22/09/2026
גם אחרי שיש לך את ה״סקיל״ העבודה לא נגמרת. בקרוספיט יעילות תנועתית - שזה בעצם לבצע את אותה העבודה אך לבזבז פחות משאבים או זמן, זה מרכיב מבין החשובים ביותר, במיוחד כשהרמה עולה. לפשר עוד את ה״מנוע״ יכול לקחת גם שנה שלמה עם שיפור מינימלי, אבל לשפר איכות התנועה יכול לקרות תוך כמה סשנים ממוקדים ולתת תוצאות משמעותיות בלידרבורד.
בבר מאסל אפס אחד הדברים החשובים זה תזמון של פשיטת אגן ושמירה על טונוס אחרי הפשיטה.
סרטון שלקחתי מיום רביעי האחרון.
כל שבוע בימי רביעי אני נמצא בין שעתיים לשלוש באופן ג׳ים של קרוספיט אימפולסו. אפשר לקרוא לשעות האלה ״אופן ג׳ים מודרך״. כל מי שמגיע להתאמן בזמן שאני שם, אני בא לחלוק איתו מהידע שלי, המטרה הייתה לאפשר למתאמני ליווי לפגוש אותי פעם בשבוע בלי לשלם על אימון אישי או להסתבך, כל רביעי, אותן השעות אני מחכה להם. למה היה לי לשוב ליצור את האופציה הזו למתאמנים? כי אחרי שנים של ליווי אני יודע שיש דברים שמספיק לי 10דק עם מתאמן אחד על אחד וזה חוסך חודש של עבודה מרחוק, השילוב בין עבודה מרחוק לטאץ׳ אישי מקדם מתאמנים פי 2 יותר מהר.
בו זמנית אני שם זמין גם עבור מתאמנים שהם לא מתאמני ליווי שלי מה שיוצר באופן ג׳ים אווירת עבודה שלא חוויתי בשנים אחרונות. כל אחד עושה את שלו אבל עדיין זה מרגיש כאילו כולנו שם ביחד.
