MVP Jóga

A legnagyobb szeretettel várlak benneteket ❤️ Csiribiri Kuckó

Holnap találkozunk! :)

Köszönöm az eddigi bejelentkezéseket 🪷 ha még jönnél, van néhány hely. 🧘‍♀️
Itt tudsz foglalni: https://app.minup.io/book/csiribir-kucko/

Pokróc, szőnyeg, párna van a helyszínen, de ha neked kényelmesebb, nyugodtan hozhatsz bármiből sajátot.

Várlak szeretettel!

Az órák látogatásához nincs “előfeltétel”, nem szükséges semmilyen jógás vagy sportolói múlt. Szeretettel várlak akkor is, ha ez az első jógaórád, és akkor is, ha már gyakorlott jógás vagy, esetleg rendszeresen jársz stretchingre.

Tapasztalataim alapján minden oktató máshogy tart órát, és a yin jóga egy kifejezetten megengedő irányzat, így sokkal kevésbé kötöttebbek a szabályai, mint például egy ashtanga jógaórának. Yinen kevesebb hangsúlyt kap például, hogy a kézfejed vagy lábfejed merre áll egy gyakorlatban (természetesen bizonyos határokon belül); tiszteletben tartjuk az egyéni adottságokat, az aktuális állapotodat, és semmit sem kell erőltetned, mindig fogok adni könnyítéseket, alternatívákat, hogy a lehető legjobb élményben legyen részed, és a legtöbbet ki tudd hozni a gyakorlásodból.

Úgy gondolom, a Yin jóga / Deep Stretching kifejezetten jó gyakorlás “elsőjógázóknak”, mert finom, megengedő módon tud bevezetni a jóga világába. Gyakorlott jógázóként pedig más formában fogod látni az ismerős ászanákat, és egészen más kihívásokat fog tartogatni a szokványos pózok kitartása, azok módosított változatai.

Várlak szeretettel - írj, ha van kérdésed!

Jógaóráim (kivéve, ha kifejezetten női jógáról van szó - ez az óra nevében jelezve van) nincsenek nemhez, korcsoporthoz, testalkathoz stb. kötve.

Bátran jelentkezz; biztosan találunk neked olyan gyakorlatokat, könnyítéseket vagy épp nehezítéseket, amelyeket te is végezhetsz.

Heti kétszer tartok órákat a cégben is, ahol a jógaoktatás mellett dolgozom, és a dolgozói arány a jógaórákon is megjelenik: jellemzően háromszor annyi férfi jár. Igen, yinre és deep stretchingre! És nagyon büszke vagyok rájuk, és arra is, hogy mindig visszajönnek. Mert valóban: nemtől, kortól, testalkattól függetlenül mindenkinek jót tesz. És nagyon jó nézni a fejlődést, hallani a visszajelzéseket, hogy a mindennapi mozgás, életminőség mennyit javul az óráknak és a befektetett énidőnek köszönhetően is.

Amennyiben valamilyen sérülésed van (legyen az frissebb vagy egy olyan állapot, amivel régóta együttélsz), kérlek jelezd az óra elején, de rá is fogok is kérdezni.

Ha ciklusodnak éppen menstruációs idején jársz, akkor is gyere bátran. Yin jógán ritkábban szoktunk fordított testhelyzetes gyakorlatokat végezni, de ha ilyenre kerülne sor, figyelembe fogom venni az aktuális ciklusodat (megbeszéljük órán).

Kismamák is tudnak ilyen mozgásformát végezni, ám ebben az esetben inkább a kismama-jógát javaslom látogatni, mert ott direkt erre az áldott állapotra szabott gyakorlatokat végezhetsz. A yin jógában sok csavarást alkalmazunk, és bár kaphatsz könnyítéseket, a gyakorlatok jelentős részét neked máshogy szükséges végezned, szemben a kismama-jóga rátok szabott órájával.

Várlak szeretettel! Ha kérdésed van, írj nyugodtan.

Szombat délelőtti óra a Csiribiriben!

Ha egy fárasztó hét után úgy érzed, lenne kedved egyszerre feltöltődve, de mégis relaxáltan nekivágni a hétvégének, akkor a 11 órakor kezdődő Yin jóga / Deep stretching neked való!

Ezen a megengedő, statikus órán jellemzően a földön ülve vagy fekve dolgozunk, és akár 3-5 percig kitartunk egy-egy pózt, ezzel oldva az izmok kötöttségét. Előképzettség nem szükséges, és ne tántorítson el az elsőre hosszúnak tűnő 3-5 perc sem: nagyon gyorsan repül az idő egy ilyen alkalmon, és kifejezetten kellemes ellenpólusa, oldása is a többi edzésnek, a stressznek, a rohanó életmódnak.

A következő alkalmak időpontja:

február 28., 11-12.00

március 28., 11-12.00

április 25., 11-12.00

Jelentkezni privát üzenetben, vagy a https://app.minup.io/book/csiribir-kucko/ oldalon lehet. Várlak szeretettel!