🌿 Nem kell, hogy minden sikerüljön…
Ha fejlődni akarsz bármiben, félre kell tenned a siker gondolatát, legalábbis egy időre.
Tudom, nehéz, mert úgy tűnik ma minden a sikerről szól. (Talán ezért is érzi magát mindenki olyan ramatyul? 🤔😄)
Nevezheted perfekcionizmusnak, ambíciónak, de ha mindig mindent jól akarsz csinálni, ha ragaszkodsz a tökéletességhez már az első alkalomnál (vagy akár a 100-adiknál), azzal csak magadat akadályozod.
Igen gyakran a mozgás a megjelenésről szól, jónak, szépnek, erősnek lenni. És ezek igen jó célok.
De ha fejlődni vagy gyógyulni akarsz, ha szeretnéd a lehetséges határait kitolni, félrerakhatod a külső véleményeket.
Egész egyszerűen azért, mert nem számítanak. Ez a te életed, a te tested, a te világod.
Feldenkraisban aktiváljuk az agyadnak azt a részét, ami fejlődés motorja.
Megtapasztalhatod, hogy:
✨ a mozgás nem kell, hogy fájdalommal járjon (egyáltalán nem)
✨ a korlátaid nem ott vannak, ahol gondoltad (hagyd magad meglepni)
✨ és sokkal több van benned, mint hitted magadról
📍 Feldenkrais órák Budakeszin: https://www.slpilatesandstretching.com/csoportos-%C3%A9s-egy%C3%A9ni-%C3%B3r%C3%A1k/feldenkrais-7-alkalmas-csoportos-kurzusok
💻 Online órák: https://www.istvansandor.com/events/2026-szept-okt-online/
🌿 Következő hétvégi alkalom: https://www.istvansandor.com/events/mozgekony-mellkas/
Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István
Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István
Megosztás
Mozogj könnyedén az élet minden területén. Csoportos és egyéni órák a Feldenkrais-módszerrel.
06/09/2026
🌿 Sokat beszélünk manapság a komfort zónáról
A népi bölcsesség azt mondja, tanácsos kilépni belőle, de vajon tényleg így van-e? 🤔 …
Feldenkraisban más megközelítést használunk, miért?
Először is tudatosíthatod magadban, hogy a komfort zóna okkal létezik.
Ez az ok a te testi-lelki biztonságod.
Ezért is olyan kényelmetlen kilépni belőle: Amint megpróbálsz kilépni, a tested, agyad jelez, hogy vigyázat, veszélyes a terep!
Okos dolog-e megpróbálni erővel átszakítani a határait? 🤔
Jobban tesszük, ha nem megyünk fejjel a falnak, hanem egy kis trükköt alkalmazunk.
A komfort zónában tartózkodva felfedező útra indulunk...
Megpróbáljuk megtapasztalni mikor mennek félre a dolgok?
Egészen pontosan érezni fogod hol csúsznak be hibák, és mitől nem komfortos az, ami nem komfortos.
Ezután kipróbálunk alternatívákat, és megnézzük mi történik. Mégis miért van ott a határ, ahol van?
A meglepő dolog, amit tapasztalni fogsz, hogy a határ magától odébb tolódik.
Hiszen ki hozta létre a komfort zónát? Te magad, az agyad kevésbé tudatos része, a saját élettapasztalatod alapján. Amint az agyad észreveszi, hogy nincs veszély, magátó
l odébb tolja a határt. Ilyen egyszerű.
Ez a folyamat igen meglepő tud lenni, és rengeteg A-HA élményt produkál.
Ezért is olyan élvezetes a Feldenkrais, ha egyszer rákattantál nehéz abbahagyni ☺
📍 Feldenkrais órák Budakeszin: https://www.slpilatesandstretching.com/.../feldenkrais-7...
💻 Online órák: https://www.istvansandor.com/events/2026-szept-okt-online/
🌿 Következő hétvégi alkalom: https://www.istvansandor.com/events/mozgekony-mellkas/
05/09/2026
🌿 Több szabadság, mozgás által…
Hogyan csinálod "a dolgokat"? Mindannyiunknak megvannak a magunk sajátos mintái, amikre azt mondjuk "ez vagyok én".
De vajon ebből az "én"-ből mennyi az, amit tényleg szabad választásnak érzel?
És mennyi az, amire azt mondod "nem tudok jobbat"?
Vagy azt, hogy "már régóta így van"?
Esetleg azt, hogy "ez a dolgok rendje"?
A Feldenkrais-módszer abban segít, hogy mozgáson és önmagad érzékelésén keresztül új lehetőségeket fedezz fel.
✨ szabadabban mozoghatsz
✨ javulhat a tested működése
✨ rugalmasabbá és könnyedebbé válhatsz
✨ csökkenhetnek a fájdalmak és korlátozások
✨ és nemcsak a testedben, hanem a gondolkodásodban is több szabadság jelenhet meg
Hogy megtalálhasd a harmóniát saját magaddal és a környezeteddel...
..és végső soron úgy alakíthasd az életed, ahogy neked jó.
📍 Feldenkrais órák Budakeszin: https://www.slpilatesandstretching.com/.../feldenkrais-7...
💻 Online órák: https://www.istvansandor.com/events/2026-szept-okt-online/
🌿 Következő hétvégi alkalom: https://www.istvansandor.com/events/mozgekony-mellkas/
́g
Feldenkrais órák szept. 11-től az SL Pilates & Stretching stúdióban.
Időpont: péntek délután 17:00
Első kurzus: szept. 11 - okt. 30. (kivéve: okt. 16.) - 7 alkalom
Egyszeri óradíj: 4.500 Ft
Kurzus bérlet: 28.000 Ft
Jelentkezés itt: https://slpilates.booked4.us/public/
Ha kérdésed van, vagy szeretnél többet megtudni, írj rám:
Email: [email protected]
Tel.: 06 20 451-6114
Várlak szeretettel!
🙏 See less
31/08/2026
Feldenkrais órák szept. 11-től az SL Pilates & Stretching stúdióban.
Péntek délután 17:00, ideális lehangolódás a munkáról, ráhangolódás a hétvégére :-)
Jelentkezés itt: https://slpilates.booked4.us/public/
Várlak szeretettel!
🙏
🌱 Mi lenne, ha a mozgás több könnyedséget és kevesebb erőfeszítést jelentene?
Fájdalommal küzdesz?
Mozognál, de nem szereted a klasszikus edzéseket?
Fedezd fel a Feldenkrais® módszert!
Finom, tudatos mozdulatokon keresztül új lehetőségeket fedezhetsz fel, oldhatod a feszültségeket, és megtapasztalhatod a benned rejlő könnyedséget.
A finom változás tere. 🌱
2026. szeptember 11-től
péntekenként 17:00-tól várlak szeretettel.
1️⃣. kurzus: szept. 11 - okt. 30. (kivéve: okt. 16.) - 7 alkalom
2️⃣. kurzus: nov. 6 - dec. 18. (kivéve: nov. 13.) - 7 alkalom
🌱Egyszeri óradíj: 4.500 Ft
🌱Kurzus bérlet: 28.000 Ft
Konzultációért írj bátran 🔽
[email protected]
Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István
23/07/2026
Köszi SL Pilates & Stretching 🙂
Engedjétek meg, hogy bemutassam nektek Istvánt, akivel pár éve hozott össze a szakmai sors.
István Feldenkrais módszerrel dolgozik.
Nem valami trendi, új dolgot hoz, hanem egy jól bevált és nyugaton jobban ismert mozgásterápiás rendszert.
Véleményem szerint a Feldenkrais egy zseniális, mozgásos-analitikus megközelítési lehetősége az emberi lénynek.
Boldog vagyok hogy mostantól egy ilyen különlegesség is helyet kaphat a studióban.
☀️
☀️
Sziasztok!
Sándor István vagyok.
Feldenkrais módszerrel oktatok, ami voltaképp egy “okos-torna”.
“Többet ésszel, mint erővel” - ez lehetne a mottója.
Nagyon hatékony és közvetlen.
A mozgásszervi vagy mentális problémákat megpróbálja a gyökerüknél megfogni.
Gyakorlati (mozgás-)intelligenciát tanít, amit közvetlenül felhasználhatsz a hétköznapokban, vagy más mozgásformákban, sportban is.
Csökkenti vagy tartósan elmulasztja a mozgással járó fájdalmakat, és csökkenti a sérülések esélyét.
Javítja
- a koordinációt,
- a mozgásminőséget,
- a figyelmet.
A gyakorlás során javulni fog
- az érzékelésed,
- a helyzetfelismerésed,
- jobban megismered önmagad,
- és könnyebben hallgatsz majd a tested jelzéseire.
A módszert egyéni és csoportos formában is oktatom.
Én magam 2010-ben fedeztem fel a Feldenkraist, azóta gyakorlom és 2017 óta hivatalosan oktatom is.
Az oktatói képzést Németországban végeztem.
2021 óta itt élek Budakeszin.
A Feldenkrais remek kiegészítés
-a hétköznapokhoz,
- irodai munkához,
- sporthoz
- és kreatív tevékenységekhez,
de valójában ennél sokkal több.
Rajta keresztül megtanulhatsz igazán jól bánni magaddal, visszaszerezheted a spontaneitásodat, felfedezheted az ezidáig szunnyadó lehetőségeidet.
Ez az, ami engem továbbra is lenyűgöz és inspirál.
Várlak szeretettel egyéniben és szeptembertől a csoportos óráimon is!
Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István
21/07/2026
Hamarosan újra Feldenkrais órák Budakeszin.
Ismeritek a Feldenkrais technikát?
Hamarosan bemutatjuk nektek Istvánt, aki bővebben is mesélni fog róla.🌱
Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István
A testmozgások a gondolkodás központi elemei. Miért van ez így? Azt nem tudjuk. Talán egyszer fény derül rá...
Addig is a saját javadra fordíthatod, a Feldenkrais-módszeren keresztül 🙂
-------------------------------------
A videó szövege magyarul:
-------------------------------------
Szóval ha az emberek ráülnek a kezükre... Nehezebb nekik szavakat találniuk arra, hogy elmagyarázzák, hogyan jutnak el az otthonukból a vonathoz [vagy a buszmegállóig], és miközben ezeket a dolgokat magyarázzák, általában gesztikulálnak, és a gesztusok előbb jönnek, mint a szavak.
Tehát [a gesztusok] valahogyan nem csupán a szavakat, hanem a gondolkodást is megkönnyítik. És számomra ez egyfajta rejtély, hogy miért van az, hogy a testmozgások a gondolkodás központi elemei.
Szerintem az idegtudósok idővel majd ezt is feltárják. Tényleg így van? Ha igen, ennek valahogy meg kell jelennie az agyban is. De mennyire szükséges a test ehhez a fajta gondolkodáshoz?
Egy másik dolog, amit tudunk: ha embereket olyan helyzetbe hozzuk, ahol minden érzékszervi ingertől megfosztjuk őket, az elméjük elkalandozik. Nem tudják irányítani az elméjüket, és ez ismételten arra utal, hogy a test elősegíti gondolkodást, függetlenül az agytól. Az agy továbbra is aktív, de a test érzéketlenné válik és nem mozog.
-------------------------------------
20/12/2025
Köszönöm szépen Erikának, hogy megtalálta ezt a videót! 🙏😊
Norman Doidge agykutató és nagyon szépen, világosan és érthetően tud beszélni Feldenkrais felfedezéseiről.
De mégis mi a lényeg? A lényeg, hogy amit Feldenkrais felfedezett saját magában, azt te is megtalálhatod... saját magadban.
Dr Norman Doidge, Interview excerpt on Moshe Feldenkrais Dr. Norman Doidge, while talking about his new book, The Brain's Way of Healing, tells the story of Dr. Moshe Feldenkrais, the creation of the Feldenkrais M...
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.