Prehab Anyu

❗️6 hetes csoportos szülés utáni regenerációs program indul 👇

❓Kiknek javaslom? 👇🏼

👉 Ha szétnyílt hasizom problémával küzdesz!
👉 Ha úgy érzed a gátizmod nem funkcionál jól, amióta szültél!
👉Minden anyukának, aki szülés után szeretne újra biztonságosan mozogni!

🤱🏼Mikor érdemes elkezdeni a mozgást szülés után?

A programot 6 héttel szülés után javaslom legkorábban!
❗️De Nem csak azoknak szól a kurzus, akik nemrég szültek. Ha akár már eltelt 1-1,5 vagy több, de szülés óta nem sikerült újra mozgásba lendülj és úgy érzed kéne egy alapozás mielőtt elkezdesz újra edzeni, akkor itt a helyed! 😉

🤔 Mire számíthatsz?

Fokozatosan nehezedő gyakorlatok. Hasizom regenerálás, intim torna, tartásjavítás, teljes te**es átmozgatás és erősítés. Hat hetes kurzus, amely heti egy csoportos tornából áll, mellette az adott szintnek megfelelő online videókkal kiegészítve, hiszen ez a folyamat úgy lesz hatásos, ha rendszeresen, hetente több napon gyakorolsz! Naponta 15 perc már rengeteget számít. A jelenléti tornák során megtanuljuk a mélyizmok használatát, valamint különböző mozgásformák, helyes kivitelezését. A program célja, hogy szülés után újra megerősödj, fájdalom mentesen tudd felemelni a gyermeked, illetve felkészülj az intenzívebb testmozgásra, akár futásra. Mindezt egy támogató közösségben, ahol lehetőséged van kikapcsolódni.

👶 Ha nincs kire bíznod a gyermekedet is hozhatod magaddal! 😉

❗️Az kurzus időpontjai 👇🏻
🕐 2026 május 26- júni 30
A jelenléti órák 👉 Keddenként 10:00
📍Kozármisleny Művelődési Központ 👉 Pécsi utca 1. (tetőterem)

❗️Jelentkezz bátran üzenetben, vagy elérhetőségeim egyikén! 🤗

🔥 Kezdd fitten energikusan a heted! 💪

Holnap 🤗🤰

✨ Szeretnél fittebb, energikusabb és magabiztosabb lenni? Itt az idő, hogy tegyél magadért! ✨

💪 Alakformáló edzés nőknek – ahol nem csak a tested, hanem a hangulatod is formába lendül!
🔥 Jó társaság, motiváló légkör és hatékony gyakorlatok várnak rád minden szerdán 18:00-kor.

❗️A cél, hogy ne csak „letudd” az edzést, hanem élvezd is a mozgást (és közben még csinosodsz is 😉)

👉 Tudatosan felépített, változatos, dinamikus és könnyen követhető feladatok – észre sem veszed, és már vége is az órának 😉

Ne halogasd tovább – kezdj el tenni az egészségedért! 💙
👉 Csatlakozz hozzánk, és próbáld ki már ezen a héten!

⏰ Szerdánként 18:00
📍 Pécs, Professors Gym (kék terem)
Megyeri út 4.

Mozgás, ami feltölt és jól esik 🤍

Szeretettel várlak az aktuális edzéseimen, ahol a mozgás öröme mellett a testi-lelki feltöltődés is garantált. Legyen szó alakformálásról, baba-mama tornáról vagy kismama tornáról – itt megtalálod a neked való órát 🤍

Csatlakozz hozzánk, és tegyél magadért egy órát minden héten!
Bejelentkezés üzenetben 📩
📞 +36 30 358 1209

🌸 Kismama masszázs – pihenés Neked és a babádnak 🌸

Új szolgáltatás a Prehab Anyu-nál🤰

A várandósság csodálatos időszak, de a tested ilyenkor extra terhelésnek van kitéve. A kismama masszázs segít, hogy könnyebben viseld ezt az időszakot, és egy kis nyugodt, feltöltő énidőt is adjon.

🤍 Miben segíthet a kismama masszázs?
• csökkentheti a derék- és hátfájást
• segíthet ellazulni és jobban aludni
• javíthatja a közérzetet és a keringést
• segíthet a testi-lelki relaxációban és feltöltődésben

A kezelés során kifejezetten várandósok számára biztonságos technikákat alkalmazok, kényelmes testhelyzetben, nyugodt környezetben.

💆‍♀️ Ha szeretnél egy kis pihenést és törődést ebben a különleges időszakban, szeretettel várlak!

📩 Időpontfoglalás üzenetben
📍 Pécs, Xavér u. 19 (Borsóház)

Oszd meg egy kismama barátnőddel is, akinek jól jönne egy kis feltöltődés! 😉

Kedves Követőim! 🌸

Örömmel mutatom be legújabb szolgáltatásomat!
A felnőtteknek szóló edzéseim mellett mostantól gyermek sportfoglalkozásokkal is várom az érdeklődőket 🤗

👯‍♀️ Ritmikus gimnasztika 6–10 éves kislányoknak

Az edzéseken:
✨ megismerkedünk a torna és a tánc alapjaival
✨ fejlesztjük a mozgáskoordinációt, erőállóképességet és koncentrációt
✨ javítjuk a testtartást
✨ fejlesztjük a ritmusérzéket
✨ mindezt vidám, támogató hangulatban, látványos eszközökkel

📍 Helyszín: Professors Gym (kék terem) – Pécs, Megyeri út 4.
🕒 Időpont: Péntekenként 15:00–16:00
💰 Részvételi díj: 6000 Ft/hó

Egy vidám, támogató közösség, ahol a mozgás valóban öröm! 🌸

📩 Jelentkezés és további információ üzenetben vagy a +36 30 358 1209 telefonszámon.

Szeretettel várok minden mozogni vágyó kislányt! 💖

Köszönöm, ha megosztod! 😊

🌷 Tavasz váró edzések a héten! 🤸‍♀️
Gyere el te is és készüljünk együtt az új évszakra! 🌞

Mikor találkozunk❓👇

🕕Szerda 18:00 alakformáló nőknek
👉Vidám pörgős edzés, sok kardió és erősítés 💪

🕙Csütörtök 9:30 anya mozgásban
👉Mozgáslehetőség anyukáknak, ahova a gyermeküket is hozhatják, de természetesen gyerek nélkül is jöhetnek, ha igazi énidőre vágynak, játék van bőven 😉
👉Vidám pörgős edzés, ahol a hasizmok erősítésére különösen fókuszálunk 👌

🕚Csütörtök 10:30 kismama torna
👉Alaposan átmozgató, biztonságos mozgáslehetőség várandósoknak, keringés fokozás, gerinctréning, légző torna, gátizom torna és minden, amire egy várandósnak szüksége van 🤗

🕣Péntek 8:30 napindító alakformáló nőknek
👉Kiknek javaslom?: Olyan nőknek, akik munka előtt szeretnének kicsit felpörögni, anyukáknak akár gyerekekkel vagy hozhatod is magaddal! 😉Szuper lehetőség a reggeli edzés, mert délután nem veszi el a családtól az időt ☺️
👉Vidám pörgős edzés, sok kardió és erősítés 💪

Tegyél az egészségedért és jelentkezz bátran üzenetben, vagy elérhetőségeim valamelyikén! 😉

📍Az edzések helyszínei:
👉 Szerda, Péntek 👇
Pécs, Professors Gym-kék terem (Megyeri út 4.)

👉 Csütörtök 👇
Kozármisleny, Művelődési Központ (Pécsi u. 1)

Itt nem csak az izmok, a mosolyok is dolgoznak! ☺️
Zene, mozgás, közös élmények – anyáknak és piciknek.
Prehab Anyu: ahol az erősödés öröm 💛