Fit•Nest

Bagaimana mau sakses ngebentuk glutes kalau masih takut makan karbo? 🍑

Yuk, mulai lihat karbohidrat bukan sebagai “musuh”, tapi sebagai bagian dari nutrisi yang kamu butuhkan.

Eat to perform. Train to grow! Save ini kalau kamu sering lemes di leg day dan coba perhatiin lagi pre-workout kamu! 👀

B***yLift supported by:
indonesia
bogor

To celebrate 6K strong, we’re looking for 6 Fitnest members to win Puro Whey Protein! 👀

Share your Fitnest moment (saat latihan atau setelahnya) dan ceritakan kesan kamu selama latihan di Fitnest.

How to join the giveaway:
1. Upload foto / video di Instagram feed kamu dan bagikan kesan kamu selama latihan di Fitnest di bagian caption
2. Tag kami di post kamu agar kami bisa melihatnya

⚠️Story posts will not be counted. Fitnest members only

Giveaway period: 3 – 16 May 2026

Let’s celebrate every moment that keeps you coming back! 🥳

Seiring bertambahnya usia, tubuh secara alami kehilangan massa otot. Latihan glutes membantu mempertahankannya.

Hasilnya? Stabilitas lebih baik, mobilitas terjaga, risiko jatuh lebih rendah, dan tubuh tetap mandiri dalam jangka panjang.

In practical terms, glute training is one of the highest-value forms of aging well! 🍑✨

B***y Lift supported by:
indonesia

bogor

New challenge for May just in! Hang In There. Test your grip, push your limits, and see how long you can hold on.

Think you can outlast the rest? Join now!

Masih random pilih kelas? Coba mulai yang lebih terarah! Setiap kelas di Fitnest punya tujuan yang berbeda dan memilih yang tepat bisa bikin progress kamu jauh lebih maksimal.

Kalau masih bingung, feel free to ask us! We’ll help you find the right starting point 🙌🏻

Dear Our Sponsors,

We want to extend our heartfelt thanks for your generous support. Your sponsorship has played a crucial role in making our event a great success. Your commitment to our cause is deeply appreciated, and we are incredibly grateful for your partnership.

Your contribution has not only helped us achieve our goals but has also made a positive impact on our community. We look forward to continuing this valuable collaboration in the future.

Once again, thank you for your generosity and belief in our mission. We couldn't have done it without you.

BR,
FitNest - Physical - IbuIbuKotaHujan


***s

🏋️‍♀️ Get Ready to Sweat for a Cause! 🎗️⁣

Mark your calendars and lace up those training shoes, because it's time to make a difference while breaking a sweat!

Join us for a heart-pounding, laughter-filled charity workout session like no other. 💪❤️⁣

📅 Date: October 7th, 2023
⏰ Time: 8.00AM - 12.00AM
📍 Location: Basketball Field - BPK Penabur School Paledang

🎗️ Why Sweat for a Cause?
We're not just working out; we're working together to support a noble cause.

Your participation in this charity workout will contribute to “10.000 USG Payudara Gratis by “ and help make a positive impact on lives. 💖

Invite your friends, family, and fellow fitness enthusiasts. Let's come together as a community, have a blast, and make a meaningful difference! 🙌⁣

Punya pertanyaan sekitar kanker payudara? 🤔💬

Kami siap memberikan jawaban dan dukungan! Apakah kamu ingin tahu lebih banyak tentang deteksi dini, pencegahan, atau ingin memahami lebih lanjut tentang kesehatan payudara?

Tulis pertanyaan kamu di bagian komentar di bawah ini. Narasumber kami siap menjawabnya di webinar, pastikan kamu sudah daftar ya.

Bersama-sama, kita bisa memberdayakan diri dengan pengetahuan. 💪💗


***s

Kalian mungkin masih ragu-ragu untuk daftar webinarnya. Temanya sih ok, tapi seperti apa isinya? apa aja yang akan dibahas?

Well, BINGUNG NO MORE!!! 🤣

Webinar #1, Deteksi Dini Kanker Payudara, 16 Sept 2023

Talking Points :
1. Perempuan dan risiko kanker payudara
2. Memahami pentingnya deteksi dini kanker payudara
3. Waktu yang tepat untuk melakukan deteksi dini kanker payudara
4. Cara melakukan deteksi dini kanker payudara

Webinar #2, Pentingnya Komunitas dan Pendamping Selama Treatment, 23 Sept 2023

Talking Points :
1. Memahami kondisi dan kebutuhan pejuang kanker selama proses treatment
2. Peran dan bentuk dukungan dari pendamping
3. Peran dan bentuk dukungan dari komunitas

Webinar #3, Gaya Hidup dan Pola Makan untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara, 30 Sept 2023

Talking Points :
1. Hubungan antara gaya hidup dengan risiko kanker payudara
2. Contoh gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko kanker payudara
3. Cara membangun gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko kanker payudara
4. Pola makan yang tepat untuk mengurangi risiko kanker payudara

Nah, setelah tau talking pointsnya, udah gak bingung dan ragu-ragu lagi kan?

Buruan daftar dengan klik link di bio ya.

See You FitFam!!!


***s

"GYM kok bikin event soal Breast Cancer, emang ada hubungannya?"

Itu dia, kami ngga ngerti, makanya kami mengundang narasumber yang memang kompeten. Dan mereka adalah yang diwakili oleh Lovepink Squad.

Lovepink adalah Organisasi nirlaba yang berfokus pada kegiatan sosialisasi deteksi dini dengan cara SADARI (Periksa Payudara Sendiri), SADANIS (Periksa Payudara Secara Klinis), dan pendampingan bagi sesama perempuan dengan kanker payudara.

So, bukan kaleng-kaleng kan? Daging banget ini materinya. Pastikan kalian kebagian slot di webinarnya ya.

Link registrasi ada di bio.

See you FitFam.


***s

Dengan semangat meningkatkan kesadaran akan kanker payudara, FitNest - Physical - IbuIbuKotaHujan mengadakan Webinar Series bertema : "FIT FOR A CAUSE: Empowering Awareness for Breast Cancer"

Catat tanggalnya untuk pengalaman yang akan mengubah hidup, saat kita bersatu untuk meningkatkan kesadaran terhadap kanker payudara! Bergabunglah dalam serangkaian webinar penuh inspirasi, sesi olahraga amal yang memompa adrenalin, dan pembelian merchandise untuk berkontribusi pada tujuan yang mulia ini.

🗓️ Tanggal & Waktu: 16, 23 dan 30 September 2023 & 09.00 - 10.15
💲 Biaya Webinar: Rp 199.000
📝 Cara Mendaftar: https://forms.gle/w81KD8zXwBAxZx6X8

Nantikanlah saat kita menjelajahi topik penting seputar kesadaran akan kanker payudara dan wawasan yang dibagikan oleh Lovepink Squad.
Let's equip ourselves with knowledge and make a positive impact together!

🏋️‍♀️ Barbells For B***s
Siap-siap untuk berolahraga demi tujuan mulia! Tunggu informasi lebih lanjut mengenai sesi Charity Workout yang memompa semangat Anda dalam berolahraga dan mendukung advokasi melawan kanker payudara. Informasi lebih lanjut akan segera hadir – Anda tidak akan ingin melewatkan momen ini!

🛍️ Belanja & Donasi:
Tidak bisa hadir dalam acara? Anda tetap bisa memberikan dampak positif! Pilih dari dua cara praktis untuk berkontribusi:

1️⃣ Tunjukkan dukungan Anda dengan membeli merchandise eksklusif kami! Hubungi kami melalui WhatsApp di 08111196396 untuk melakukan pemesanan dan memberikan donasi yang berarti.
2️⃣ Teman-teman kami di LOMARI sudah menyiapkan merchandise eksklusif yang mendukung tujuan kami. Setiap pembelian akan berkontribusi pada peningkatan kesadaran tentang kanker payudara.

Pembelian juga bisa dengan klik link di bio kami.

Mari bersama-sama sebagai komunitas untuk menciptakan dampak nyata dalam perjuangan melawan kanker payudara. Partisipasi dan dukungan Anda memiliki arti yang lebih besar daripada yang Anda kira.

Stay tuned for updates, and together, let's be FIT FOR A CAUSE!!!🌸🏋️‍♀️🎀


***s