my classes.
It is not decoration. It is an intentional closing, because this is when the body is most receptive.

If you have not experienced it yet, come once.

Monday and Thursday · 7:00 PM · GymTonic BudaPart · Bíró László József krt. 4
aliayoga.hu

Nem mindenki érzi jól magát csoportban.
És nem mindenki ott tart, ahol egy óra éppen halad.

A privát jóga nem luxus.Hanem hatékonyság.

Egy óra, ami teljesen a te testedhez, céljaidhoz és ütemedhez igazodik.
Lehet sérülés utáni visszatérés.
Lehet az első lépés.
Lehet mélyebb, egyéni munka.

Online és személyesen is elérhető.

Ha régóta gondolkozol rajta, most van itt az ideje.
aliayoga.hu

___
Not everyone feels comfortable in a group.
And not everyone is at the same point a class is moving through.

Private yoga is not a luxury.
It is efficiency.

A class that is fully shaped around your body, your goals, and your pace.
It can be a return after injury.
It can be the first step.
It can be deeper, one-on-one work.

Available online and in person.

If you have been thinking about it for a while, now is the time.
aliayoga.hu

4-7-8: a légzés, ami segít lelassítani a stresszt.

4 másodperc belégzés.
7 másodperc visszatartás.
8 másodperc kilégzés.

Ez a 4-7-8-as légzés — az egyik leghatékonyabb technika az idegrendszer megnyugtatására.

Bárhol, bármikor elvégezhető.
Nem kell hozzá matrac.
Elég a lélegzeted.

A jógában a pranayama évezredes tudás,
a modern tudomány pedig ma már egyre jobban igazolja, miért működik.

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan használd a mindennapokban, gyere el.
Csütörtök · 19:00 · GymTonic BudaPart · aliayoga.hu

___
4-7-8: the breath that helps slow stress down.

4 seconds inhale.
7 seconds hold.
8 seconds exhale.

This is the 4-7-8 breath — one of the most effective techniques for calming the nervous system.

You can do it anywhere, anytime.
You do not need a mat.
Only your breath.

In yoga, pranayama is ancient wisdom,
and modern science is increasingly showing why it works.

If you’d like to learn how to use it in everyday life, join us.
Thursday · 7:00 PM · GymTonic BudaPart · aliayoga.hu

A burnout nem csak fáradtság.
Az a pont, amikor a tested és a fejed egyszerre mondja azt, hogy elég volt.

Nem kell idáig eljutni.

A jóga megtanít arra, hogyan figyelj magadra még azelőtt, hogy elfogyna a tartalék.
A lassítás. A légzés. A rendszeres megjelenés.
Ezek nem luxus. Ezek az önfenntartás eszközei.

Ma este várlak a GymTonic BudaPartban. 🧘‍♀️
Csoportos, privát és online óra is elérhető.
aliayoga.hu

___
Burnout is not just tiredness.
It is the point where your body and your mind both say: enough.

You do not have to get there.

Yoga teaches you how to notice yourself before your reserves run out.
Slowing down. Breathing. Showing up regularly.
These are not luxuries.
They are tools for self-preservation.

Join me this evening at GymTonic BudaPart. 🧘‍♀️
Group, private, and online classes are available.
aliayoga.hu

Yin jóga nyáron - a lassú mozgás is mozgás.

Nyáron sokszor minden felgyorsul.
Programok, utazások, elvárások.

A Yin jóga ennek a szép ellensúlya. Hosszan tartott, passzív testtartások, mélyebb figyelem a kötőszövetek felé, és csend. Nem kell sehova sietni.
Sem a testeddel, sem a fejedben.

Holnap este várlak. 🧘‍♀️
Csütörtök · 19:00
GymTonic BudaPart · Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest
Bejelentkezés: aliayoga.hu

___
Yin yoga in summer - slowing down is movement too.

Summer often speeds everything up.
More plans, more travel, more expectations.

Yin yoga offers a beautiful counterbalance.
Long-held, passive shapes, deeper attention to the connective tissues, and quiet.

There is nowhere to rush.
Not in your body, and not in your mind.

Join me tommorow evening. 🧘‍♀️
Thursday · 7:00 PM
GymTonic BudaPart · Bíró László József krt. 4, 1117 Budapest
Booking: aliayoga.hu