Szikes Brigitta- Menedék testnek és léleknek

Köszönöm

Néha az élet olyan hirtelen állít meg bennünket, hogy levegőt venni is elfelejtünk.

Pénteken egy kisebb baleset következtében súlyosan eltört a jobb csuklóm. A műtét során lemezzel és 9 csavarral rögzítették.

Az első napokban csak a veszteséget láttam. A fájdalmat. A terveket, amelyek most várni kényszerülnek. A vendégeimet, akiket egy időre nem tudok úgy fogadni, ahogyan szeretném. A kezemet, amellyel dolgozom, gyógyítok, alkotok és ölelek.

Aztán elkezdtem máshogy nézni erre a 9 csavarra.

Nem azt látom bennük, hogy valami eltört.

Hanem azt, hogy valami megtart.

Mert néha az életben is szükségünk van ilyen csavarokra. Emberekre, kapaszkodókra, szeretetre, hitre és türelemre, amelyek összetartanak bennünket, amikor éppen darabokban érezzük magunkat.

Most itt ülök, gipszben.

És újra meg újra eszembe jutnak a vendégeim.

Azok a pillanatok, amikor azt mondják nekem:
„Brigi, most nagyon nehéz.”

És most először nem szakemberként értem ezt.

Hanem emberként.

Mert valóban nehéz.

Nehéz segítséget kérni.
Nehéz elfogadni, hogy most nem tudok mindent egyedül megoldani.
Nehéz türelmesnek lenni, amikor mennék, alkotnék, dolgoznék, építeném tovább az álmaimat.

De tudjátok mit?

Most saját magamnak mondom azt, amit nektek annyiszor:

Nem kell egyszerre végigmenni az egész úton.

Csak a következő lépésig kell eljutni.

Most az én feladatom a gyógyulás.
A testem dolgozik.
A lelkem tanul.
Én pedig megpróbálok ugyanolyan szeretettel és türelemmel fordulni magam felé, mint amilyennel nap mint nap a hozzám fordulók felé.

A következő hetekben egy kicsit más minőségben leszek jelen. Többet a háttérben, többet tervezve, álmodva, készülve.

Mert bár most megállni kényszerültem, az álmaim nem álltak meg.

És valahol mélyen érzem, hogy ebből az időszakból is születni fog valami új.

Addig pedig köszönöm mindenkinek, aki mellettem áll.

Lépésről lépésre haladunk.

Együtt. ❤️
Brigi

A nyaki fájdalom sokkal több, mint egy egyszerű „elaludtam a nyakam” érzés.😵‍💫

Nap mint nap találkozom olyan vendégekkel, akik fejfájással, vállfájdalommal, szédüléssel, karba sugárzó panaszokkal vagy akár állkapocsfeszüléssel érkeznek hozzám, és a probléma gyökere gyakran ugyanoda vezethető vissza: a nyak és a vállöv túlterheléséhez.

Sokan az ülőmunkára vagy a számítógép-használatra gondolnak elsőként, pedig a háttérben számos más tényező is állhat. Az előretolt fejtartás, a hosszú órákon át tartó egérhasználat, a nem megfelelően felépített edzések, a hirtelen megnövelt terhelés, bizonyos sportok, a vállra nehezedő egyoldalú terhek vagy akár a stabilizáló izmok gyengébb működése is hozzájárulhat az izomegyensúly felborulásához.

Ilyenkor a nyak és a váll körüli izmok fokozott terhelés alá kerülnek, az izmokban úgynevezett triggerpontok (izomcsomók) alakulhatnak ki, amelyek nemcsak helyi fájdalmat okoznak, hanem távolabbi területekre is kisugározhatnak.

Ennek következménye lehet:

• nyaki fájdalom
• váll- és lapockafájdalom
• fejfájás
• migrénes panaszok
• állkapocsfeszülés, fogszorítás
• karba sugárzó fájdalom
• szédülés
• koncentrációs nehézségek

A fájdalom nem mindig ott jelentkezik, ahol a probléma kialakul.

A test összefüggő rendszerként működik.

És ami talán a legfontosabb: a tested nem az ellenséged.

Amikor fájdalmat, feszülést vagy kellemetlenséget tapasztalsz, a tested valójában kommunikálni próbál veled. Jelezni szeretné, hogy valamin érdemes változtatni, valahol túl nagy terhelés éri, vagy egyensúlytalanság alakult ki.

Én abban tudok segíteni, hogy közösen megtaláljuk ezeknek a panaszoknak a lehetséges okait. Nemcsak a tünetet nézzük meg, hanem a mögötte álló mozgásmintákat, napi szokásokat és terheléseket is.

Hiszen a testedben te élsz 24 órában.

Az én feladatom az, hogy segítsek megérteni az üzeneteit, és megtalálni azokat a hétköznapi változtatásokat, amelyek hosszú távon valódi javulást hozhatnak.

A tested sokszor jóval előbb jelez, mint ahogy komolyabb problémává válna egy helyzet.

Érdemes meghallgatni.
Brigi
Képet AI generálta

🌿 Májusi lezárás – A harmónia néha harmóniátlan

Új hónap kezdődik, és ilyenkor szeretek egy pillanatra megállni, visszanézni arra, amit az előző hónap adott.

A május számomra az egyensúlyról szólt. Vagy talán inkább arról, hogy az egyensúly nem mindig úgy néz ki, ahogy elképzeljük.

Sokáig azt hittem, hogy a harmónia azt jelenti, hogy minden életterület ugyanannyi figyelmet kap. Hogy nőként, feleségként, anyaként és vállalkozóként egyszerre, minden nap ugyanazzal az energiával tudok jelen lenni.

Ma már tudom, hogy nem erről szól.

Van, amikor a munka kerül előtérbe. És van, amikor a család hív erősebben.

Nálunk a május egyértelműen a családról szólt.

Az anyák napjával kezdődött. Idén valahogy minden más volt. A szívem megtelt büszkeséggel, ahogy láttam, mennyit fejlődtek a gyermekeim. Közben az udvarunk is életre kelt. Négy éve élünk itt, de talán most először éreztem igazán, hogy az otthonunk teljes pompájában virágzik.

A hónap elején azonban váratlan fordulatot vett az életünk: a kislányom eltörte a karját.

Egy ilyen helyzet átírja a terveket. Megállásra, alkalmazkodásra tanít. Arra, hogy szülőként nem mindig az a feladatunk, hogy megoldjunk mindent a gyermek helyett, hanem hogy biztos hátteret adjunk. Olyan helyet, ahol biztonságban érezheti magát, ahol bátran fejlődhet és próbálkozhat.

Néhány héttel később, az iskolai anyák napi műsoron már azt láthattam, hogy ez a biztonság milyen erővé tud válni. Hogy mennyi bátorság és kitartás lakik benne.

Ha május elején valaki megkérdezi, hogyan fog végződni ez a hónap, egészen más választ adtam volna.

Mégis úgy érzem, szeretettel, családdal, barátokkal és rengeteg közös élménnyel zártuk.

És közben a vállalkozásomban is sok értékes dolog történt. Új vendégeket köszönthettem, új emberi és üzleti kapcsolódások születtek, és olyan visszajelzéseket kaptam, amelyek megerősítettek abban, hogy jó úton haladok.

Ezért a hónapért mélyen hálás vagyok.

Mert megtanított arra, hogy a harmónia nem a tökéletes egyensúlyt jelenti.

Hanem azt, hogy amikor az élet egyik területe több figyelmet kér, akkor szeretettel tudunk jelen lenni ott, ahol éppen a legnagyobb szükség van ránk.

És talán a valódi harmónia néha éppen attól szép, hogy egy kicsit harmóniátlan.

Köszönöm, május. 🤍

Szeretettel várom a következő fejezetet.
Brigi 🤍

Na akkor kezdjük ezt a hetet is! ✨

Remélem mindenkinek jól telt a pünkösdi hosszú hétvége. 🤍
Nekünk igazán feltöltődés volt, sok nevetéssel, közös pillanatokkal és egy kis pihenéssel — úgyhogy tele vagyok energiával és motivációval erre a hétre.

Ez a hét számomra különösen izgalmas, mert úgy érzem, most minden egyszerre mozdul előre. 🌱

Szakmailag is rengeteg terv és feladat van előttem, a háttérben pedig már készül a weboldalam új szekciója, amit hétvégén végre meg is nézhettem… és őszintén? Nagyon izgatott vagyok miatta. 🥹

Annyira jó érzés látni, amikor azok az ötletek és álmok, amik hónapok óta csak a fejemben éltek, lassan formát öltenek.

Mindeközben teljes gőzerővel készülünk egy nagyon fontos családi eseményre is, mert szombaton 7 éves lesz a kislányom. 🎂

Én egyszerűen imádom a születésnapokat.
Szeretem megünnepelni az embereimet, szeretem a készülődést, a várakozást, az együtt töltött időt és azt az érzést, amikor a család egy asztal körül nevet. 🤍

Szóval most nálunk egyszerre van jelen:
✨ a vállalkozás építése
✨ az izgatott tervezés
✨ az anyaság
✨ és a nagy szülinapi készülődés

És őszintén? Én ezt nagyon szeretem megélni. 🤍

Meséljetek, nektek milyen lesz ez a hetetek? Mivel indítjátok ezt a "hétfőt"? ✨ :D
Brigi 🤍

Somi története 🤍

Az egyik legjobban várt pillanat szülőként, amikor a gyermekünk elindul.
Amikor először feláll… amikor megteszi az első bizonytalan lépéseit… ✨

De az odáig vezető út nem mindig egyforma.
Van, amikor a fejlődéshez egy kis plusz támogatásra is szükség van.

Nagyon fontos számomra már az elején leszögezni, hogy nem vagyok Dévény terapeuta, és TSMT képzésen sem vettem részt. Egyetemista éveim alatt tanultunk a Katona-módszerről, később pedig — saját gyermekeim mozgásfejlődését végigkísérve — autodidakta módon mélyítettem tovább a tudásomat.

Mindemellett az elmúlt 12 év szakmai és tanulmányi tapasztalata is segít abban, hogy felelősségteljesen, a saját kompetenciáimon belül támogassam a hozzám forduló családokat. 🤍

Soma kisfiú 1 éves korában került hozzám ortopédiai vizsgálatot követően.

Akkor még nem tudott megfelelő mozgásmintával kiülni, helyette folyamatosan W-ülést használt.

A W-ülés ebben az életkorban önmagában még előfordulhat, de ha tartósan dominánssá válik, érdemes mögé nézni. Gyakran társulhat:
▫️ törzsinstabilitással
▫️ csípő körüli izomgyengeséggel
▫️ lazább ízületi rendszerrel
▫️ a rotációs mozgásminták nehezítettségével

Ilyenkor nem az a cél, hogy „megtiltsuk” a W-ülést.
A valódi cél az, hogy segítsük a gyermeket stabilabb, funkcionálisabb mozgásminták kialakításában. 🌱

Az első alkalmak során megfigyeltem Soma spontán mozgását, az átmeneteket, az ülésmintákat, az egyensúlyi reakcióit és az izomtónusát.

A közös munka során:
▫️ feszességet csökkentő masszázst alkalmaztunk
▫️ törzs- és csípőstabilitást támogató feladatokat végeztünk
▫️ gyakoroltuk a megfelelő mozgásátmeneteket
▫️ játékba épített szenzomotoros feladatokkal dolgoztunk
▫️ szükség esetén kinesiotape támogatást alkalmaztunk

A kinesiotape ilyenkor segítheti a testérzékelést, az izomaktivációt és bizonyos mozgásminták könnyebb kivitelezését — de önmagában nem csodaszer. Mindig a komplex fejlesztés részeként tekintek rá.

És ami talán a legfontosabb volt: az együttműködés. 🤍

Mert a fejlődés nem csak a kezeléseken történik.
Hanem otthon. A mindennapokban. A közös gyakorlásokban. Az apró ismétlésekben.

Soma édesanyja így írt:

„Már az első alkalom után egyszer-egyszer sikerült kisfiamnak a kiülés és számos gyakorlás után pillanatok alatt behozta a lemaradását.”

„Brigi folyamatosan végigkísérte Soma fejlődését és mindig segített, hogy mire figyeljünk, mit gyakoroljunk.”

„Majd egyik pillanatról a másikra elindult járni…” ✨

És ami számomra különösen sokat jelentett:

„Rendkívül kedves és rugalmas, valamint szakmailag felkészült pozitív embert ismertünk meg Brigiben, így tiszta szívvel ajánlom minden kisgyermekes szülőnek!” 🤍

Hiszem, hogy egy ilyen folyamatban a bizalom legalább annyira fontos, mint maga a szakmai munka.

Soma ma már a korának megfelelő mozgásformákat szépen és szabályosan használja — én pedig hálás vagyok, hogy részese lehettem ennek az útnak. 🤍
Brigi🤍

Szakmák testtérképe 1. rész

Az ülőmunka nem fáj az első napon.
Hanem a századikon.

A tested minden nap alkalmazkodik a munkádhoz.
Kérdés: te alkalmazkodsz a testedhez?

💛 A változás belül kezdődik.
Keress bizalommal 💛
Brigi

✨ Örömhír ✨

Amikor a nevedre keresel, és ezt találod… 🤍

A Menedék testnek és léleknek felkerült a
Turul Szépség rangsorába, és
🏆 2026 projekt díjazottja minősítést kapott.

⭐ 9.1-es értékeléssel
💬 19 visszajelzéssel szerepelünk a listán.

Ez számomra nem egy címke.
Ez a TI bizalmatok.

Minden alkalom, amikor engem választotok:
• amikor bizalmat adtok nekem
• amikor megosztjátok velem a történeteteket
• amikor feltöltődve, megkönnyebbülve távoztok

👉 ezekből épül a Menedék.

Hálás vagyok, hogy ennyien választotok 🤍
És továbbra is azon dolgozom, hogy ez a hely valódi menedék legyen testnek és léleknek.

Köszönöm, hogy vagytok 💛
Brigi 💛

💛 Megérkezett az első kuponbeváltás! 💛

Hatalmas öröm és megtiszteltetés számomra, hogy a Sétára fel, Szeged! kihívás résztvevőjeként már az első vendéget fogadhattam kuponnal.

Szívből köszönöm a bizalmat! Mindig külön öröm olyan emberekkel dolgozni, akik tudatosan tesznek az egészségükért és elkötelezetten választják a mozgást és a feltöltődést. 🙏

Külön köszönet illeti Dóra Gyuris-Karancsi, amiért ezt az élményt megálmodta és ilyen profin életre hívta itt, Szeged városában. Nagyon hálás vagyok, hogy részese lehetek ennek a kezdeményezésnek.

Alig várom a következő kuponbeváltásokat és az új találkozásokat! 💫
Brigi