Barta Krisztina - edző

24/09/2026

23/09/2026

A szombati üllői sportnapon velem lesz egy szuper táplálkozásI tanácsadó is, akitől bátran kérdezhetsz 👇❓❔ Betti Török

21/09/2026

11/09/2026

Már online is lefoglalhatod a helyed, ha részt szeretnél venni valamelyik csoportos edzésen: https://tancsziget-es-rud-akademia-se.reservio.com

A személyi edzésekre és tapelésre továbbra is telefonon (+36 70 610 5894), vagy üzenetben tudunk időpontot egyeztetni.

Sportegyesületünk 2019-ben alakult azzal a céllal, hogy minden korosztály számára örömteli, biztonságos és inspiráló sportolási lehetőséget biztosítson. Hiszünk abban, hogy a mozgás nemcsak az egészséget, hanem az önbizalmat, a kitartást és a közösségi élményt is fejleszt...

08/09/2026

⚠️ A gyermekkori elhízás legtöbbször megelőzhető – és ebben a rendszeres mozgásnak kulcsszerepe van.

A gyermekkori elhízás eseteinek többségében nem valamilyen betegség, hanem életmódbeli tényezők állnak a háttérben. A kevesebb mozgás, a sok képernyő előtt töltött idő, a cukros italok és az energiadús, ultrafeldolgozott élelmiszerek együttesen jelentősen növelik a túlsúly kialakulásának kockázatát.

Mit tehetünk szülőként? 💚

✅ Tegyük a mozgást a mindennapok természetes részévé!
🚶‍♀️ Sétáljunk, kerékpározzunk, játsszunk együtt a szabadban!
🥗 Figyeljünk a kiegyensúlyozott étkezésre és a rendszeres napirendre!
😴 Biztosítsunk elegendő alvást!
📵 Csökkentsük a képernyő előtt töltött időt!

A Mozgás Receptre program célja, hogy minden korosztály számára elérhetővé tegye a rendszeres fizikai aktivitást. A gyermekkorban kialakított egészséges szokások egész életre szóló befektetést jelentenek.

Fontos ugyanakkor, hogy ha egy gyermeknél a súlygyarapodás hirtelen jelentkezik, fejlődése eltér a megszokottól, vagy más figyelmeztető jelek is fennállnak, mindenképpen érdemes gyermekorvoshoz fordulni, hiszen ritkán ugyan, de háttérbetegség is állhat a tünetek mögött.

💚 A mozgás nemcsak az egészséges testsúly megőrzésében segít, hanem önbizalmat ad, közösséget épít és hozzájárul a testi-lelki jólléthez is. Kezdjük el ma – egy közös sétával, egy biciklitúrával vagy egy kis játékkal a szabadban!