Alakformáló Pilates Szombathely

🌿Szólj ha jössz, szeretettel várlak!
0670/ 335 8600
🌿Csodás tavaszt kívánok!
🌿Köszönöm megosztásodat!

🌿Védőnő vendégem levelét szeretném megosztani, melyet a tegnapi tisztító gyakorlatsort tartalmazó órám után küldött.

Szia Gabi! Egy kis pozitív visszajelzés a tegnapi tisztító gyakorlatokról. Ma reggel érzékeltem a tisztító hatását :D Ugyan nem aludtam valami jól, még sem érzem már az előző két nap rámtörő tavaszi fáradtságot ^_^ Köszönöm! 💗

Szeretettel várlak Téged is az óráimra, most tavasszal főleg , hogy eredményesen tudjunk minden káros visszahúzó erőtől megszabadulni, testi- lelki szinten! 🥰

✨️HÉTFŐ-KEDD-SZERDA
JÓGA BALANCE -AVIVA- PILATES
REGGEL- DÉLUTÁN-ESTE

🌟🕉🌿Mandala Mozgáskozpont

ERŐ
EGYENSÚLY SZABADSÁG

🌟➡️ 🌠HÉTFŐ

9.30 PILATES STICK
Edzés Peak Pilates rúddal
Mátyás király u.7

18.00. Full Abdominal Flow
Gym 12/ helyszín a volt cipőgyár területén /

🌟➡️ 🌠KEDD

17.30 Pilates Jóga levezetéssel
Mátyás király u.7.

🌟➡️ 🌠SZERDA
Mátyás király u.7.

Aviva hormontorna. 16.30
Pilates 17.30
Jóga Balance 18.30

Bővebben az órákról a témákról

■Aviva hormontorna
-várandósság létrejöttéért, nőgyógyászati problémák ,változókori problémák, hormon és inkontinencia problémák megoldására! Relaxáció.

■Pilates totális alakreformálás
has- comb- far! Megújuló gyakorlatsorok!
Hajlékonyság, rugalmasság, Izomtömeg, izomzat megtartása, hosszú szálkás izomzat.Relaxáció.

■Joga balance - szervek optimális működése, stresszmentesség, nyújtás- lazítás, teljes alakformálás mindig új fókusszal! Meditáció.

■Full Abdominal Flow
Minden ami has & derék persze a periféria sem pihen!

Szóval.....

A nagyobb csoportos Piates óráimon és jógákon is tapasztalhatjátok a hasizmok és zárására vonatkozó gyakorlatok áldásos hatásait.

Joseph Pilates ezen terület megnevezésére az erőközpont elnevezést használta, jógikus megnevezése pedig a Solar Pexus, Manipura, Napfonat, ☝️☝️☝️azaz a fizikáis erőnk és önbecsülésünk, önbizalmunk céljaink elérésének összefüggése, területe.

Az órai gyakorlások eredménye a lapos, kockásodó has tehát nem konkrét cél a Pilates és a Jóga folyamatában sem, de egyértelmű és rendkívül látványos hozadék. Ezt amúgy tudjátok is mert tapasztaljátok óráimon gyakorlásaitok folyamán.

Tehát ha az erőközponti területet profin dolgoztatjuk a perifériák segitségével is - kar, far, lábizmok akkor ezek a területek is látványosan formálódnak, kialakul a hosszú szálkás izomzat ☝️☝️☝️

👉👉👉 Full Abdominal Fow
óra tehát minden ami has!!!!!

Mivel kiscsoportos személyi edzés keretében dolgozunk, ezért a gyakorlatok személyre szabottan az egyenes hasizom zárásra is alkalmasak, sőt ide koncentrálódnak így a külső- belső ferde, haránt, boldaközi izmok speciális edzése révén tojuk vissza a helyére a szétnyílt hasizmot ha erre van szükség.

A súlyfelesleggel is gyakorta együtt jár a "körben nagy has" probléma a vastagodás, az erőtlenség és puffadás.
Megoldást kapsz ezekre a problémákra is!

Edzésünk maximálisan a teljesítményfokozás személyesen irányított folyamata, melyben szisztematikusan alakítom a teljesítőképességet és teljesítőkészséget

Az edzettségi állapot logikusan az edzés hatására jön létre és tapasztalod is, hogy megnyilvánul a mindennapi fizikai teljesítményedben és más sportbéli teljesítményedben ha sportolsz még valamit, vagy akár táncolsz.

Természetesen a nagyobb csoportos órákon is ez a célom 🥰 ezért jó ha rendszeresen jársz! ☝️☝️☝️

A Gym 12 kiscsoportos órákra kérlek jelentkezzetek be messengeren vagy telefonon!

💗Szeretettel várak az órákra!

Békés Gabriella
Testépítés- Fitnesz szakoktató
Aviva Módszer
Kismama Jóga
Jóga oktató
Pilates oktató
+3670/ 335 8600

🥰Köszönöm a megosztásaitokat!

🌿Sziasztok! Hamvazó szerda idén február 18 - án volt, ám a nagyböjt bőven tart. Nagyon fontos tudnod, hogy ez a legideálisabbb időszak a tisztulásra, a fogyás szempontjából is!
Ezen időszak maximális kihasználására lesznek gyakorlatsorok, hogy segítsük lelkünket- testünket

Szeretettel várlak benneteket a mai A B oldal órára!

Mai óránk- témáink
a Mátyás király u.7 - ben

17.30 Piates & Jóga

Tisztitás erős mélyizmos gyakorlatokkal

🥰💪💪

❗️Mindig olyan tartományban, és gyakorlatok kombinációival hogy anti- aging hatású legyen!

🥰Szeretettel várlak!

Ma 17.30 ez a B oldal A oldal izgalmas óra vár rátok🥰

✨️HÉTFŐ-KEDD-SZERDA
JÓGA BALANCE -AVIVA- PILATES
REGGEL- DÉLUTÁN-ESTE

🌟🕉🌿Mandala Mozgáskozpont

ERŐ
EGYENSÚLY SZABADSÁG

🌟➡️ 🌠HÉTFŐ

9.30 PILATES STICK
Edzés Peak Pilates rúddal
Mátyás király u.7

18.00. Full Abdominal Flow
Gym 12/ helyszín a volt cipőgyár területén /

🌟➡️ 🌠KEDD

17.30 Pilates Jóga levezetéssel
Mátyás király u.7.

🌟➡️ 🌠SZERDA
Mátyás király u.7.

Aviva hormontorna. 16.30
Pilates 17.30
Jóga Balance 18.30

Bővebben az órákról a témákról

■Aviva hormontorna
-várandósság létrejöttéért, nőgyógyászati problémák ,változókori problémák, hormon és inkontinencia problémák megoldására! Relaxáció.

■Pilates totális alakreformálás
has- comb- far! Megújuló gyakorlatsorok!
Hajlékonyság, rugalmasság, Izomtömeg, izomzat megtartása, hosszú szálkás izomzat.Relaxáció.

■Joga balance - szervek optimális működése, stresszmentesség, nyújtás- lazítás, teljes alakformálás mindig új fókusszal! Meditáció.

■Full Abdominal Flow
Minden ami has & derék persze a periféria sem pihen!

Szóval.....

A nagyobb csoportos Piates óráimon és jógákon is tapasztalhatjátok a hasizmok és zárására vonatkozó gyakorlatok áldásos hatásait.

Joseph Pilates ezen terület megnevezésére az erőközpont elnevezést használta, jógikus megnevezése pedig a Solar Pexus, Manipura, Napfonat, ☝️☝️☝️azaz a fizikáis erőnk és önbecsülésünk, önbizalmunk céljaink elérésének összefüggése, területe.

Az órai gyakorlások eredménye a lapos, kockásodó has tehát nem konkrét cél a Pilates és a Jóga folyamatában sem, de egyértelmű és rendkívül látványos hozadék. Ezt amúgy tudjátok is mert tapasztaljátok óráimon gyakorlásaitok folyamán.

Tehát ha az erőközponti területet profin dolgoztatjuk a perifériák segitségével is - kar, far, lábizmok akkor ezek a területek is látványosan formálódnak, kialakul a hosszú szálkás izomzat ☝️☝️☝️

👉👉👉 Full Abdominal Fow
óra tehát minden ami has!!!!!

Mivel kiscsoportos személyi edzés keretében dolgozunk, ezért a gyakorlatok személyre szabottan az egyenes hasizom zárásra is alkalmasak, sőt ide koncentrálódnak így a külső- belső ferde, haránt, boldaközi izmok speciális edzése révén tojuk vissza a helyére a szétnyílt hasizmot ha erre van szükség.

A súlyfelesleggel is gyakorta együtt jár a "körben nagy has" probléma a vastagodás, az erőtlenség és puffadás.
Megoldást kapsz ezekre a problémákra is!

Edzésünk maximálisan a teljesítményfokozás személyesen irányított folyamata, melyben szisztematikusan alakítom a teljesítőképességet és teljesítőkészséget

Az edzettségi állapot logikusan az edzés hatására jön létre és tapasztalod is, hogy megnyilvánul a mindennapi fizikai teljesítményedben és más sportbéli teljesítményedben ha sportolsz még valamit, vagy akár táncolsz.

Természetesen a nagyobb csoportos órákon is ez a célom 🥰 ezért jó ha rendszeresen jársz! ☝️☝️☝️

A Gym 12 kiscsoportos órákra kérlek jelentkezzetek be messengeren vagy telefonon!

💗Szeretettel várak az órákra!

Békés Gabriella
Testépítés- Fitnesz szakoktató
Aviva Módszer
Kismama Jóga
Jóga oktató
Pilates oktató
+3670/ 335 8600

🥰Köszönöm a megosztásaitokat!

Köszönöm a türelmet a héten, a szerdai órákat még nem tudom megtartani, jövő héten találkozunk!

Nagyon boldog új évet kívánok! Köszönöm a bizalmat, hálás vagyok az intelligens vendégkörömért azaz hálás nektek, akik önazonos nőként és férfiként hozzám jártok Pilatesre, jógára, Aviva hormontornára, kismama jógára személyesen vagy az online térben, akik tényleg megértik mit csinálok az óráimon. Érzitek , tapasztaljátok a hozadékát vagyis amit Ti létrehoztok önmagatokban azt értően tudjátok hasznosítani a mindennapi életben. Gondolok itt az óra utáni meditációkra lelki, - magára a felépített gyakorlatsorokra testi és ugyancsak lelki szempontból, valamint azokra a beszélgetésekre is gondolok, melyek a személyes órák után köztetek az öltözőben történnek, az a tapasztalatcsere és baráti mosolyok.Igen ez mind mind hozzájárul a testi - lelki jólléthez. Szóval Köszönöm, hogy vagytok! Köszönöm a visszajelzéseket az ékszereimmel kapcsolatban is, remélem a GoGoZone ékszer és egyéb kollekciója is a kedvenc kiegészítőddé válik. Minden jót kívánok, erőt, egészséget empátiával, bizalmat önmagunkban és az életben! Szeretettel várak 2026- bán is!🥰

🌲🌟Ajándékozz egészséget-most extra kedvezménnyel!

🎁Aviva hormontorna tanfolyamot! Női- férfi problémákra, babáért, változókorra!

🎁Pilates és Jóga órákat!

A kedvezmény a személyes és online tanfolyamra is felhasználható!

Békés Gabriella
Aviva hormontorna
Jóga, Kismama Jóga
Peak Pilates
Testépítés - fitnesz szakoktató

0670/ 335 8600

Köszönöm a megosztásodat, hogy többekhez eljuttatod !