Pánczél Gabi - Pre & Postnatal Tréner

🤍 Sokan úgy érkeznek hozzám, hogy egy kicsit izgulnak.

Nem tudják, mire számítsanak, vajon elég ügyesek lesznek-e, vagy egyáltalán nekik való-e ez a mozgás.

Ezért az első találkozásunk nem az intenzív edzésről szól.

Először leülünk és beszélgetünk. Szeretném megismerni a történetedet, meghallgatni, hogy hol tartasz most, milyen céljaid vannak, és van-e bármi, ami miatt bizonytalan vagy.

Ezután egy alapos állapotfelmérés következik, hogy lássuk, mire van szüksége a testednek. Csak ezután állítom össze a számodra legmegfelelőbb edzésprogramot.

Nálam nincs két egyforma vendég, mert nincs két egyforma történet sem. 🤍

Az első konzultáció és állapotfelmérés díjmentes.

Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy újra magadra is figyelj, szeretettel várlak Pécs belvárosában.

💜 Írj bátran üzenetet, szívesen válaszolok minden kérdésedre! 😊

🤍 Egy kisbaba mellett sokszor már az is kihívás, hogy elindulj otthonról.

Ezért fontos volt számomra, hogy a stúdióban a legkisebbekre is gondoljak.

Ha a szülés utáni regenerációra vagy az egyéni edzésre érkezel, a kisbabádat is magaddal hozhatod. Nálam nem kell amiatt lemondanod a mozgásról, mert éppen nincs, aki vigyázzon rá.

Kialakítottam egy kis babasarkot, ahol játékokkal várjuk a legkisebbeket, miközben Te nyugodtan a saját regenerációdra és egészségedre figyelhetsz.

🤍 Mert egy kiegyensúlyozott anyukának is szüksége van arra az egy órára, ami csak róla szól.

Ha szeretnél személyes állapotfelmérést vagy kérdésed van az edzésekkel kapcsolatban, írj bátran üzenetet!

📍 Pécs belvárosa

🤍 A szülés utáni regenerációt nem csak a gyermekágy időszakában lehet elkezdeni.

Sokan úgy gondolják, hogy ha már hónapok vagy akár évek teltek el a szülés óta, akkor már késő változtatni.

Pedig ez egyáltalán nincs így.

Ha még mindig úgy érzed, hogy:
• gyakran fáj a derekad vagy a hátad,
• gyengének érzed a törzsedet,
• a hasad nem nyerte vissza a korábbi állapotát,
• vagy egyszerűen nem tudod, hogyan kezdj újra biztonságosan mozogni,

akkor szeretettel várlak.

Az első találkozás során felmérem az állapotodat, megvizsgálom a hasfaladat és a törzsed stabilitását, majd a saját céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazodva építjük fel a mozgásprogramodat.

✨ Soha nem késő újrakezdeni.

📍 Pécs belvárosa

📩 Ha kérdésed van, vagy szeretnél időpontot egyeztetni, írj nekem bátran Messengeren.

Már foglalhatók az első időpontok Pécsen.😊

Ha babát vársz, vagy már megszületett a kisbabád, és szeretnél biztonságosan, személyre szabottan mozogni, szeretettel várlak.

Az első konzultáció és állapotfelmérés díjmentes.🎁

📩 Írj üzenetet, és egyeztessünk időpontot!

A várandósság és a szülés utáni időszak egy nő életének talán legnagyobb változása.

Nemcsak a test változik meg, hanem az önbizalom, az energia és sokszor az is, hogyan tekintünk magunkra.

Ezért döntöttem úgy, hogy pre- és postnatal trénerként ezen a területen szeretnék dolgozni.

Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy ebben az időszakban is biztonságban mozoghasson, személyre szabott figyelmet kapjon, és olyan szakmai támogatás vegye körül, amely valóban az ő helyzetére épül.

Ezért tanultam tovább, ezért hoztam létre egy nyugodt, csendes stúdiót, ahol egyszerre csak egy vendéggel foglalkozom. Nincs sietség, nincs megfelelési kényszer – csak figyelem, támogatás és biztonságos mozgás.

🤍 Augusztustól szeretettel várlak Pécs belvárosában.

Ha korábban nem sportoltál, akkor is elkezdheted a kismama tornát?

Igen. 🤍

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit feltesznek nekem.

Sokan azt gondolják, hogy csak akkor érdemes jelentkezni, ha már edzettek vagy rendszeresen sportoltak. Pedig ez egy tévhit.

A várandós torna célja nem a nagy terhelés vagy a teljesítmény.

A cél a biztonságos, fokozatos és tudatos mozgás, amely igazodik:
• az aktuális erőnlétedhez,
• a korábbi mozgáselőéletedhez,
• és a várandósságod szakaszához.

Minden nő más, ezért nálam minden edzés is ehhez igazodik.

🤍 A legfontosabb, hogy biztonságban érezd magad, és örömmel mozogj.

🤍 Lassan minden a helyére kerül...

Ma nem edzést tartottam.

Ma növényeket vittem.
Felkapcsoltam a lámpát.
Kibontottam a cégtáblát.

Apró dolgoknak tűnnek, mégis minden egyes darabbal egyre inkább otthonná válik ez a hely.

Szeretném, hogy amikor belépsz ide, ne egy átlagos edzőterembe érkezz.

Hanem egy olyan térbe,
ahol nyugalom van.

Ahol nem kell sietni.
Nem kell megfelelni.
És ahol valóban rád jut idő.

Még néhány simítás hátravan, de már nagyon közel vagyunk a nyitáshoz.

Augusztustól szeretettel várlak Pécs belvárosában. 🤍

Sokan most csatlakoztatok ehhez az oldalhoz, ezért szeretnék röviden bemutatkozni.

Pánczél Gabi vagyok, személyi edző, két gyermek édesanyja.

A mozgás nem mindig volt az életem központi része. Néhány évvel ezelőtt én is egy teljesen más úton jártam, majd a rendszeres edzés fokozatosan önbizalmat, erőt és új célokat adott.

Ma azért dolgozom, hogy más nőknek is segíthessek megtapasztalni ezt az érzést – különösen a várandósság és a szülés utáni regeneráció időszakában.

Hamarosan egy új, nyugodt és támogató helyen találkozhatunk Pécs belvárosában. 💜

Valami új készül...

Az elmúlt hetek nemcsak a tanulásról szóltak, hanem arról is, hogy létrehozzak egy olyan helyet, ahol valóban jó érzés megérkezni.

Nem egy hagyományos edzőterem készül.

Egy nyugodt, csendes stúdió, ahol egyszerre mindig csak egy vendéggel foglalkozom, teljes odafigyeléssel.

Minden apró részletet úgy alakítok, hogy biztonságban érezhesd magad – legyen szó várandósságról vagy a szülés utáni regenerációról.

Még van néhány ecsetvonás hátra, de lépésről lépésre egy régi álmom válik valóra.

Alig várom, hogy augusztustól itt találkozzunk. 🤍

📍 Pécs belvárosa

💜 Elindult a weboldalam.

Néha a legszebb dolgok nem egyik napról a másikra születnek meg, hanem sok apró lépésből, kitartásból és rengeteg szívből.

Az elmúlt hónapok a tanulásról, tervezésről, arculatépítésről és sok-sok apró részlet kidolgozásáról szóltak. Lassan minden a helyére kerül, és nagyon jó érzés látni, ahogy egy álom valósággá kezd válik.

Külön szeretném megköszönni a testvéremnek, aki rengeteget segített abban, hogy a weboldal terve elkészüljön. 💜

Ha még nem láttátok, nézzetek körül a weboldalon! Remélem, ugyanannyira szeretni fogjátok, mint amekkora szeretettel készült.

Ez még csak a kezdet… de úgy érzem, az elmúlt hónapok munkája most kezd igazán beérni. ✨

🤍 Ha kíváncsi vagy, szeretettel várlak a weboldalon:
🌐 https://kismamafitpecs.hu