Train in balance

12 hónap. 12 jógaászana.
Nem tökéletesség — folyamat.
Első próba, amikor mindegyiket kipróbálom. Korábban hevenyészve azért gyakoroltam némelyiket, de teljesen struktúra mentesen, ezen akarok most változtatni!

Január a fejállásé, 3 perc a kitűzött cél, hamarosan jövök a fejlődéssel.

Teljes videó itt:
https://youtu.be/c4iVEh_zm20

4 perc, 4 helyzet plank-ben, vagyis alkar támaszban. Kivéve a hátsó támasz, az fekvőtámaszban megy csak, de törekszem, hogy alkar támasszal meg tudjam csinálni.
Szuper gyakorlat, próbáld ki, kövess be!!!!

A teljes videót, vágatlanul megnézheted Youtube-on.
https://youtu.be/dPloQHPQSlo

4 perc, 4 helyzet plank-ben, vagyis alkar támaszban. Kivéve a hátsó támasz, az fekvőtámaszban megy csak, de törekszem, hogy alkar támasszal meg tudjam csinálni.
Szuper gyakorlat, próbáld ki, kövess be!!!!

A teljes videót, vágatlanul megnézheted Youtube-on.
https://youtu.be/dPloQHPQSlo

Egy nagyon kreatív kis gyakorlatot találtam nem rég instán, és gondoltam kipróbálom. Az erredetiben a hölgyemény kecsesebb, de elsőre nem rossz próbálkozás tőlem... :D :D

12 hónap. 12 jógaászana.
Nem tökéletesség — folyamat.
Minden hónapban egy ászana, amit kibontunk, gyakorolunk, fejlesztünk.
Kövesd végig velem, hamarosan az első próbálkozás!

Számomra új, kedvenc gyakorlatom, evezés rúddal álló helyzetben. A rúd csak 7kg, és egy percen keresztül evezek vele. Elsőre gyilkos..... Cél, további súllyal növelni.

Szabad levegő, reggel, edzés. Kiváló napindítás!