HRV fitness - Frank Szabina

Sziasztok! hashtag reklám 🙂 GYERTYAFÉNYES STRETCHING
Páran már tudjátok, hogy fő profilként edzéseket tartok-elég széles skálán :
Pilates, reformer pilates, stretching gyerek gimnasztika/akrobatika.
Azért írok nektek, mert van egy utolsó szabad hely hozzám stretchingre,:
Minden pénteken 15:30 tól- 16:30.
Elképesztően jó kis családias a hangulat, nyugodt, békés, és mégis vidámak vagyunk mindig 🙂 .
Az ember teste pedig mintha újjászületne az óra végére. A hosszú távú hatása pedig nem marad el.
Vendégeim Mondták:
"Jártam yogára, de azután nem volt ilyen könnyed érzés a testemben"
"A masszőröm azt mondta, hogy ha így folytatom a hozzád járást, nem kell hozzá menjek"
"Állandó nyaki izom fájdalmaim voltak, amiket most veszek észre, hogy már nincsenek is mióta hozzád járok!"
Helyszín: Törökbálint
Hozzájárulás: 16.000 /hó
Gyere próbáld ki !

🙇‍♀️Sokat fáj a nyakad, fejed?
Vagy esetleg még a derekad is?
Legszívesebben állandóan masszíroztatnád, mert érzed, hogy a nyaki, lapocka tájéki izmaid vannak beállva?

Ennek oka lehet a stressz, ülő életmód, de akár a túlhajszolt, rendszertelen, vagy helytelen testmozgás is.
Mert ahogy a világ minden területén, úgy a mozgásban is az egyensúly a lényeg.

⛳️Csatlakozz most szeptembertől induló kezdő stretching kurzusomra, ahol a nyakad környéki izomfeszülés okát kezeljük!

Persze a probléma nem innen ered!

Testünkön belül, az izmainkban is minden mindennel összefügg, ezért a kurzus gyakorlatsorait úgy állítottam össze, hogy minden olyan izmot végig nyújtunk ( lapocka, derék,sőt, még a combhajlító izmok is), aminek végeredménye a nyaki fájdalom megszűntetése .

💁‍♀️Egyedi technika:

Saját bőrömön fejlesztettem a technikát.
Egyedi gyakorlatsor, egyedi sorrendben, táplálkozva, a yoga, gimnasztika, és a trx edzések hasznos gyakorlataiból.
Mindegyik technikából kivettem, és átformáltam mozdulatokat úgy, hogy a lehető leghatékonyabban fejlesszék izmaink rugalmasságát.

🫂 Vendégeim mondták:

„Évekig jártam yogára, de egyik után sem éreztem ilyen szabadnak,és lelazultnak a testem”

„A masszőröm azt mondta maga ellen beszél- de amióta nálad nyújtok már feleslegesnek érzi a munkáját rajtam lassan”

„Amióta nálad nyújtok, az erőnléti edzésemen is kb 200 %- al jobban telejsítek! Még Andi-az edzőm- is észrevette, és megdicsért! ”
Az edzések végén azt érezheted, hogy kicserélted a tested!

🤸Az edzések, és a kurzus végére a test teljes háti szakasza, leginkább a nyak izmai megnyúlnak, ellazulnak, ami okán :

°csökken az izomfájdalom
°fokozódik a nyaki vérkeringés,
° fokozódik az agy oxigén ellátása
° csökken az idegi feszültség, és a stressz

Mindezzel együtt pszcihés folyamatok is zajlanak a háttérben.

🌼A kurzus alatt megtanulhatsz :

°elcsendesedni
°mindemellett hatékonyabban fókuszálni
°meditálni
°megbékélni, és elengedni a fájdalmat és az ellenállást az izmaidban- ami a tudatodra is ugyanilyen hatással van-hisz átültetődik a testről az elmére a technika!

⌚️A kurzus időtartama 1 teljes hónap

Szerda: 11:00- 12:00 -ig
Péntek: 15:30- 16:30 -ig

Helyszín: Törökbálint, HRV Fitness Stúdió

A kurzus díja Szeptember hónapra:

Alap szinten- heti 1 alkalommal (összesen 4 alkalom):16.000 Ft
Intenzív szinten- heti 2 alkalommal (összesen 8 alkalom):32.000 Ft

🧘‍♀️Maximális létszám 6 fő- a maximális figyelemért!

🎥Kézhez kapsz ezen kívül online videó anyagot is, melyet otthon is használhatsz bármikor, hogy hiányzás esetén se maradj le a kurzus egy alkalmáról se!

📧Érdeklődni Facebookon:
HRV Fitness Frank Szabina
HRV Fitness Horváth Andrea oldalán
Azya Dance and meditation oldalán is tudsz, valamint privát profilomon is!

Mesélni szeretnék arról, hogy mit értettem azalatt, amikor azt mondom, hogy minden nő gyógyító- amire nagyon sokan melegséget éreztetek, és hívást, hogy kapcsolódjunk.

Sokan azt hiszik erre a szóra, hogy olyanokra gondoltam, akik látók, jósok, karmikus gyógyítók, mindenféle új hullámos technika tudói, amik arra hivatottak, hogy segítsék azokat az embereket, akik hozzájuk fordulnak.
Úgy gondolom nem kell-feladata minden nőnek papnőnek lenni, sem gyógyítónak, orvosnak.
Én magam mindig az akartam lenni. Nem tudtam kicsikén,hogy hogyan, de azt éreztem, hogy a lelkemmel,hangommal,kezemmel. Éreztem, hogy varázsolni tudok,és furcsán kérdően néztem a kezemre kislányként, hogy miért nem tud varázsolni.
Azt a választ kaptam belülről, hogy majd,ha felnövök...
Aztán edzősködni kezdtem...és olyan szemlélettel,ami kuriózum volt a szakmában-sajnos. Nem sok edző figyelt az apró mozdulatokra-azok mibenlétekükre. Sem testileg,hogy hogyan szabályos.Lelkileg meg pláne nem.
Rengeteg éveig azt éreztem, hogy mindnet tudni akarok,hogy a legjobb legyek! Hogy a legjobbat adjam.
Sok főiskolát meg is jártam. TF diploma nem volt elég. Családkonzulens képzésre is mentem ,ami rendsezrszintű pszchológia.
Sőt, tanultam Theta healinget, Acces bars -t is.
Sok év telt így el,tudást hajszolva.
A végére azonban azt tanultam meg, hogy bár mindegyik hasznos,és jó tud lenni. Egyik sem ér semmit a lelkünk szeretet nélkül,amit beleadunk.
Veszélye is van, amit leginkább a pszichológiai körben tanultam a családkonzulens képzésen:
Amikor emberek (sok nő,de persze férfiak közt is van) kútfőből,erőből,fejből, másoktól "lopva" akar segíteni.

Ilyenkor szinte egymásra licitálnak a segítők-ki találom több "hibát",ki tud ebből többet megoldani,mélyebben,és mélyebben..amivel belekerülnek egy negatív licitáló spirálba...és közben elvész az ember...az az ember, akiről az egész szólna ,hogy gyógyuljon.
De az az ember is, aki gyógyít,hisz nem a lelke forrására figyel.

Hanem arra, hogy mástól mit tanult, másnál mit hallotta aki nála járt, stb...
Elszakadnak lelkük forrásától,és belső hangjuktól.

Szóval amennyi évem ment rá arra, hogy másoktól tanuljak gyógyítani- annyi éve lassan már, hogy próbálom inkább a saját hangomat hallani, és sugallataimra figyelni.

És keresem közben a szeretetet a lelkemben, amiből az egész fakad.
Hogy erre teszem a fókuszom, azt veszem észre, hogy egyre nő a szeretet bennem. ÉS most figyeljetek:
EZZEL TUDOK GYÓGYÍTANI
Nem is kell nagy dolgokra gondolni.
Először vegyünk egy egyszerű edzést,amit tartok.
Nőknek tartok nyújtást.
Feszül az izom, és görcsöl mindenkinek a nyakatekert pózokban.
Kislány koromtól így tanultam én is, edzőim is ezt csinálták:
Ha nem megy lejjebb, nyomjuk erővel!

A yoga szerencsére ma már tudatosítja az emberekben, hogy többet ésszel,mint erővel.
Talán szép lassan kimegy a divatból az erőből nyújtás.

Azonban mikor odamegyek a vendégeimhez-egész egyszerűen a lelkemben felidézem azt, amikor a saját testemre gondolok szeretettel egy ilyen fájdalom közben: és ellágyul az izmom.

Így fejlődik az én testem is.

És ahogy ezt felidézem-mint információ megjelenik a testemben.

És a kezem érintésén át, ahol érzem a vendég feszülő izmát- átadom ezt az információt. Test a testnek közvetíti ezt az energiát.

És azonnal oldódni kezd a vendég izma.

Ezt ugyanúgy lelkemből éreztem, hogy így kell segítsek, mint mikor kislányként éreztem a szívem,kezem hogy varázsolni szeretne, de a hang azt mondta, majd ha felnövök.

Ez a hang mindenkiben ott van.

Ami valamit súgna- mindenkinek a maga útján, és módján, hogy megtalálja azt, amire hivatott, amire született.
És az a szeretet amit magamban keresve egyre többet találok, az a kulcs mindenkiben.

A szeretet gyógyít.
Testet és lelket is!

A legnagyobb csodák sokszor a legapróbb dolgokban vannak!

Kívánom, hogy keressétek.... magatokban!

És biztos vagyok benne, ha keresitek, meg is találjátok!

Áldott napokat mindnekinek!

Helyszín: Törökbálint
Streching-Yoga edzés

Visszanyernéd rugalmasságodat és megszabadulnál az izomfájdalomtól? ✨Gyere el péntekenként 15:30-16.30 között Yoga-Stretching óráimra, most 5 alkalmas bérlettel! Jelentkezési határidő: május 14., első alkalom: május 16.✨Bejelentkezés: [email protected] vagy +36 70 222 30 52
🧘‍♀️ Egy különleges módszer születése
Ez a yoga–stretching rendszer saját tapasztalataimból született.
Először a saját testemen, saját célra kezdtem alkalmazni – mára olyan hajlékonyságot értem el vele, amit még versenyzőként sem tudtam.
A gyakorlatok alapja a jóga és gimnasztika, TRX kötéllel kiegészítve. A kötél segít elérni olyan pózokat, amik egyébként csak haladóknak sikerülnek.
Ez több mint nyújtás – ez egy belső utazás.
🧘‍♂️ Miért pont TRX?
A TRX nemcsak erősít, hanem segít nyújtani is – biztonságosan és hatékonyan.
A kötél megtart, irányít, és átvezet a komfortzónádon.
Általa eljuthatsz oda, ahova egyedül nem mernél vagy nem tudnál.
Nem erőből, hanem tudatossággal dolgozunk – a kötél a társad ebben.
💪 A nyújtás: az elfeledett állóképesség
Az állóképesség nem csak az izomerőről vagy a tüdőkapacitásról szól.
Van egy harmadik, legalább ilyen fontos eleme: a hajlékonyság.
Ez az, ami lehetővé teszi, hogy fájdalommentesen mozogjunk, jól érezzük magunkat a testünkben.
Ha csak az erődet fejleszted, de nem vagy rugalmas, valójában korlátozott a mozgástartományod – és ezzel az életminőséged is.
🧠 A test – a lélek tükre
A megfeszült izmok gyakran elraktározott érzelmeket hordoznak.
Egy beállt nyak nem csak fizikai tünet.
A nyújtás során nem csak a tested nyílik – a tudatod is.
Ez egy lelki utazás is: az elfogadás, engedés, és szeretet megtapasztalása önmagad iránt.
🌬️Légzés – tudat – izom
A legnagyobb ellenállásoknál együtt dolgozik a légzés, a tudat és az izom.
A nyújtásban nem erővel győzünk, hanem figyelemmel és jelenléttel.
Ez a női energia terepe – a gyógyító lágyságé, az engedésé.
A vendégeket végig vezetem tudati és lelki szinten is – így mélyebb hatás érhető el, mint egy egyszerű edzés során.
✋ Érintés, ami segít elengedni
A test érintéssel is tanul.
Az én izmaim üzenetet küldenek a tiednek: "engedd el".
Nem erőből nyomlak, hanem megtartalak, támogatok, és megmutatom az utat.
Ez az érintés finom, nőies, és információt közvetít – nem csak fizikai, hanem érzelmi szinten is.
🧘‍♀️ A nyújtás végső állomása: a meditáció
Az óra végén megkoronázzuk a folyamatot egy vezetett meditációval.
Ez az abszolút engedés tere – ahol a test, a lélek és a tudat együtt lazul el.
A vendégek kisimult arccal, megelégedéssel és belső csenddel zárják az alkalmat.
A rugalmasság nem csak fizikai – hanem lelki állapot is.

Minden héten hétfőn és szerdán 11.00 órakor trx yoga, stretching meditációval.
Jelentkezz privát üzenetben.