Serene Minds

Deeply grateful to return back to the place that will always have a special place in my heart. 🌺🌞📿

End of June till end of July, I’ll be deepening in embodied healing & integration with the brilliant . Diving deep in Yin & Hatha Yoga, Traditional Chinese Medicine, Taoist Five Element Meridian Theory, Embodied Mindfulness, Contemporary Fascial Science & more. Can’t wait to dive in!!

Until then, you are welcome for classes :

Monday 7pm Restorative Yoga
Wednesday 7 pm Sound Healing
Saturday 9h30 am Restorative Yoga

& the events listed above.

I also have a few time slots available for 1:1 sessions.
For inquiries, please email to [email protected]

With love!
See you soon!
💞🌺

Zomer Ritueel: De Kunst van Openen 🌞
Zaterdag 20 juni 14u-17u .secret.garden.dome

De zomer nodigt uit tot meer verbinding, opening, warmte.
Maar voor veel mensen brengt de zomer óók disbalans:

• zware benen, vermoeidheid
• je voelt je sneller overprikkeld
• je slaapt lichter of onrustiger
• je ervaart innerlijke hitte, irritatie of druk
• je energie piekt… en crasht
• je voelt je sneller leeg of emotioneel kwetsbaar

De Zomer is gelinkt aan het Vuur‑element: de hart‑ en dunne darmmeridianen, verbonden aan vreugde, verbinding en innerlijke helderheid.

Hoe we ons lichaam behandelen in de zomer heeft een directe impact op onze gezondheid in de herfst en winter.

We brengen deze namiddag balans & heling in je lichaam op verschillende niveaus.

We werken traumasensitief met:

• myofasciale release voor de hart-en dunne darmmeridianen
• zacht ademwerk en zelf massage om het hartgebied te openen
• een live klankenbad dat je diep ontspant
• restorative yin houdingen die het zenuwstelsel kalmeren
• een hart‑ritueel voor helderheid en verbinding

🤍 Deze workshop is voor jou als je:

• moeite hebt met ontspannen/ een druk hoofd hebt
• je snel overprikkeld, emotioneel of leeg voelt
• last hebt van innerlijke hitte, irritatie of onrust
• verlangt naar verbinding en helderheid in/met jezelf
• wil thuiskomen in je hart
• zachtheid zoekt in een seizoen dat soms té veel is

🍃 De prachtige Secret Garden Dome in Hasselt vormt onze cocon: een warme, energetisch afgestemde ruimte die voelt als een veilige ruimte van zachtheid.

✨ De workshop duurt van 14-17u

Inclusief een zelfzorg giftbag en een hapje en babbel buiten in de prachtige natuur.

Je bent welkom! 🤗

Nog 4 plekjes vrij. Info & tickets 🤍

Met veel liefde nodigen we je uit voor onze maandelijkse Sound Healing Journey, door Timo & Anaïs, twee sound healers van het Monke-team.

Samen brengen ze een intuïtieve reis waarin klank, heling en ontspanning samenkomen in een veld van diepe rust.

🎶 Wat mag je verwachten?

Een meditatieve avond die je lichaam tot ontspanning uitnodigt, je zenuwstelsel tot rust brengt en je energie herstelt:

Timo werkt met aardende instrumenten zoals verschillende handpannen en gongs: ritmisch, krachtig en transformerend.
Anaïs gebruikt haar stem, kristallen klankschalen, de tongue steel drum en andere instrumenten om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Samen creëren ze een rustgevende klankenreis waarin je mag loslaten, ontvangen en gewoon zijn.

🐚 Waarom klank?

Sound healing werkt via trillingsfrequenties die resoneren met je lichaam en bio-energieveld. Klank herstelt balans in je zenuwstelsel, activeert rustgevende hersengolven en bevordert emotioneel en fysiek herstel, zonder dat je iets moet doen. Je mag gewoon liggen, ademen en luisteren.

🐚 Voor wie?

Deze journey is voor iedereen die verlangt naar:
- diepe ontspanning
- zenuwstelselregulatie
- helende rust
- verzachting en verstilling
- een moment voor zichzelf

Praktisch: zaterdag 30 mei, 19u-21u, bij in de grote zaal
Alles is voorzien: er zijn matrassen, kussens en dekens, alsook gezonde (suikervrije en glutenvrije) snacks, thee en water.

Heel welkom, tot dan!

Anaïs & Timo 💫🤍

Ik heb mezelf verloren…in een ritme dat niet van mij is.
Dus ik neem een stapje terug, om me te her-focussen.

Sinds ik eind 2024 terug in België ben, ben ik langzaam teruggegleden in een tempo dat ik 8 jaar geleden bewust achter liet.

Ik ontwikkelde tegelijk een hart-ritme-stoornis. Mijn lichaam vertelde letterlijk dat ik in het foute ritme zat.

De cardioloog vertelde onlangs dat een jong hart vaak niet in een perfect ritme loopt. Dat het ritme zelfs ritmischer wordt naarmate je ouder wordt. Misschien zoeken we ons ritme heel ons leven lang, tot we het eindelijk vinden. Of misschien beweegt het mee met de seizoenen van ons leven.

In 2019 begon alles met een microfoon in mijn klein kamertje in Lissabon, waar ik meditaties opnam vanuit een diep verlangen om anderen te helpen.

Dat creatieve vuur heeft me jarenlang gedragen. Mijn online meditaties, cursussen en coaching bereiken al 7 jaar lang mensen wereldwijd. Van 1 luisteraar naar 20 duizend. Iets waar ik met zoveel dankbaarheid naar kijk. Maar de laatste periode is dat vuur uitgedoofd: ik gaf te veel op andere plekken.

Dus ik luister nu, en in neem een stapje terug. Minder lessen, minder events en meer water geven aan de zaadjes die ik zelf heb geplant.

❌ De Gentle Flow & Vibrations wordt door Kevin gedragen
❌ De Somatic Rest & Sound Healing stopt na 12 juni (ook door stopzetting Inner Garden)
❌ De Restorative Yoga & Yoga Nidra lessen op zaterdag worden overgenomen
❌ De Yoga Nidra maandag wordt overgenomen
✅ De Restorative Yoga maandag & de Sound Healing woensdag blijven
✅ De Seizoens Rituelen blijven
✅ De Taal van je Lichaam blijft
✅ De Sound Healing met Timo elke laatste zaterdag van de maand blijft
✅ De 1:1 sessies blijven, bij en online. Ze worden wel beperkter: trajecten krijgen voorrang.

Ik zie jullie heel graag elke maandag en woensdag, tijdens een event of 1:1, bij of online.
Je kan alles online vinden, in de link in bio :)

Als je verder vragen hebt, kan je mailen naar [email protected]
(liefst niet via insta DM of WhatsApp)

Bedankt voor jullie begrip en steun!
Tot snel,

Anaïs 🤍

Voel je je uitgeput, snel overprikkeld of worstel je met burn-outklachten?

Misschien merk je dat je lichaam moeilijk tot rust komt, terwijl je hoofd blijft doorgaan: een klassiek signaal van een overbelast zenuwstelsel.

Deze workshop rond Freeze & Burn-out is er voor wie herstelt van langdurige stress en vermoeidheid.

We werken trauma-sensitief met somatische oefeningen, journalling, zelfregulatie en sound healing, zodat je zenuwstelsel uit overleving en richting herstel kan bewegen.

Inclusief gift bag, pen en journal boekje.

Zondag 24 april van 15u-18u bij
Tickets via (link in bio) of website

Tot dan 🤍

Liefs,

Anaïs

🤍💫 26 april: De Taal van Je Lichaam: flight & angst

Ben je druk, heb je het druk, of zit je lichaam vast in Flight?

Je piekert veel, je voelt je opgejaagd, je kan moeilijk stilzitten,…

Dit gebeurt niet omdat jij dat kiest, of omdat je druk bent, maar omdat je systeem vast zit in Flight en beweging veiliger vindt dan rust.

Blijven doorgaan voelt dan als controle, en stilzitten voelt onveilig en kwetsbaar.

Je lichaam kiest dan instinctief voor wat het kent: afstand nemen van wat onveilig voelt.

Maar dit is niet “druk zijn”, dit is de flight staat.

Dit is een oud beschermingsmechanisme dat ooit nodig was, maar nu vooral je systeem uitput door de langdurige, chronische staat van stress waarin je je bevindt.

In deze workshop onderzoeken we hoe je deze signalen herkent, waarom je lichaam zo reageert en hoe je weer kan zakken in rust en regulatie.

We combineren we neuro-resilience training, pranayama en somatische oefeningen om je zenuwstelsel tot balans te brengen.

We werken met eenvoudige, praktische technieken die de vagale toon verbeteren, emoties reguleren en je ondersteunen om met meer gegrondheid en stabiliteit de uitdagingen van het leven aan te gaan.

We brengen ook onze innerlijke en externe hulpbronnen (resources) in kaart, zodat je duidelijk weet hoe je je zenuwstelsel beter kunt reguleren in het dagelijks leven.

We sluiten de middag af met restorative yoga, begeleid door de helende vibraties en frequenties van kristallen klankschalen.

Deze vorm van zachte yoga in combinatie met de klanken bevorderen diepe ontspanning, helpen emotionele blokkades loslaten en stimuleren herstel tot op celniveau.

Meer info & tickets via (nog 10 plekjes vrij)

Vorige edities waren altijd snel volzet, boek je plekje tijdig! 🤍🫶🏼