The Yoga House יוגה שיבננדה בהנחיית אורן גפני

בלידה הראשונה שלי אחרי שהגעתי לפתיחה 2, הלידה התקדמה במהירות.

תוך 3 שעות כבר הייתי בפתיחה 9. והרגשתי שהלידה קרובה ושאני מתחילה ללחוץ. ולא הספקתי לקחת אפידורל....

ברגע הלחיצות, המיילדת ביקשה שאשכב על הגב.

אבל הגוף שלי אמר משהו אחר.

הרגשתי שהכי נכון לי ללדת על הברכיים.

אז אמרתי לה:
“אם את חוששת שאפול, את יכולה להחזיק לי את היד. אבל אני מרגישה שנכון לי ללדת על הברכיים.”

והיא הקשיבה.

זה לא היה רגע של מלחמה.
זה היה רגע של שיתוף פעולה. רגע שבו הצוות הביא את הידע המקצועי שלו, ואני הבאתי את ההקשבה לגוף שלי.

זו בדיוק האקטיביות שאני כל כך מאמינה בה.

אקטיביות היא לא לשלוט בכל מה שקורה בלידה.
היא לא להתעקש בכל מחיר.

אקטיביות היא להיות נוכחת.
לשאול.
להקשיב. ולהעז לומר מה נכון לך, מתוך כבוד לעצמך ומתוך שיתוף פעולה עם הצוות.
אקטיביות בלידה היא לא להילחם על כל החלטה. היא להקשיב לגוף שלך ולהיות חלק מהדרך.

בעיניי, זו אחת הסיבות שחוויית הלידה שלי הייתה כל כך מעצימה. ספרי לי בתגובות:

מה לדעתך הכי עוזר להרגיש שותפה פעילה בלידה?
#לידהפעילה
#הכנהללידה
#דולה
#יוגהלהריון
#חוויתלידה

זו הייתה לידת עכוז, והרופאים אפשרו לי לנסות ללדת בלידה טבעית. הלידה התרחשה בחדר ניתוח, התקדמה במהירות, ואפילו לא הספקתי לקבל אפידורל.

יכולתי להישאב לפחד.

אבל הייתה איתי דולה מדהימה לאורך הדרך שהזכירה לי שוב ושוב לחזור אל עצמי.

לנשום.
להרפות.
להתכנס פנימה.

ובתוך כל חוסר הוודאות, גיליתי משהו שלא ידעתי שיש בי.

הבנתי שאני לא צריכה לדעת איך הלידה תיראה.
אני רק צריכה להיות נוכחת בציר הזה, ברגע הזה.

אם היום הייתי יכולה לחזור לאותה אישה שעמדה לפני הלידה הראשונה שלה, הייתי לוחשת לה:

"“ת יודעת ללדת.
התינוק שלך יודע להיוולד.
את חזקה.
ואת לא צריכה לעבור את הדרך הזו לבד.”🤍

מאז זכיתי ללוות מאות נשים בלידות שלהן, וכל פעם מחדש אני רואה כמה ביטחון, הכנה ותמיכה יכולים לשנות את חווית הלידה. 💭כתבי לי בתגובות:
מה הפחד הכי גדול שלך לקראת הלידה? בואי ננרמל שיח רגשי שהוא הכנה רגשית מעולה לקראת הלידה😘

לידהפעילה
הכנהללידה
יוגהלהריון
דולה
לידה

אחד הדברים שאני רואה שוב ושוב בלידות הוא שלא רק עוצמת הצירים משפיעה על החוויה.
גם התחושה של היולדת.

כשאישה מרגישה לבד, מבולבלת או חסרת אונים, הכאב עלול להרגיש גדול ומציף יותר.

אבל כשיש לקראת הלידה הכנה טובה, עם כלים מעשיים ומלווה שיודע איך לתמוך, משהו משתנה...

לא כי הצירים נעלמים.

אלא כי היא כבר לא מתמודדת איתם לבד.

ביטחון.
נשימה.
מגע.
תנועה.
מילים נכונות ברגע הנכון.

לפעמים אלה הדברים שעושים את כל ההבדל.

בדיוק בגלל זה אני מאמינה שהכנה ללידה היא לא רק ללמוד על שלבי הלידה- אלא לבנות צוות, לתרגל כלים וליצור חוויה שבה את מרגישה בטוחה, שותפה ומסוגלת.

תמיכה לא תמיד משנה את עוצמת הצירים- אבל היא יכולה לשנות באופן משמעותי את הדרך שבה האישה חווה אותם.

📩 אם את רוצה להגיע ללידה עם כלים מעשיים ועם תחושת ביטחון, כתבי לי "לידה", ואשמח לספר לך על קורס ההכנה ועל הליווי שאני מציעה.

#הכנהללידה
#לידהפעילה
#דולה
#יוגהלהריון
#חוויתלידה

ציר אחד. תחנה אחת.

בשיטת התחנות אנחנו לא מסתכלות על הלידה כעל אירוע אחד גדול ומפחיד, אלא מתקדמות ציר אחר ציר. כל ציר הוא תחנה.

בכל תחנה יש כלים שעוזרים לגוף לעבוד טוב יותר: נשימה, תנועה, הרפיה, תמיכה מהמלווה והרבה ביטחון.

בסרטון הזה קיבלת טעימה קטנה, אבל מאחורי השיטה יש ארגז כלים שלם.

אני מלמדת את שיטת התחנות, שפותחה לפני כ־20 שנה על ידי שירלי בנטואיץ’, אצלה גם למדתי והוסמכתי. השיטה כבר ליוותה אלפי זוגות בדרך ללידה, ועזרה להם להגיע עם יותר ביטחון, מסוגלות, שיתוף פעולה עם המלווה ויכולת להיות אקטיביים לאורך הדרך.

כי לידה לא חייבת להרגיש כמו משהו שקורה לך- אפשר ללמוד להיות שותפה פעילה בתהליך🤍

#הכנהללידה
#יוגהלהריון
לידהפעילה

אחרי מאות לידות שליוויתי, אני רואה שוב ושוב כמה הרפיה משנה את מהלך הלידה. ועדיין, הרבה נשים לא מבינות עד כמה היא חשובה.

לא משנה אם מישהו הלחיץ אותך, אם קיבלת בשורה שלא ציפית לה, או אם הלידה לא מתקדמת כמו שדמיינת- אף פעם לא מאוחר לעצור לרגע, לנשום ולשחרר מתח.

כי מתח מכווץ את הגוף, והרפיה מאפשרת לו לעבוד.

הגוף והנפש עובדים יחד. כשאנחנו מצליחות לשחרר מתח, הגוף יכול לעבוד בצורה חופשית יותר.

הרפיה היא לא פסיביות. היא בחירה אקטיבית להרפות את מה שלא משרת אותך, ולהפנות את האנרגיה למה שכן.

התמסרות ואקטיביות. רוגע ונוכחות. אלה הדברים שעוזרים לך לספר לעצמך סיפור לידה שתוכלי להיות גאה בו, לא משנה איך ילדת🌿

#יוגהלהריון
#הכנהללידה
#לידהמודעת