Mátrika

"Nagyon sűrű időszak volt az életünkben, amikor a második babánkat vártuk - giga házfelújítás, súlyos betegség a családban, változatos testi-lelki-anyagi nehézségek.
Ezekben a hónapokban Kata kismamajóga órái valóságos oázist jelentettek nekem: az a két óra a hétből, ami bizonyosan rólam, a várandós nőről és a kisbabámról szól.

Ellazít, átmozgat, felfrissít, segít megélni az itt és mostot, a babavárás csodáját, és kapcsolódni a bennem növekvő kis élettel. Jó volt találkozni más kismamákkal is.
Kata számomra egyszerre szuper szakember, aki igazán ért a jóga nyelven, és értő-érző anya- és nőtárs, aki minden szerdán nyitott szívvel fogadott minket.

A szülésem előtt 3 nappal voltam utoljára kismamajógán, ahol arról is meggyőződtem, hogy nem csak hozzáértő tanácsokért, hanem együttérző meghallgatásért is fordulhatok Katához és a női körhöz. Szerintem ennek is része volt abban, hogy a kisfiam azon a héten békében, szeretetben, a vágyaink szerint itthon érkezett meg erre a világra.
Köszönöm 💖"

Hálás vagyok minden egyes kismamának, aki bizalmat szavaz, részvételével alkotója a megtartó női körnek a babavárásban, készülődésben.
Egy korábbi résztvevő megéléseit idéztem, engedélyével.

Ilyen és ehhez hasonló, szép élményekben lehet részetek, ha csatlakoztok szeptember második hetétől újra induló kismama jóga órákhoz.

Helyek korlátozott számban elérhetőek, részleteket az eseményben találtok: https://fb.me/e/7iLykzvub

“Tudatos feldolgozást igényel. (…) a tudás csökkenti a bizonytalanság érzését.”

AMIKOR A VÁRAKOZÁS FORMÁL – MIT ADHAT A KIHÍVÁSOKKAL TELI ÚT A SZÜLŐVÉ VÁLÁSBAN? Pszichológiai szempontból milyen érzelmi folyamatokon mennek keresztül azok, akik számára nehezítetté válik a gyermekvállalás útja? A...

Igazi “megérkező” érzés, amikor olyan emberrel, szakemberrel találkozunk érintettként, aki valóban érti, min megyünk keresztül - és úgy tud segíteni, ahogyan arra szükségünk van.
Ezt a cikket egy ilyen szakember írta.

A lombikprogram lelki oldala – mire készülj, ha ezt az utat választod? Ismerd meg a lombikkal járó lelki mozzanatokat egy pszichológus szakember segítségével.

Kivételes hely Szeged. Kivételes lehetőségekkel, kezdeményezésekkel, eseményekkel. Öröm (volt) részesének lenni. 🙏🏻

“Dohányzó vs nemdohányzó férfiak s***mája. Kisebb termékenység, fragmentáltabb DNS miatt magasabb vetélési kockázat, stb.
A mégis jó hír ebben, hogy a s***miumok termelődése 74 napos ciklus. Tehát nagyjából 3 hónapos dohányzásmentességgel ez a probléma megoldható.

Egyébként sok más életmódbeli tényezőnek van hasonlóan fontos hatása a termékenységre.”
(Természetes szülés)

Sok más tényező is, úgy mint étkezés, alvás, mozgás, stresszkezelés, környezeti ártalmak…

Male fertility is HALF of the equation. Smoking slashes s***m count, tanks motility, and fragments s***m DNA - making conception harder and miscarriage risk higher. The good news? S***m regenerates every ~74 days. Three smoke-free months can flip the picture completely. Save this and send it to him. His 35 matters just as much as yours. #fertilityjourney #ttctips #malefertility #preconceptionhealth #s***mhealth

Remek lehetőség - többek közt - arra, hogy a szülés, születés körül jelenlévő összes résztvevő közelebb kerülhessen egymáshoz:

"A rendezvényre nem csak szakembereket várunk, várandósokat, szülőket, minden érdeklődőt!"

Dúlai szakmai nap- integrált szemlélet a szülés körül.
2026.majus 15. péntek
Szeged
Helyszín: SZTE Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika-Oktatási előadó

Értékes tartalmak, értékes forrásból.

Hintalovon Tudástár Legyél te is felelős felnőtt!

💙

Nagyjából 10 év telt azóta, hogy a férfi meddőség egyik betegségét diagnosztizálták nálam.

Akkor már egy jó ideje a sikertelen babavállalás időszakait éltük a feleségemmel. Soha sem felejtem, mennyi önmarcangolás, férfiasságom megkérdőjelezése és a szerelmem elengedésének hullámzó gondolat áradatai haladtak át rajtam.

Akkor minden kudarcba fúlt teszt után magunkba zárkózva külön- külön próbáltuk feldolgozni a lehetetlent.

Mennyi séta Wendyvel, a cocker spánielünkkel, ahol magányosan, titokban hullottak a könnyeim. Aztán kivizsgálások kellemetlen sokasága következett, majd az operáció...

Boldog vagyok?

Igen, azóta 3 gyermek édesapjaként nagyon is.
De soha sem felejtem el ezt az időszakot, talán ez vezetett odáig, hogy írjak róla, hogy beszéljek arról, amiről más nem. Talán ennek köszönhető az apablog.

Most 10 év elteltével a betegség visszatért, nincs már annyi vesztenivalóm, mint akkor volt, viszont önismeretem tart már ott, hogy kérdésekkel keressem, mi vezethet oda vissza, amit anno már magam mögött hagytam.

Sok dologra találtam, az egyik indokom talán az, hogy hagytam feledésbe merülni, és evidensnek veszem ma már a legnagyobb kincseim, a gyerekeim.❤️

Egy férfi is rengeteg érzelmen, kérdésen, meghurcoláson, nehézségen megy át ebben az időszakban, amiről olyan kevés szó esik!

Szeretném, ha éreznék, éreznétek lehet róla beszélni, sőt kell is.
Ezért a betegség kiújulását egyfajta jelnek is veszem, és igyekszem minél több edukatív, lelkileg támogató tartalmat hozni hamarosan a témában.

Baromi hálás vagyok, hogy mára csak a fájdalom az, ami ismerős, és a gyermekeimért már nem kell harcolnom!

Hiszek benne, ha valamiről merünk kommunikálni, az érthetőbb, elfogadóbb és talán támogatóbbá is tud majd válni a köztudatban!

Ha bármilyen tekintetben érintett vagy, írj nekem, ha úgy érzed segíthetek!

Ha pedig szeretnéd támogatásod jelezni az érintetteknek, tégy egy szívet kommentben.

Arra, amire lehet, hogy azt gondolod, nincs eszközöd, itt 👇🏻 találsz!

Adj esélyt gyermekednek egy valódi gyerekkorra!

A Bethesda Gyermekkórház szakembereinek vezetésével indított Képernyőidő-csökkentő program olyan gyakorlati eszközöket és útmutatást kínál szülőknek és családoknak, amelyekkel tudatosabban alakíthatjuk a gyermekek digitális eszközhasználatát és több valódi, közös élményre adunk teret a mindennapokban.

🎯 A program célja, hogy segítsen visszaszerezni a kontrollt a virtuális tér felett, kiegyensúlyozottabb és aktívabb családi életet teremtsen, valamint gyakorlati tippeket adjon a képernyőidő csökkentéséhez.

Szakmai konszenzus a fiatalok képernyőidejének csökkentéséért.
1. 10 éves kor alatt (az alsó tagozat végéig) semmiképpen, 14 éves kor alatt (a felső tagozat végéig) lehetőleg ne legyen a gyermeknek saját okoseszköze (okostelefon, laptop, okosóra, stb.).

2. 3 évesnél fiatalabb gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, kivéve távollévő családtagokkal való kapcsolattartás céljából.

3. 14 éves kor alatt gyerekek ne regisztráljanak közösségi oldalakra.

4. A gyerekek kikapcsolódást szolgáló napi átlagos képernyőideje ne haladja meg óvodáskorban a 30 percet, alsó tagozatos korban a 60 percet, felső tagozatos korban és később a 90 percet. A telefonhasználatot ugyanannyi időtartamú mozgásos tevékenység kövesse. Képernyőmentes napok bevezetése javasolt.

5. A lefekvés előtti utolsó órában minden képernyő használata kerülendő.

6. A képernyőidő rovására minden gyermek és fiatal mozogjon legalább napi 60 percet.

7. Törekedni kell a tudatos képernyőhasználatra, a megszokásból végzett, céltalan tartalomfogyasztás kerülendő.

8. A túlzott vagy problémás képernyőhasználat a mentális egészséget veszélyeztető kockázatokkal jár, ezért kerülendő.

9. Egyetlen gyermeknek se legyen következetes szülői felügyelet nélküli okoseszköze.

10. A családokat (szülőket, nagyszülőket, gyermekeket) szükséges felvértezni a megfelelő tudással és készségekkel annak érdekében, hogy a digitális világgal való kapcsolatuk egészséges legyen. Szülők esetében ezt a tevékenységet már a várandósság ideje alatt meg kell kezdeni.

Részletes információ és ingyenes segédanyagok a Bethesda oldalán találhatók.
https://www.bethesda.hu/kepernyoido-csokkento-program