https://www.facebook.com/109274888408486/

Bordás Réka • Személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Kezdolap
Magyarország
Szentendre
Bordás Réka • Személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Bordás Réka • Személyi edző és táplálkozási tanácsadó, Edző/coach, Szentendre elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

🔸 Személyi edző
🔸 Funkcionális tréner
🔸 Gyermekfitnesz - és aerobik oktató
🔹 Sporttáplálkozás/táplálkozási tanácsadó
📍 - szentendre

https://www.facebook.com/share/17aQscLvhP/?mibextid=wwXIfr

01/09/2026

Egy idő után rájössz, hogy nem több mindenre van szükséged, hanem több olyan pillanatra, amiben tényleg jelen vagy. ❤️🌊☀️⛱️😎

19/04/2026

„Idén már úgysem leszek bikiniformában…” – ugye megfordult a fejedben?
43 nap van a nyárig. ☀️🕶️👙🩲
Nem sok… de pont elég.
Nem kell tökéletesnek lenned.
Nem kell éhezned.
Nem kell minden nap órákat edzened.

Viszont ha most elkezded,
43 nap múlva már nem ugyanott leszel. 😉
Ebben tudok segíteni:
edzésben és táplálkozásban is — úgy, hogy beleférjen az életedbe, akár anyaként is.

Ha régóta halogatod, most ne tedd.

Írj egy „KEZDEM” kommentet, és írok neked üzenetet, vagy küldj egy üzenetet, és megnézzük, hogyan tudunk elindulni.💪🏻🥰

10/04/2026

Ezért nem lapos a hasad❗️❗️❗️

Nem (csak) az a baj, hogy nem edzel eleget, hanem az, hogy nem használod a törzsed.

– testtartás
– has pozíció
– stabilitás

A tested nem csak edzés közben dolgozik.
Ha a hétköznapokban nem aktiválod a törzsed,
hiába csinálsz hasgyakorlatokat.

Alapos has nem önmagában az edzéstől lesz,
hanem attól, ahogy a tested működik.

És ezt meg lehet tanulni.

Ha szeretnél ebben fejlődni, írj nyugodtan! 🙂💛

27/03/2026

Nem kell tökéletesnek lenned, hogy elkezdd. 🧡
Nem kell a legkeményebb edzés sem.

Elég, ha szeretnél jobban lenni a saját testedben.

Én ebben segítek – lépésről lépésre. 💪🤗

01/01/2026

Amikor másoknál láttam az évösszegző posztokat, nagyon megtetszett.
Aztán, ahogy elkezdtem válogatni a képeket, hirtelen szembesültem vele: ez az év egyáltalán nem volt letisztult vagy könnyű. Csak épp erről ritkán készülnek fotók. A nehéz napokat nem dokumentáljuk – azokat inkább túléljük.

A képek válogatásakor döbbentem rá igazán, mennyire fontos nekem a természet – mennyire megtart, lelassít, és segít visszatalálni magamhoz. 🧡

A képek mögött ott vannak a csendes küzdelmek, a súlyok, a nehézségek.
De ott van a megtartó barátság, a szeretet ereje, a mozgás gyógyító hatása, és az a hit, amit akkor is magadba teszel, amikor úgy érzed, darabokra hullik körülötted minden.

Ez az év sok mindent tanított.
Most pedig itt az ideje helyet csinálni valami újnak ✨

04/11/2025

Mozogni nem mindig edzést jelent.
Néha elég annyi, ha elindulunk – egy lépés, egy séta, egy kis idő a természetben. 🌿

Én az erdőben töltődöm. Itt érzem, hogy lelassul minden, kisimulnak a gondolatok, és újra könnyebb levegőt venni.
Szerencsés vagyok, mert az erdő mellett élhetek, és minden nap emlékeztet rá, mennyire fontos a mozgás, a friss levegő, a csend. 🥰🧡

22/09/2025

Az igazi erő nemcsak az edzőteremben születik. Ott van minden közös kirándulásban,a közösen átélt élményekben. 💪🌿 Minden apró aktivitás közelebb visz ahhoz, hogy erősebbek, energikusabbak és boldogabbak legyünk – testben és lélekben. Mozdulj, élj, és töltsd meg a napjaidat élményekkel! 🥰😘

20/08/2025

Balaton ❤️☀️

☀️

29/07/2025

Megállni nem időpazarlás. Hanem energiaforrás. ✨☀️

Néha muszáj kiszállni a mókuskerékből, hogy újra önmagunk lehessünk. Egy séta a természetben, egy csendes kávé egyedül, vagy csak pár perc, amikor nem kell tenni, csak lenni.

Mert ha mi nem töltődünk, akkor másoknak sem tudunk igazán adni.
A pihenés nem luxus. Hanem feltétel! 🥰☀️

Cím

Szentendre

Telefonszám

+36209965636

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bordás Réka • Személyi edző és táplálkozási tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.