Nia mamának és babának Zsanettal

Nia mamának és babának Zsanettal

Megosztás

Személyes órák / Personal classes available @MoMSport Uszoda és Sportközpont

Online órák /

Mitől különleges a Nia mamának és babának?

~ Testbarát, örömteli mozgás a várandósság alatt vagy a szülés után

~ Gyengéd állóképesség növelés a várandósság hónapjaiban

~ Könnyed regenerálódás, alakformálás szülés után, ahol a törzs és a medence izmai különös figyelmet kapnak

~ Közösen eltöltött, minőségi idő a babáddal, ahol mindketten feltöltődtök

~ Közösségi élmény hasonló érdeklődésű anyu

21/12/2023

Van az úgy, hogy már a gyermekeink készítik rólunk az ünnepi fotókat és nem fordítva, amikor még kicsik voltak.

Békés, családi élményekkel teli ünnepeket kívánok minden táncos- és szülőtársamnak!

https://www.facebook.com/photo?fbid=876183777848435&set=a.506108778189272

A legnagyobb ajándék nekem az évvégi időszakban, hogy lehet pizsamás napokat tartani. Mi felváltva tartunk aktív és passzív napokat a szünetben, de inkább a téli befelé figyelés, csendesebb üzemmód jelemzőbb ránk.
Ti szoktatok lustálkodós napokat tartani?

Ezzel a Karácsonyi fotózáson elkapott pillanatképpel kívánok élményekben és érzékekben gazdag ünnepeket mindannyiunknak!

📸 EniFoto

09/06/2022

Sandra, évek óta Budapesten él családjával. 2021 szeptemberétől 3. gyermekével (előző kettővel is táncolt velem babakorukban más helyszíneken) csatlakozott a babás Nia órákhoz, hordozóval táncoltak.
Májustól pedig már gyermeke nélkül táncolt, hiszen a kisfia elkezdte a bölcsit.

Hegyvidéki lakosként örömmel élt a lehetőséggel és vett részt az Aktív Hegyvidék program által biztosított ingyenes Nia órákat.

Köszönöm a sok örömteli táncélményt minden anyukával és a babákkal idén is a Momban!

Szeptembertől folytatjuk!

Photos 09/05/2022

Amikor kinőnek a gyerekek a hordozóból

Igen, a gyermekeink nőnek. Gyakori az a mondás, hogy ''kis gyerek, kis gond, nagy gyerek, nagy gond''. Én ezt úgy hangoltam át, hogy minden időszaknak megvan a szépsége és kihívása.

Ti hogy álltok az otthoni feladatok megtanításával, bevezetésével?

Ez a korosztályos táblázat jó iránymutató lehet számunkra.

https://www.facebook.com/felelosszulokiskolaja/photos/a.124813114283354/4936004489830835/

A házi munka hasznos és a gyerekek is képesek rá, úgyhogy kezdjétek el, ha még nem tettétek meg!

Photos 04/05/2022

A magyar Anyák Napja után ez a hét az Európai Babahordozási Hét.
Megfogott, Viktória Pinke , korábbi babás Nia táncos, anyák napi írása, örömmel osztom meg ezt veletek.
Ti is emlékeztek azokra a bizonyos üveges tekintetű, szopis merengésekre?

https://www.facebook.com/jogatanma.viki/photos/a.110878680310816/879553363443340

Anyák napjára szeretettel☺️

ANYASÁG ÉS/VAGY SZELLEMI ÚT 🤱🧘‍♀️

Sokan azt hiszik, egy nő életében véget ér a szellemi út, mikor anyává válik. Hiszen a szellemi út az anyagias életen túl mutat. Ezzel szemben mi is kötne jobban az anyaghoz, mint egy gyermek, aki kezdetben az anya testéből növeszti saját anyagi testét, gondoskodni kell róla, és biztonságos hátteret kell számára teremteni évtizedeken keresztül. Innentől kezdve a mindennapos meditációk, heti többszöri, több órás jóga gyakorlás, mindent feledtető, felszabadító, aktív, tantrikus szexualitás véget ér egy időre. Vége a szellemi útnak? Innen már csak lefelé van? Az anyaság egyenlő a szellemi hanyatlással?

Nem! Az ANYAság archetipális minőségében való feloldódás elmossa az Egyéni Szennyezett Tudat behatároltságainak egy részét. Ez a nők számára egy igazán kézenfekvő, gyakorlatias, tantrikus út az önmeghaladás felé.

Elvégre mit is csinál egy édesanya, mikor dacolva az ólmos fáradtsággal, kialvatlansággal, saját energiatartalékaiból táplálja gyermekét? Gondozza, ápolja, terelgeti őt. Meghaladja képességeit fizikai teste szintjén.

Mit tesz egy anya, aki megtapasztalja gyermeke első hónapjaiban, hogy elvei, elképzelései, napirendje napról, napra spontán módon változnak? Jó eséllyel bekerül egy folyamatos áramlásba. Megtanulja humorral kezelni a legnehezebb pillanatokat is, mikor az élet, a rend teljesen a feje tetejére áll.

Mit tesz az anya, aki újra nőként élvezheti saját Nőiségét? Végtelen hálával beleveti magát a lehetőségbe, mikor végre megint kicsit nőnek érezheti magát. A hálás lendületen keresztül pedig egy olyan női mivoltát ismerheti meg, melynek létezéséről korábban nem is tudott.

Az anyák bárhogy is nevelik gyermeküket, a külvilágból folyamatos visszajelzést kapnak nevelési gyakorlatukról. Ez természetesen nem mindig pozitív visszajelzés. Ráadásul ebben a korszakban a nők egy része az anyaság mentén határozza meg magát, így kevesebb jól látható világi terhet vállal magára. Ennek következtében az anyák egy része önbizalmi problémákkal küzd. De ezek az anyák is napi 24 órában dolgoznak a hét minden napján. Ha családjukról van szó, bármire képesek. Anyaoroszlánként bármit megoldanak, még ha a csöppség 10 egybefüggő percet sem biztosít a tevékenységekre. Ebben a korszakban minden nő megtanul egyszerre számtalan dolgot kézben tartani. Egyszerűen azért, mert muszáj. Mi ez, ha nem önmeghaladás cselekvő erő szintjén?

Melyik anya ne emlékezne arra a boldogságtól könnyet fakasztó pillanatra, mikor tűhegyes bizsergéssel, éktelen feszüléssel először lövell be az anyatej. A lélekébredés legerősebb pillanata. A gyermek iránt érzett féltő gondoskodás, önzetlen, feltétel nélküli szeretet mi, ha nem önmeghaladás érzelmi szinten?

Egy anya, ha hagyja, hogy gyermeke elvarázsolja, megérintse a lelkét, újra lehetőséget kap a JELEN pillanatának megélésre. A világ minden apró csodájára való rácsodálkozásra. És jó esetben az anyai megérzés mély megtapasztalására. Tiszta, őszinte játékosságra a természet legnagyobb erejében feloldódva.

Az anyák többsége szülés előtt kialakítja az elveket, elképzeléseket, mely mentén nevelni kívánja születendő porontyát. Ezek az elvek jobbára addig élnek, míg a gyakorlatban meg nem buknak. Ilyenkor az anya kénytelen rugalmasan felül írni saját ideái, elképzelései egy részét. Ami viszont megmarad, az egy olyan stabil tudati tengelyt fog nyújtani, amiről bármilyen ellenkező nagyszülő le tud pattanni. Mi ez, ha nem önmeghaladás tudatosság szintjén?

Ha láttál már szoptató nőt, vélhetően ismered azt a jellegzetes üveges tekintetet, melyet egy anya képes táplálás közben magára ölteni. Teljesen mindegy, hány diplomája van, milyen magasan kvalifikált az édesanya, ebben az élethelyzetben pihen. Csak mered. Nincs semmi. Nincs ítélkezés, nincs stressz, nincs rohanás, nincsen címkézés, csak CSEND. A mentális szint teljes lecsendesedése. Végre.

Ilyen kisebb, nagyobb leckéket tartogat az anyaság élménye. Csodálatos szellemi út a beteljesedés felé. Csak erre olykor még a gyakorló anyáknak is emlékeztetniük kell magukat. 😅

20/04/2022

KILENC DOLOG, AMIT BÁR ELMONDHATTAM VOLNA A FÉRJEMNEK, MIELŐTT HAZAVITTÜK A BABÁNKAT.

Nálatok a 9-ből mennyi lett már kimondva?

Kértétek, hogy legyen ilyen is:

"Amikor hazamentünk az újszülött kisbabánkkal a kórházból, még az újdonsült szülők zavarodottságának állapotában voltunk. Épp, hogy a startvonalnál voltunk, még alig tudtunk valamit - írja Colleen Temple.

KILENC DOLOG, AMIT BÁR ELMONDHATTAM VOLNA A FÉRJEMNEK, MIELŐTT HAZAVITTÜK A BABÁNKAT

Azt kívánom, bárcsak el tudtam volna mondani neked bizonyos dolgokat - neked, a türelmes és csodálatos férfinak. De ezt nem lehetett, hiszen én magam sem tudtam még ezeket a dolgokat - fogalmazott a Motherly szerzője.
Íme tehát az a 9 dolog, amit szerettem volna, ha tudsz, mielőtt hazavittük a kórházból a kisbabánkat.

1. Mindketten tudatlanok vagyunk

Tudom, hogy soha nem voltál ezelőtt ebben a helyzetben, de én sem. Csak azért, mert nő vagyok, és az egyetem alatt bébiszitterkedtem, még nem tudok többet arról, mit kellene csinálnunk. Mindketten tudatlanok vagyunk. Ha szúrós szemmel nézek rád, amikor újra megkérdezed, hogy miért sír megint a baba, értsd meg, hogy én sem tudom, mi az oka.

2. Segíts nekem

Kérlek, ne várd meg, amíg a segítséged kérem, csak tegyél valamit. Cseréld ki a pelenkát, hozz nekem egy kis harapnivalót és egy kis vizet, amíg szoptatok, főzd meg a vacsorát, vagy indíts el egy mosást. Szó szerint bármi hatalmas segítség. Annyira jó érzés, ha meg sem kell kérjelek, hogy segíts.

3. Vedd át tőlem a babát, amikor szünetre van szükségem

Ha úgy látod, szükségem lenne egy kis szünetre, egy zuhanyra, vagy csak arra, hogy egy percre csendben üljek, egymagamban, vedd át nyugodtan a babát. Beszélj hozzá, mosolyogj rá, énekelj neki, csinálj olyan fantasztikus apukás dolgokat, töltsetek időt együtt. Ilyenkor kiveszem azt a szünetet, amire nagyon nagy szükségem van - de hallgatlak titeket a másik szobából.

4. Sokat fogok sírni

Számos dolog miatt. Kakis lett a kezem - és elsírom magam. Fáradt vagyok - és elsírom magam. Fáj a mellbimbóm - és elsírom magam. Már azt sem tudom, mit csinálok - és elsírom magam. Valaki váratlanul beállít hozzánk - és elsírom magam. Szomorú vagyok - és elsírom magam. Soha nem voltam még ilyen boldog - és elsírom magam. Ez a süti valami csodálatos - és elsírom magam.
Úgy néz ki, mostanában ez a normális, hogy mindenen elsírom magam. Nem fogom fel igazán, hogy sokszor nevetséges dolgok miatt sírok, csak itt vagyok ebben a vadonatúj helyzetben, sok könnyel - a babától és tőlem is -, a nagy étvágyammal, és még a pocakom is megvan (de a baba már nincs benne). Általában a hormonokon kívül nincs valódi indok ezek mögött a könnyek mögött, de kérlek, azért figyelj oda a szülés utáni depresszió jeleire, mert lehet, hogy én nem tudnék.

5. Még soha nem voltam ilyen feszélyezett

A pocakom eltűnt, de még mindig van rajtam némi felesleg - van, aki még mindig terhesnek néz. Ma még nem zuhanyoztam, zsíros a hajam, és a lábam is szőrös. A szemem alatti karikák egyre mélyebbek lesznek minden egyes perccel, és a szekrényemben pedig akkora méretű ruhák vannak, amilyeneket soha nem gondoltam, hogy majd hordani fogok.
Kérlek, legyél velem gyengéd, nem igazán érzem magamat most önmagamnak. Egyelőre nem vagyok kész a szexre - pedig határozottan nem akarom, hogy ez így legyen -, de össze tudunk bújni egy kicsit lefekvés előtt, megfoghatod a kezem, és emlékeztethetsz rá, hogy gyönyörű anyuka vagyok.

6. Rengeteg időt töltök majd a fürdőszobában

Lehet, hogy kíváncsi vagy, mit csinálok ott ennyi ideig. Lehet, hogy csak ide menekülök egy rövid időre, de valószínűleg tényleg csak a fürdőszobát használom, ami azt jelenti, hogy nagyon lassan leülök a WC-re, nagyon lassan felállok a WC-ről, kicserélem a betétet, és felhúzom a nadrágomat. Ez jelenleg nem megy túl gyorsan. Amikor pedig lehetőségem van zuhanyozni, egyszerűen csak élvezem a békét és a csendet, amíg átgondolhatom mindazt, ami éppen történik.

7. Nem szeretnék látogatókat

Természetesen az rendben van, hogy a közeli családtagok jönnek látogatóba. Tudom, hogy sokan vannak, akik szeretnének találkozni a babával, de kérlek, másokat ne hívj meg most. Rengeteg feladatunk van mostanában, állandóan szoptatok, melegítőnadrágban és a te pulóveredben vagyok, és már azt sem tudom, mit jelent az a szó, hogy smink.
Hamarosan készen állok majd a látogatókra, de egyelőre szükségem van egy kis időre a mi kis buborékunkban. Kérlek, mond ezt meg azoknak, akik be akarnak jelentkezni, ha pedig a megbeszélt látogatók jönnek, és már túl régóta ott vannak, kérlek, tegyél valamit, hogy távozásra bírd őket. Mondhatod például, hogy a babának pihennie kell, nekem pihennem kell, szoptatnom kell, vagy bármi egyebet, ami működik.

8. Igazi védelmező anya-medve üzemmódra váltok

És nem csak a babával. Veled is. Szükségem van rá, hogy velem legyél, közel hozzám, hogy támogass és támogathassalak. Hogy azt érezhessem, hogy egy csapat vagyunk. Próbáljunk meg türelmesnek lenni egymással.
Amikor valakinél látogatóban vagyunk, és valaki más tartja a babát, én pedig a "szeretném visszakapni a gyermekem" pillantással nézek rád, segíts, hogy udvariasan meg tudjuk kérni az illetőt, hogy hadd lehessen újra az én karomban a babánk.

9. A babánknak köszönhetően még fantasztikusabbak vagyunk együtt

Ez egy teljesen új időszak az életünkben, próbáljuk meg együtt kiélvezni. Nevessünk egy jót, ha kakis lett a kezem - miután sírtam egyet -, maradjunk a közös kis buborékunkban, ameddig csak lehet, és legyünk tudatlan, kezdő szülők együtt."
(A cikk eredeti forrása: mother.ly)

02/04/2022

☯️ 30 PERCES TESTI-LELKI FELFRISSÜLÉS OTTHONRÓL

💻 A téli online órák sikere után áprilistól folytatódnak a kétheti, kétnyelvű online Nia táncok.

🆓XII. kerületi lakosok számára továbbra is ingyenesen! (Részletek a Nia Hegyvidéken facebook csoportban.)

👣Neked mikor a legideálisabb táncolni velünk?

👶Babával délelőtt?
🥘Ebédszünetben?
💆Munka után?

..írd meg kommentben!

☯️ 30 PERCES TESTI-LELKI FELFRISSÜLÉS OTTHONRÓL

💻 A téli online órák sikere után áprilistól folytatódnak a kétheti, kétnyelvű online Nia táncok.

🆓XII. kerületi lakosok számára továbbra is ingyenesen! (Részletek a Nia Hegyvidéken facebook csoportban.)

👣Neked mikor a legideálisabb táncolni velünk?

👶Babával délelőtt?
🥘Ebédszünetben?
💆Munka után?

..írd meg kommentben!

Photos from KMO Művelődési Központ és Könyvtár's post 07/03/2022

Babusgató Farsangolóval zártuk február végén a telet.
Anyukák, apukák, babák, játék, nevetés és még tánc is!

A babás Nia folytatódik tovább a Zsanett&Nia Online csoportban.

Neked is jól esne egy 30 perces napközbeni felfrissülés kényelmesen, otthonról?

Photos from Nia mamának és babának Zsanettal's post 04/02/2022

Anyukák tánca

Tegnap délelőtt gyerekek nélkül táncoltunk. Ilyet is lehet nekünk.
A babás anyukák nem értek oda az órára (álommunka kezdés, ill. gyerek alvási szokásváltozása miatt), így Classic Nia órát tarthattam Eszternek, hegyvidéki kisgyermekes anyukának.
Teljesen ráhangolódva, sziporkáztak belőlem a személyre szóló, érzékelést serkentő hívószavak (ún. "gyöngyök"), amelyek egyéni érzelmi, öngyógyító folyamatoknak is teret adtak. Eszter feltöltődött és ellazult.

Így táncolunk mi, anyukák, át az életen.

02/02/2022

Fedezd fel azt a tudatos mozgásformát, aminek a neve, Nia! Ezúttal a babáddal. 👶

💃🏻 A Nia 52 egyszerű mozdulatból tevődik össze a tánc- és harcművészetekből, és gyógyító mozgásformákból. Minden órán feltöltődik a test, az elme megnyugszik és az érzelmek kiegyensúlyozódnak. 😌

🕙 Január 20-ától várunk minden második csütörtökön 10:00-kor babáddal a MOMSport balett-termében.

XII. kerületi lakosoknak a foglalkozás ingyenes!

ℹ️ https://momsport.hu/sportfoglalkozasok/nia-mamanak-es-babanak

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Cegléd városában?

Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.

Helyszín

Kategória

Cím

Cegléd
.

Nyitvatartási idő

10:00 - 11:00