Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from HOLY Pilates, Pilates Studio, Jerusalem.
With over 13 years of experience, Maya offers small group and private training sessions , covering diverse techniques and methods for a healthy and balanced lifestyle at two Reformers studio in Jerusalem
20/06/2026
🫢 השריר הנסתר שמשפיע על כאבי גב ותנועה
פסואס: שבעברית נקרא המותן-כסל מתאר את הציר המשולב של שני שרירים נפרדים:
שריר הפסואס (Psoas Major) ושריר האיליאקוס (Iliacus).
הוא שריר עמוק, קריטי לתנועה, נשימה ויציבה.
שחרור נכון שלו משפיע על כל הגוף, מקל כאב כרוני, ומשפר תפקוד מיידי. זהו לא סתם שריר כופף ירך
#פילאטיסישראל
דיוק 👌 זה שם המשחק בפילאטיס. באימוני הפילאטיס לא מדובר רק בכמה תרגילים אתה מבצע, אלא איך אתה מבצע אותם. תיקון קטן- משפיע על התוצאה הסופית 💟💟 #פילאטיסמכשירים
הפעם הזו שאחרי השיעור מתאמנת אומרת ״כבר שבוע שלם שלא כאב לי הגב״ 🥺 אלו הרגעים שמזכירים למה אנחנו עושות את זה.
קורס הכשרת המדריכות של Holy Pilates הוא הזדמנות אמיתית ללמוד איך לעזור לאנשים לזוז אחרת, להרגיש אחרת ולפעמים- להתחיל חיים חדשים בתוך הגוף שלהם 💞 ההשכרה שאנחנו מעניקות נפתחת עבור שתי קבוצות של אנשים:
🤍 כאלה שאוהבים פילאטיס, מרגישות שזה חלק מהחיים שלהם ורוצים להפוך את זה למקצוע משמעותית 🤍 כאלה שכבר מאמנות- אולי בתחום אחר- ורוצות להרחיב, להעמיק ולהתחיל לאמן גם פילאטיס.
תשאירי פרטים ויועצת מהצוות שלנו תחזור אליך לשיחה בעומק הדברים
למה אתם אוהבים פילאטיס? 💟עבור כל אחד זה נראה אחרת. אולי זה איך שהתנועה בפילאטיס עוזרת לכם להאט, להרגיש חזקים יותר, או להתחבר מחדש לגוף שלכם. אולי זה משהו שלא ציפיתם לו בכלל. נשמח מאוד לשמוע - מה פילאטיס נותן לכם? שתפו את החוויה שלכם בתגובות 👇
01/04/2026
המעבר מעבדות לחירות מתחיל קודם כל בתוכנו. בסופו של דבר, הבית האמיתי שלנו, זה שנמצא איתנו בכל גיל ובכל מקום בעולם הוא הגוף שלנו. 🩵
החופש האמיתי הוא היכולת לנוע בו בקלילות, ללא כאב או מגבלה, הבחירה בידיים שלנו.
מזמינות אתכם להמשיך להשקיע בבית האמיתי שלכם כאן אצלנו בסטודיו.
מאחלות לכם חג אביב שמח, שמדינתנו האהובה תזכה לימים של שקט ופריחה 🌸🌼🪻
נהיה פה כרגיל גם בימי חול המועד.
באהבה, צוות הולי פילאטיס 💙
09/12/2025
למגע הידיים של המדריכ/ה יש מידע רב להעביר לכם 🙌
- הוא מכוון את התנועה
- פותח אזורים חסומים
- מרגיע - מאפשר לאזורים מסוימים להרפות
- מגביר מודעות ומאפשר לכוון את תשומת הלב למקום ספציפי בגוף.
מחכים לכם ולכן לשיעורים מחזקים ומותחים השבוע 🫶🏻
| Monday | 09:00 - 21:00 |
| Tuesday | 07:30 - 21:29 |
| Wednesday | 07:30 - 20:00 |
| Thursday | 09:30 - 21:30 |
| Friday | 09:30 - 12:30 |