Személyi Edző - Kovács Réka Júlia

Nemrég kezdtem el egy holisztikus táplálkozás tanácsadói képzést, így ,bár nekem a célom nem a fogyás, hanem az izmosodás, erősödés, rám is rám ragad egyre jobban az, hogy minél színesebb legyen a tányérom.🥦🍠🥕🍳

A tányéraim tartalmai:

Kukoricás rizs🌽 : Szénhidrát tartalom, rost.

Vegetáriánus fasírt 🥕:én vegetáriánus vagyok már jó ideje, így ezzel is pótlom a húst.
Zsír forrás.

Kápia paprika🫑:c vitaminban gazdag, magas víztartalom, antioxidánsok.

Rukkola🥬: K vitamin, folát tartalom, kevés kalória

Creatine🥛: Támogatja az izomtömeg növekedést, gyors energia ellátás az izmokban, regeneráció javítása.

Ugyanis, ha egészségesen és tudatosan táplálkozol, az nem csak az edzéseidben mutatkozik majd meg, hanem mentálisan is.🧘🏼‍♀️

Ezért fontos az, amit ez az iskola nagyon kihangsúlyoz, hogy az egyént tanácsadóként, kívülről-belülről fel kell mérni, egészen a legapróbb életmódbeli dolgokig.📝

Pár hónap, és ebben is tudok majd neked segíteni!😁

Jelentkezz személyi edzésre hozzám, ezen a két helyszínen találsz meg:

📍Veresegyház MOI női Fitness Közösség( csak nőknek)
📍Veresegyház Viking Gym

Jelentkezni:
📲itt üzenetben

Mozogj helyesen, eddz velem!✨💕

Az én cicám már elkezdte az őszi formába lendülést.💪🏼
Pedig ő aztán lusta alkat.😆😴

Te mikor fogod?🤔
Itt az idő, ne halogasd tovább🫡

Dolgozzunk együtt, a saját céljaid érdekében!🔥🏋🏽‍♀️
Jelentkezni:

📲itt üzenetben

Mozogj helyesen,eddz velem!💕

Női csoportos edzések Veresen, a MOI Női Fitness Klubban💕✨

🗓️Hétfőn 10:00-11:00 Funkcionális csoportos edzés🏋🏽‍♀️
🗓️Pénteken 11:00-12:00 TRX csoportos edzés🫶🏻💪🏼

Gyere és csatlakozz egy szuper csapathoz,erősödjünk, fejlődjünk együtt!🥰🏋🏽‍♀️

📲jelentkezni: itt üzenetben.

Eddz helyesen,eddz velem!🔥

💕

Szeretnél elkezdeni mozogni?

Szeretnél jobb formába kerülni?

Szeretnél végre magaddal is foglalkozni?

Gyere,és érjük el együtt a céljaidat!💪🏼

Szolgáltatásaim:
🏋🏽‍♀️Funkcionális edzés:

➡️Olyan mozgásforma ami a mindennapi életben használt mozdulatokat fejleszti.Célja az erő,állóképesség ,izom és ízület erősítése.
Fő célja a törzsizmok, mély has-hát izmok erősítése.
Változatos edzésforma,ajánlom mind kezdőknek, és haladóknak is ,kortól függetlenül.
Az edzésen különböző eszközökkel dolgozunk.🎾

🧘🏼‍♀️Gerinctorna:

➡️A gerinc egészségének megőrzése érdekében tornázunk ezen az órán. Fő célja a gerinc egészségének megőrzése, megmozgatása,mozgékonyságának fejlesztése és mobilizálása.Illetve a mélyhát és törzsizmok erősítése.

Ajánlom ülőmunkát végzőknek, fizikai munkát végzőknek,kisiskolásoknak,kortól függetlenül mindenkit szeretettel várok.

❗️Akkut gerincproblémák megoldására nem alkalmas ez az óratípus❗️

🏋🏽‍♀️Kettlebell edzés:

➡️Ismerős lehet a név,funkcionális edzésben is gyakran használt eszközről van szó.
Ez egy vasgolyó ami füllel ellátott eszközön alapul. Sokoldalú mozgásforma,edzésen a test egészét megmozgatja. Kiválóan erősít, fejleszti az állóképességet és a mindennapi életben használt mozdulatokat.

Ajánlom 14 éves kortól,edzettségi szinttől függetlenül,végezz bármilyen munkát.😇

💪🏼Bodyrope edzés:

➡️Saját testsúlyos edzésen alapul,az órán egy bodyrope nevezetű eszközzel dolgozunk,mely egy felfüggeszthető heveder.
Kiválóan fejleszti az izomerőt, az egyensúlyt,koordinációt, a törzs stabilitását és erejét.

Ajánlom minden korosztálynak, edzettségi szinttől függetlenül. Főleg annak ,aki nem szeretne a súlyzók világában dolgozni.

💕Minden óratípusból van lehetőség csoportosra és személyi edzésre jelentkezni:

📍MOI Női Fitness Közösség Veresegyház (csak nőknek)

📍Viking Gym Veresegyház

Jelentkezni:
📲itt üzenetben
📩emailen: [email protected]

Mozogj velem, eddz helyesen!🥰💪🏼🫶🏻

💕Női edzések a MOI női Fitness Közösségben Veresegyházán.🔥
Gyere és csatlakozz:
✨Hétfő :9:00-10:00 funkcionális csoportos edzés
10:00-11:00 kettlebell csoportos edzés

✨Péntek:9:00-10:00 funkcionális csoportos edzés
11:00-12:00 trx csoportos edzés

Várlak szeretettel, ha szeretnél egy női motiváló és erős csapathoz tartozni!🥰💪🏼🏋🏽‍♀️🧘🏼‍♀️
Érdeklődni:
📩emailen: [email protected] vagy
📲itt üzenetben
💕

Várlak titeket minden héten❣️
Csatlakozzatok hozzánk!🥰🏋🏽‍♀️

Jövő héttől (07.06-tól) ismét bővül az órarendünk!🤩
Réka Julia Kovács Rékához is tudtok jönni edzeni, akár csoportos óra keretein belül, de személyi edzésre is van lehetőség.💪
✨Hétfő:
9:00-10:00 csoportos funkcionális edzés
10:00-11:00 csoportos kettlebell
✨Péntek:
9:00-10:00 csoportos funkcionális edzés
11:00-12:00 csoportos TRX

Réka Julia Kovács
Réka vagyok, mióta az eszemet tudom, sportolok. Jelenleg funkcionális, trx-es, kettlebelles, és gerinctornás edzéseket tartok. Szeretek mozogni, minden formában és szeretek segíteni megszerettetni az emberekkel a mozgást. Úszóversenyző tapasztalattal rendelkezem, jelenleg a thai-box , a konditermi edzés és a díjlovaglás töltik ki a napjaimat a munkámon kívül. Folyamatosan fejlesztem magam, igyekszem a lehető legtöbbet adni az edzetteimnek. Remélem, ha engem választasz, akkor megtalálod a célod és segítek elérni, amit szeretnél. Legyen szó álom formáról, izom fejlesztésről, fogyásról. Itt a lehetőség, gyere és mozogj velem!

Tudástól, kortól, edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várok mindenkit!

Mozogj helyesen, eddz velem!🤩

Jelentkezni:
✉️üzenetben vagy
📞 telefonon: 06308440408

Egyik hobbim a sok közül🐴⬇️

A lovaglás.
Kislánykorom óta járok lovagolni. Valahogy a lovak közelsége mindig is megnyugtatott, és olyan boldogságot adott amit nem tudott más. Nagyon szeretem őket, rendkívül érzékeny,okos, intelligens lények.
🥰
Sok lovardában és edzőnél jártam már,viszont nagyjából 6-7éve leragadtam egy edzőnél,mert nem találok nála jobbat.😁
Mindd minőségben,mindd tudásban verhetetlen ,és a lovak minőségében sem tudtak jobbat mutatni.🤩

A lovagláson belül én díjlovaglást tanulok, mivel engem ez vonz, ez érdekel. Ez egy csodálatos formája a lovas sportnak.😌
Rendkívül nehéz sport, nagyon összetett, és nem,nem csak arról szól,hogy ülünk ott fennt.😉
Van,hogy folyik rólunk a víz edzés végére, esetleg másnap alig tudunk kikelni az ágyból.🥵 De ennek ellenére is töretlenül csináljuk!🤭

Jelenleg a célom: versenyezni.😍🏆
Ehhez előbb le kell tennem egy rajtengedély vizsgát, azon vagyunk,hogy ez minnél előbb megvalósuljon.🤓
Amint ez sikerül, utána szabad az út, szeretnék minél többet versenyezni, hiszen kislány korom óta erről álmodom.☺️

Én hiszem,ha valamit kitűzöl célnak,és megszállottan űzöd,előbb-utóbb el fogod tudni érni.Így vagyok én most a lovaglással.🥰💪🏼

Ha tetszett,nyomj egy lájkot és egy követést!😇