17/06/2026
: Mata Butuh Istirahat 👀
Pernah merasa mata pegal, kering, atau susah fokus setelah terlalu lama menatap layar?
Ternyata mata kita tidak dirancang untuk terus bekerja pada jarak dekat tanpa jeda.
Ada aturan sederhana yang bisa dicoba:
👉 Setiap 20 menit menatap layar
👉 Lihat objek sejauh ±6 meter
👉 Selama 20 detik
Metode ini dikenal sebagai aturan 20-20-20 yang membantu merelaksasi otot fokus mata dan mengurangi ketegangan akibat screen time berlebihan.
Kadang yang dibutuhkan bukan tambah waktu di depan layar, tapi sedikit jeda untuk melihat dunia di sekitar kita.
🎯 Main dart juga bisa jadi salah satu cara menyegarkan mata dan pikiran. Fokus ke target, bergerak, dan ngobrol dengan teman-teman secara langsung.
Tag teman yang kerjaannya tiap hari depan layar! 👇
16/06/2026
26/05/2026