Gowes Gokil

Gowes Gokil sudah menyediakan berbagai kebutuhan Sepeda loh! Mulai dari sepeda lipat,sepeda gunung, sepeda anak, dll.

Apa kabar semua, kita uda buka toko sepeda dan siap untuk me supply semua kebutuhan sepeda kamu

Sepeda Masa Depan!
1. Tuas rem untuk maju dan berhenti
2. Rangka untuk menjaga keseimbangan
3. Tempat penyimpanan batere kapasitas gajah
4. Roda ukuran besar dan temat penyimpanan komponen elektronik temasuk mother board dan 5 CPU, GPS, dan Gyro
5. Setang pengendali yg didesain sesuai kebutuhan
6. Setelan untuk kecondongan sepeda tergantung dari fisik pesepeda

Bagaimana? Canggih bukan?

Setuju?

1. Pelatihan yang tidak memadai. Berlatihlah sebanyak 2/3 hingga 3/4 jarak yang akan di tempuh di medan yang sama.

2. Naik terlalu cepat. Tingkatkan volume minggu-ke-minggu Anda sebesar 10-20%. Tingkatkan perjalanan panjang mingguan Anda sebesar 10-20%. Tingkatkan volume bulan ke bulan Anda sebesar 15-25%.

3. Pelatihan dengan intensitas yang sama. Pelatihan yang efektif termasuk menambah daya tahan tubuh dengan intensias yang ditingkatkan.

4. Pelatihan terlalu keras. Sebagian besar perjalanan harus dilakukan dengan kecepatan yang baik termasuk perjalanan panjang mingguan. Anda harus dapat berbicara sepanjang waktu tetapi tidak bernyanyi.

5. Tidak menguji dan menyempurnakan nutrisi, pakaian, peralatan, dll Anda sebelumnya.

6. Melewatkan sarapan. Pasokan glikogen (dari karbohidrat) terbatas di dalam tubuh. Anda harus makan sarapan yang enak (tapi bukan yang baru!) Terutama dari karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak.

7. Tidak cukup makan selama acara. Anda harus makan setidaknya 200 kalori per jam dan 300 kalori per jam lebih baik.

8. Tidak makan secara teratur selama acara. Jika Anda makan di tempat perhentian, naik beberapa jam ke tempat perhentian berikutnya dan kemudian makan lagi, maka energi Anda mungkin memudar di antara perhentian istirahat. Anda harus makan 200-300 kalori setiap jam.

9. Hidrasi yang tidak benar. Kami diajari untuk minum sebelum kami haus; Namun, pada perjalanan multi-jam minum terlalu banyak dapat mencairkan natrium darah, yang mengakibatkan hiponatremia, kondisi yang berpotensi berbahaya. Minumlah yang cukup untuk memuaskan dahaga Anda tetapi tidak lebih.

10. Mondar-mandir tidak benar. Penunggang kadang-kadang keluar terlalu cepat dan kemudian memudar dan berjuang di babak kedua. Jika Anda tidak bisa mengimbangi group anda, maka turunlah. Grup yang tepat untuk Anda ada di belakang Anda!

11. Tersesat. Jangan berasumsi bahwa grup yang Anda ikuti ada di jalur. Bayar waktu di muka mempelajari lembar isyarat dan kemudian periksa kembali setiap belokan.

12. Peralatan yang tidak pantas. Toko sepeda umumnya menjual berbagai sepeda jalan bergaya balap. Ini mungkin memiliki wheelbase yang cukup pendek dan garpu lurus, yang membuat responsif cepat dalam kriteria tertentu, tetapi sepeda lebih sulit untuk naik lurus dan naik lebih keras. Sepeda mungkin memiliki penurunan yang signifikan antara sadel dan setang, bagus untuk aerodinamika dalam lomba jalan tetapi melelahkan selama satu abad. Sepeda itu mungkin menghasilkan akselerasi lebih cepat tetapi tidak setangguh roda dengan 32 jari-jari.

I can do this!

Gowes trosssss.....!