12/09/2026
Mi motivál az edzésben? – A személyes történetem
(Olvasási idő 5 perc )
19 évesen teljesen úgy néztem ki, mint egy átlagos fiatal lány, aki nem igazán sportol. Nem voltam túlsúlyos, csinosnak tartottam magam, és akkor még egyáltalán nem gondoltam arra, hogy az edzés egyszer az életem ilyen fontos része lesz.
Az első komolyabb szerelem azonban házassághoz vezetett, így az esküvőmre készülve nagyon szerettem volna megváltozni, lefogyni és a lehető legjobban kinézni a nagy napon.
Mivel akkor még semmit sem tudtam a helyes táplálkozásról vagy az edzésről, a saját fejem után kezdtem el „fogyókúrázni”. Valójában inkább éheztem, mintsem tudatosan diétáztam. Emellett otthon, videók segítségével kezdtem mozogni – Cindy Crawford ,Bíró Ica és más akkori edzésvideók voltak a társaim.fogyás és az otthoni edzések meghozták az eredményt, és ekkor gondoltam úgy, hogy ideje lenne kipróbálnom egy csoportos órát is.
A kisvárosban, ahol akkor éltem, a helyi testnevelő tanár tartott csoportos tornát. Amikor először elmentem, ott éreztem rá igazán arra, hogy mennyivel motiválóbb egy közösségben edzeni, mint egyedül, otthon.
És ezzel elindultam egy olyan úton, amiről akkor még nem is sejtettem, milyen hosszú és meghatározó lesz az életemben.
Elvégeztem egy két éves edzői képzést, majd elkezdtem felépíteni a saját kis vendégkörömet. Folyamatosan képeztem magam, újabb és újabb képzéseken vettem részt, tanultam, fejlődtem, és több mint tíz éven keresztül dolgoztam azon a helyen.
➡️ Ebben az időszakban,a kezdetekben :
a FEJLŐDÉS, A TANULÁS MOTIVÁLT.
Az, hogy egyre többet tudjak adni a vendégeimnek.
Az edzés számomra ekkor még nem a fogyásról és nem is az egészségről szólt.
Fiatalon az ember talán nem is gondol még igazán ezekre. Stabilan tartottam a súlyomat, jól éreztem magam a bőrömben, és eszembe sem jutott, hogy egyszer majd megöregszem, vagy hogy az edzésnek az egészségem megőrzésében is milyen fontos szerepe lesz.
Majd eljött az életemben egy nagy változás,ekkor voltam 33 éves. Lakóhelyet váltottam, új munkahelyem lett, és viszonylag rövid időn belül kétszer is szültem.
➡️Ekkor a MOTIVÁCIÓM ismét más irányt vett.
Határozottan szerettem volna visszanyerni a JÓ FORMÁMAT.
Erős, tudatos nőként egy tónusos testet szerettem volna újra felépíteni. Ezért mindent megtettem, amit csak tudtam.
Az edzéseim ekkor már teljesen az én élethelyzetemhez és az igényeimhez igazodtak.
Évekig tudtam ezt a rendszert viszonylag stabilan és nyugodtan tartani. Dolgoztam, edzettem, és a kis csapatommal együtt építettem tovább azt, amit addig létrehoztam.
Megvolt a saját ritmusom, ismertem a testemet, tudtam, mire vagyok képes, és úgy éreztem, hogy megtaláltam az egyensúlyt a munka - edzés - és család a között.
Aztán ismét eljött egy olyan időszak az életemben, amikor minden megváltozott...
Na, igen… „Idő, kor” — jaj, jaj! Ez már maga az idő múlása, szépen becsomagolva.😄
45 év körül kezdtek megfogalmazódni bennem az első gondolatok arról, hogy valami megváltozott.
Már nem volt annyira fontos a maximális edzésteljesítmény. Nem zavart, ha volt rajtam egy grammnyi plusz zsír . Kezdtem más szemmel látni a dolgokat.
➡️ A MOTIVÁCIÓM egyszerűen más irányt vett.
Az EGÉSZSÉG lett a legfontosabb.
Azért edzek, mert minden egyes perc, amit jóleső mozgással töltök, az egészségemért dolgozik. Nem azért, hogy mindig többet emeljek, gyorsabb legyek, vagy tökéletes legyen a testem.
Mozgok, mert jó érzés. Mert érzem, hogy teszek magamért.
És ugyanígy tekintek az étkezésre is. Már nem pusztán azt nézem, hogy mit mutat a mérleg vagy hogyan nézek ki a tükörben. Az étel a testemet táplálja. Energiát ad, épít, támogat.
Talán ez az egyik legnagyobb változás, amit az évek hoztak:
már nem a testemet akarom legyőzni, hanem a testemmel együtt szeretnék jól élni.
A cél már nem a tökéletesség.
Hanem az, hogy egészségesen, erősen és jó érzéssel éljek minél tovább.
Az egészség ,a munka, a mozgás mára teljesen eggyé vált : a közösség is az életem része. A közösség pedig nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is rengeteget ad.
Számomra nagyon fontos, hogy egy olyan közegben legyek, ahol nincs gyűlölködés, nincs rosszindulat, nincs egymás lehúzása.
Hanem van egy építő, szerető közösség, ahol támogatjuk és motiváljuk egymást.
A cél az egészség.
A mozgás.
A munka.
A közösség.
És az, hogy fizikailag és lelkileg is jól legyek.
És TÉGED MI MOTIVÁL?🙃
