Spartan Girja Sport Veresegyház

10/09/2026

A girjások is ott lesznek! Gyere swingelj velünk egyet!

🏀💪Ahogy már megszokhattuk, szeptember elején újra megrendezzük városunk sportágválasztó családi napját. Ezúttal 40 egyesület és sportág mutatkozik be, amelyeket nemcsak megismerhetnek, hanem ki is próbálhatnak.

Legyen szó csapatsportokról, egyéni sportágakról vagy akár valami teljesen új kipróbálásáról, ezen a napon mindenki megtalálhatja azt, ami igazán megmozgatja. Egy jó alkalom arra, hogy együtt, családdal fedezzük fel, mennyi lehetőség várja a sportolni vágyókat Veresegyházon. 🏃‍♀️⚽

Mozdulj, Veresegyház! 💚

26/08/2026

A szépségért meg kell szenvedni?
Egy frászt! Inkább a szépséget a girjához igazítani!

Ha megvan a színharmónia, már könnyebben is mennek a swingek. Jó a zene, adott a hangulat. A végén még egy kis Lambada dance is belefér.

Neked mi a színed! Sárga, zöld, piros, kék vagy talán a lila? Gyere, próbáld ki! Van fekete is, ha épp olyan a hangulatod.

Edzések: h. & cs. 20:00
Helyszín: Veresegyház, Kucsa Tamás Sportcsarnok
Jelentkezz be!: +36307303979 Mátyás Dezső

Web: https://www.multisportse.hu/girja/

12/08/2026

🤖 A jövőbeli orvosod ChatGPT segítségével vizsgázik le. Úgyhogy kezdj el edzeni, és egészségesebben élni. 😏

Persze, nyugi. Az AI nem fogja lecserélni az orvosodat.

De van egy ennél fontosabb kérdés: Mi lenne, ha megpróbálnál minél ritkábban találkozni vele? 😉

Nem tudsz mindent kivédeni. De azért van pár dolog, amit már most megtehetsz magadért:
💪 építs erőt
🔥 dolgozz az állóképességeden
🏋️ őrizd meg az izmaidat
🥗 egyél normálisan
😴 pihenj rendesen
🧠 és ne csak akkor kezdj foglalkozni a testeddel, amikor már reklamál.

Girja, szabadsúly, saját testsúlyos gyakorlatok, TRX, erőnlét, koordináció – nálunk nem a következő három hétre készülünk.

Hanem a következő 30 évre.
ChatGPT pedig maradjon inkább a Facebook-posztoknál. 😎💜

Edzések: h. & cs. 20:00
Helyszín: Veresegyház, Kucsa Tamás Sportcsarnok
Jelentkezz be!: +36307303979 Mátyás Dezső

Web: https://www.multisportse.hu/girja/

06/08/2026

Bővül a család, még pelusban az ikrek. 25-25 swing menne neked valamelyikkel karonként? Gyere próbáld ki!

Edzések: h. & cs. 20:00
Helyszín: Veresegyház, Kucsa Tamás Sportcsarnok
Jelentkezz be!: +36307303979 Mátyás Dezső

Web: https://www.multisportse.hu/girja/

22/07/2026

📦 Új hely, ugyanaz a lendület! 💪
Mostantól a Kucsa Tamás Sportcsarnokban várunk mindenkit, aki szeretne erősebb, fittebb és egészségesebb lenni.

A girják már elfoglalták az új bázist, mi pedig alig várjuk, hogy együtt izzasszuk meg a sportcsarnok padlóját. 😄
Ha eddig csak gondolkodtál rajta, hogy kipróbálod a girjaedzést, most itt a tökéletes alkalom. Gyere, nézd meg az új helyünket, és eddz velünk!

📍 Új helyszín: Kucsa Tamás Sportcsarnok

Találkozunk az edzésen! 💜

Edzések: hétfőn és csütörtökön, 20:00
Helyszín: Veresegyház, Kucsa Tamás Sportcsarnok
Jelentkezz be!: +36307303979 Mátyás Dezső

Web: https://www.multisportse.hu/girja/

31/05/2026

💥 „Azt hittem, másnap négykézláb fogok közlekedni. A girja másképp gondolta.”
Egy edzőtársunk mesélte....
"25 év után fogtam újra motoros fűkaszát a kezembe.
Őszintén szólva arra készültem, hogy egy fél napos munka után majd keresem a derekamat, a vállamat, meg azt a pozíciót, amiben nem fáj semmi. 😅
Ehhez képest másnap teljesen rendben voltam. És nem, nem azért, mert könnyű volt a munka.
Hanem azért, mert a girjaedzés során évek óta épül valami, amit nem mindig látni a tükörben: a törzs stabilitása, a hát ereje, a core izomzat állóképessége."

A swingek, a cleanek, a guggolások, a saját testsúlyos gyakorlatok nem csak arra jók, hogy jobban nézz ki a strandon.
Arra is, hogy amikor az élet odadob egy fél napos fűkaszázást, egy költözést, vagy éppen egy egy térkőpakolást, akkor ne a derekad mondja ki az utolsó szót. 💪

Az edzés igazi értéke nem mindig a teremben látszik.
Hanem akkor, amikor mások azt mondják:
„Na, ezt én már nem bírnám...”
Te pedig megcsinálod. 😎

📅 Edzések: hétfőn és csütörtökön, 20:00
📍 Helyszín: Veresegyház, Hajó utca 1. (a szadai körforgalomnál)
📝 Jelentkezz be!: +36307303979 Mátyás Dezső

🔗 Web: https://www.multisportse.hu/girja/

20/05/2026

Rend a lelke mindennek.
Mi még este 9-kor is elpakolunk magunk után.

Te melyiket tennéd helyre? 8, 12, 14, 16, 20, ...kg?
Gyere, próbáld ki a girját és ragadd meg a hozzád illőt!

Ha megunnád a golyókat válogatni, vár a bodyrope és a saját testsúlyos edzés is!

📅 Edzések: hétfőn és csütörtökön, 20:00
📍 Helyszín: Veresegyház, Hajó utca 1. (a szadai körforgalomnál)
📝 Jelentkezz be!: +36307303979 Mátyás Dezső


🔗 Web: https://www.multisportse.hu/girja/

13/05/2026

Csak az emberek 2%-a tudja folytatni: 8, 12, 14, 16, 20, ...kg?
Melyik súly hiányzik a sor végén?

Nálunk a színek nem csak divatot jelentenek – kilókat is. 🎯
Megkopott a tavalyi nyári formád, mint girján a festék? Gyere válaszd ki a saját "színterápiádat"...
💗 A 8 kilós pink? Cuki, de ne tévesszen meg – megdolgoztat, mint egy lelkiismeret-furdalás húsvét után.
🖤 A 12 kilós fekete? Süt róla az energia – pont olyan feszes, mint amilyennek te akarsz látszani a strandon.
💛A 14 / 16 kilós sárga? Nem kezdőknek való – ez már izzadás, nem flört.
🩷 A 20 kilós mályva? Az már az a szint, ahol a girja néz rád, és nem te őt.

🔥 Állóképesség, erő, fejlődés, és még a bikini (vagy a bikinis csajok) rád sem fog ismerni.
👉 Ne csak színt válaszd ki – gyere, próbáld ki a girját és tudd meg a helyes választ is!

Ha esetleg megunnád a golyókat válogatni, vár a bodyrope és a salyát testsúlyos edzés is!

📅 Edzések: hétfőn és csütörtökön, 20:00
📍 Helyszín: Veresegyház, Hajó utca 1. (a szadai körforgalomnál)
📝 Jelentkezz be!: +36307303979 Mátyás Dezső


🔗 Web: https://www.multisportse.hu/girja/

05/05/2026

💰 „Drága a sportolás?”
Mondja, aki simán kifizeti a gyereknek a 4. matek korrepetálást, a kutyának a prémium tápot, és egy új derékövet magának – mert fáj a dereka. 😅

Nézzük másképp:
👉 Egy girja edzés nem wellness nyaralás.
👉 De utána jobban alszol, kevesebbet fájsz, többet bírsz.
👉 És nem csak a tested, a kedved is visszanyered.
👟 Nincs futás, nincs tuc-tuc zene üvöltés, csak saját testsúly, girja, szabadsúly, bodyrope – és egy edző, aki többet látott már, mint a Google.

És hogy mit kapsz a pénzedért?
✔️ Egy jobb önmagad
✔️ Időpont, ami belefér az esti rutin után is
✔️ Csapat, ahol nem ciki, ha fáradt vagy – de öröm, ha mégis eljössz!

Mert mi tudjuk:
👶 A család fontos.
👴 De Te is az vagy.
🟢 Kezdj el mozogni – nem késő, hanem épp itt az ideje!

📅 Edzések: hétfőn és csütörtökön, 20:00
📍 Helyszín: Veresegyház, Hajó utca 1. (a szadai körforgónál)
📝 Jelentkezés itt: +36307303979 Mátyás Dezső

🔗Web: https://www.multisportse.hu/girja/

kép forrás: https://www.freundin.de/fitness-kettlebells-trend-mini-workout

29/04/2026

Hoztam ma nektek egy nehéz gyakorlatot, mondta ő...

Ekkor még nem tuda, hogy mi is készültünk neki egy kísértéssel: egy sütivel edzés után, ami az ősbűn 😉

Igazából észre sem vettük melyik volt az a trükkös nehéz gyakorlat, úgy elszaladt az egy óra edzés. A végén beálltunk erre a fotóra, és ekkor a szülinapos kezébe nyomtuk a sütit. Megérdemli az edzőnk, mert
>Nála nincs két egyforma edzés
>Példát mutat, hogy 60 felett lehet így is kinézni
>Az ilyenek miatt emelik a nyugdíjkorhatárt, de titkon sokan szeretnének majd ilyen formában lenni, amikor odaérünk.

Boldog születésnapot Dezső!

Ha eddig elolvastad, akkor gyere Te is edzeni velünk, megéri😉
📆 Edzések: hétfőn és csütörtökön, 20:00
📍Helyszín: Veresegyház, Hajó utca 1.
📞Jelentkezés: +36307303979 Mátyás Dezső
Web: https://www.multisportse.hu/girja/