FindiaYerma

FindiaYerma

Share

Fitness Trainer • Sport Enthusiast • Healthy Living

13/05/2026

Dalam padel, setiap gerakan dan stroke tidak hanya berasal dari lengan atau kaki saja, tetapi dari koneksi seluruh tubuh melalui apa yang dikenal dalam kinesiology sebagai kinetic chain atau “rantai gerak”. Semua tenaga, stabilitas, dan kontrol selalu dimulai dari pusat tubuh — CORE — lalu diteruskan ke seluruh tubuh secara efisien.

Di sesi ini saya membagikan latihan unilateral untuk membantu:
• memperkuat koneksi antar rantai gerak
• meningkatkan stabilitas tubuh
• memperbaiki keseimbangan kanan & kiri
• menghasilkan gerakan yang lebih kuat dan terkontrol di lapangan

17/04/2026

Explosive / Performance
Speed. Power. Precision. Repeat.

Sangat di butuhkan strenght training buat kalian yang doyan dan maniac main tennis dan padel yaaa ,
jangan lupaa!
Sayangi elbow dan dengkul kalian 😜

Photos from FindiaYerma's post 06/04/2026

Mode 🧕

Photos from FindiaYerma's post 04/04/2026

📸😇

01/04/2026

🕋❤️‍🔥

Photos from FindiaYerma's post 30/03/2026

Mungkin DosaMu seluas SAMUDRA , tapi Ampunan ALLAH seluas Semesta dan tak terhingga. 🥹😇

Disclaimer banyak orang bilang jangan umroh klo kamu masih gini gitu lah . Yakin kamu?

Pov ku skrg umroh adalah jalanku buat nge-refresh diri agar selalu dekat dengan allah. Sependosanya kamu allah tidak ngejudge mu karena hal itu.

Bukan soal siapa yang paling kaya,
bukan juga siapa yang paling punya waktu luang.

Panggilan Allah itu datang bukan karena kita siap…
tapi karena kita dipilih.

Ada yang hartanya sederhana tapi dimudahkan langkahnya,
ada yang sibuk tapi dilapangkan waktunya.

Karena sejatinya,
yang sampai bukan yang paling mampu,
tapi yang paling Allah undang.

Jadi kalau belum terpanggil,
bukan berarti kamu tidak layak—
mungkin Allah sedang mempersiapkan hatimu,
agar saat waktunya tiba, kamu datang dengan penuh rindu. 🤍

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Surabaya?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Website

Address

Dukuh Kupang
Surabaya