15/08/2026
A rosszul stabilizált íj pontosan ugyanazt a tünetet produkálja mint a célpánik, és a célpánik is pont úgy néz ki mintha rossz lenne a stabilizálás.
Ezért cserélgetnek emberek 200 ezerért stab szettet, mikor nem azzal van a baj.
Hogy keverik össze?
Nézd a két helyzetet:
Rossz stab beállítás:
• Kevés az összsúly, vagy rossz a front/back arány
• A pin nem lebeg, hanem úszik, 8-asokat ír
• Fárad 10 lövés után a vállad, elkezd remegni
• Agyad azt látja: "nem tudom megtartani" -> pánikszerűen ráütsz, hogy "legalább akkor süljön el amikor nagyjából bent van"
• Kívülről: trigger punch, célpániknak néz ki
Valódi célpánik jó stabbal is:
• Első 3 lövésnél a pin gyönyörűen áll, mégis rántasz / befagysz
• Blank bale-nél, cél nélkül, ugyanezzel a stabbal tökéletesen tartasz
• Csukott szemmel nincs remegés
Látod a különbséget? Az egyiknél az íj mozog túl sokat. A másiknál te nem engeded mozogni.
Hogyan teszteled le 10 perc alatt, melyik a te bajod?
Ez a diagnózis sorrend:
1. Blank bale teszt - ez dönt
3 méter, nagy fal, semmi cél. Csukott szemmel horgony, forgatás back tension-nel.
• Ha itt is remeg, úszik, fárad a karod 15 mp után -> stab / holding weight / fogás gond. Nem pánik.
• Ha itt tükör simán tartasz 10 mp-ig, nincs rángatás -> fejben van. Az íj jó, te akarsz túl jól célozni.
2. Súly teszt
Tedd fel a verseny súlyodat. Most vegyél le róla 8-10 dekát elölről.
• Ha kevesebb súllyal nyugodtabb a pin és kevésbé akarsz rántani -> túl volt stabilizálva. A nagy súly lassú, de ha túl nehéz, az agyad már az elején sietni akar mert tudja hogy nem fogod bírni tartani.
• Ha kevesebb súllyal még jobban úszik és még jobban rántasz -> kevés volt a súly.
Csigásnál az aranyszabály: annyi összsúly kell, hogy 7-8 másodpercig kényelmesen tudd tartani célban erőlködés nélkül. Ha 4 mp után már remegsz, nem célpánikod van, hanem elfáradsz.
3. Arány teszt
Front/back arány. Ha elöl túl könnyű, hátul túl nehéz, az íj folyamatosan hátra akar dőlni. Ezt az agyad "esésnek" érzékeli és belekap a triggerbe hogy megfogja.
Fordítva: ha elöl túl nehéz, beborul előre, és te alulról akarod tartani bicepsszel. Az is rángatást okoz.
Ideális kiindulás csigásra: 60-70% elöl, 30-40% hátul. Pl 12 uncia elöl, 6 hátul. Innen 1-1 unciával játssz.
A leggyakoribb "stabnak hitt pánik" hiba csigásnál
Amit látok 10-ből 8 magyar csigásnál:
Túl könnyű az íj. Mert 3D-re / terepre "könnyű legyen cipelni". 5 kg összsúly, 6 uncia elöl. A pin emiatt 10-es karikányit ugrál. Erre az íjász elkezdi irányítani a pin-t, nem hagyni lebegni. Az irányítás = punch. Azt hiszi célpánik, közben csak nincs tömeg ami megfogná az íjat.
Megfordítva: valakinek tökéletes a stabja, de célpánikja van, ezért elkezd rá pakolni még súlyt, hogy "stabilabb legyen". Ettől még jobban befagy, mert még nehezebb tartani.
Szóval a válasz: igen, össze lehet keverni.
Csináld ezt holnap edzésen:
1. 10 lövés blank bale csukott szemmel - figyeld a vállad fárad-e
2. 10 lövés célra normál stabbal
3. 10 lövés célra -4 uncia elöl
Ha az 1-es sima, a 2-es rángatós, a 3-as még rángatósabb -> 100% célpánik, ne bántsd a stabot.
Ha az 1-es is remegős -> előbb a stabot és a holding weight-et lődd be, utána foglalkozz a fejjel.
Neked hogy áll most a stab? Mennyi elöl-hátul és mennyi a tartó súlyod? Abból megmondom, hogy inkább fizikai vagy mentális irányba induljunk.
