HaDov HaYarok Yoga, Movement And More הדב הירוק יוגה ותנועה

  • Home
  • Israel
  • Nataf
  • HaDov HaYarok Yoga, Movement And More הדב הירוק יוגה ותנועה

HaDov HaYarok  Yoga, Movement And More  הדב הירוק יוגה ותנועה Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from HaDov HaYarok Yoga, Movement And More הדב הירוק יוגה ותנועה, Yoga studio, Mishol Hamarva 28 Nataf, Nataf.

יוגה, תנועה ועוד 🌿 מגוון שיעורים בכרטיסיה אחת, בהנחיית צוות מורים מנוסה ומגוון. השיעורים מתקיימים בסטודיו בוטיק נעים טובל בירוק הנמצא בנטף, כפר שקט בין ירושלים לתל אביב, בתוך שמורת טבע פסטורלית

05/03/2026

לפעמים כל מה שהגוף צריך זה רגע של נשימה ותנועה שקטה.
ביום חמישי אני פותחת שיעור יוגה מקרקע ומרגיע.

במהלך השיעור נתרגל מדיטציה, נשימה ותנועה עדינה,
כדי לשחרר עומס מהגוף, לפנות מקום פנימי ולהפחית סטרס.

🪷 יום חמישי הקרוב
🕔 17:00

השיעור יתקיים בזום בלבד.

מי שרוצה להצטרף מוזמנת לשלוח הודעה,
ואשלח קישור לזום ופרטים.

ידעתם שהליכה ממושכת בנעליים מחלישה את כפות הרגליים?עם יוגה נכונה אפשר למזער את הנזק, להחזיר להן כוח וחיות — ומשם לשנות א...
10/12/2025

ידעתם שהליכה ממושכת בנעליים מחלישה את כפות הרגליים?
עם יוגה נכונה אפשר למזער את הנזק, להחזיר להן כוח וחיות — ומשם לשנות את כל היציבה שלנו.
הי, אני איריס 😊 ומתרגלת יוגה כבר יותר מ־20 שנה.

בא לי לתת תשומת לב לחשיבות של כפות הרגליים: הבסיס שמחזיק את כל הגוף. איך שהן פועלות משפיע על היציבה, על התנועה, על הברכיים, הגב, האגן — אפילו על הצוואר.
ובשיעורים שלי אני שמה דגש מיוחד על עבודה עם כפות הרגליים, כי שם מתחילה היציבה הבריאה שלנו.

שנים של נעילה בנעליים שמגבילות תנועה גורמות לשרירים הקטנים בכפות הרגליים להיחלש, לקשת לצנוח ולכל הגוף להתאמץ יותר. החדשות הטובות? אפשר לשנות את זה.
כשאנחנו מחזירות תנועה, תחושה וחוזק לכפות הרגליים – משהו עמוק מתייצב: התנועה נהיית חופשית, הגוף נרגע והיציבה משתנה. יש לזה גם השפעה רגשית – יותר יציבות, קרקוע וביטחון לעמוד בעולם.

בשיעורים, במיוחד בתחילת הדרך, אנחנו נותנות מקום גדול לכפות הרגליים: מחזקות, מגמישות, מעוררות את השרירים הקטנים ומלמדות אותן לעבוד נכון עם הקרקע. כשהן “מתעוררות” – כל הגוף מסתדר מחדש באופן טבעי.

טיפ קטן ממני: נסו ללכת יחפים כמה דקות ביום, בבית או על אדמה. זה פותח תנועה טבעית, מחזק את הקשת ומשפיע ממש על היציבה.

ימי ראשון בדב הירוק:
• 20:15–21:30 – יוגה המשלבת נשימה ותנועה
• 08:15–09:30 – יוגה עדינה וקשובה (מתאים גם למי שסובל מכאבים או מעדיף תרגול רך)

אם את מרגישה קריאה לחזור לגוף, להתחזק בעדינות וליצור בסיס יציב מבפנים – את מוזמנת באהבה.
מידע נוסף והרשמה בקישור:
https://docs.google.com/document/d/1sZ59Or0iEBBQQhj-b_g2ASPDZV2e7k7nbl2IchAlJf0/edit?usp=sharing

בוקר טוב!🫧מוזמנים בחום, (וגם בקור הבא עלינו לטובה), לבוא הערב לסטודיו לשיעור תנועה בשיטת אילן לב 🌀*אין צורך בניסיון קודם...
09/12/2025

בוקר טוב!🫧
מוזמנים בחום, (וגם בקור הבא עלינו לטובה), לבוא הערב לסטודיו לשיעור תנועה בשיטת אילן לב 🌀
*אין צורך בניסיון קודם,
ספר/י לאמוץ שמגיעים.
0542145141

#אילןלב #חורף #חורףחם #תנועה #הרייהודה

כשאתן חושבות על דב - על מה אתן חושבות?במסורות עתיקות הדב, שידוע בשנת החורף הארוכה שלו, מסמל התכנסות פנימה והקשבה עמוקה ל...
05/12/2025

כשאתן חושבות על דב - על מה אתן חושבות?
במסורות עתיקות הדב, שידוע בשנת החורף הארוכה שלו, מסמל התכנסות פנימה והקשבה עמוקה לעולם שמעבר - עולם החלומות, האינטאיציה, החיבור לאמת הפנימית ולידיעה העמוקה, שמעבר להמולת העולם היום־יום. הכוונה של המקום שלנו היא ליצור מרחב של התכנסות, הקשבה לגוף, ומתוך השקט שנוצר- חיבור מחודש שוב ושוב למשאבים הפנימיים שלנו- ומשם יציאה מחודשת החוצה לפעולה בעולם מתוך עוצמה פנימית וידיעה.
עוד דימוי שקשור לדב: הידעתם שדב מסמל חמלה פעילה נחרצת וברורה? כאשר אנחנו חושבות על חמלה, בדרכ עולה קודם כל הצד העדין והמכיל שלה. קריסטן נף, מחוקרות ומורות החמלה הגדולות של ימינו, מדגישה בלימוד שלה את הצד הנחרץ והפעיל של החמלה.
היא נותנת את דימוי האמא הדובה, שתזקוף קומה תשאג, ותגן על גוריה מפגיעה בנחישות ובכל עוצמת גופה, כסמל מוחשי לכך שלפעמים המעשה החומל ביותר הוא לעמוד על הרגליים האחוריות ולהגן על החיים — במיוחד עבור מי שחלשים מדי אל מול הסכנה. זה שונה מאוד מלהתקיף לשם פגיעה (ועל כך בפוסט אחר שלנו — אלימות ואי־אלימות בתקופה של מלחמה בראי היוגה והתקשורת המקרבת).
אז הסברנו למה דוב (או דובה) אבל למה ירוק?
קודם כל, פיזית, הסטודיו שלנו מעוצב בגוונים נעימים של ירוק, והוא גם טובל בירוק — כך שמכל חלון נראים עצים, שמים והר. נטף עצמה נמצאת בתוך שמורת טבע, והנסיעה אליה היא כבר פסיעה אל תוך חיבור לטבע.
בחרנו בצבע הירוק כי אנחנו חושבים שהקריאה החשובה של ימינו היא להבין איך אפשר, כקולקטיב, לשנות כיוון ביחס למצב האקלים. אז בסהכ מהות השם שלנו- חיבור עמוק פנימה לפעולה מיטיבה החוצה, למען החיים!

ציור של סו שלי.

#יוגה #חמלה #חמלה בפעולה #תנועה

כשאתן חושבות על דב - על מה אתן חושבות?במסורות עתיקות הדב, שידוע בשנת החורף הארוכה שלו, מסמל התכנסות פנימה והקשבה עמוקה ל...
04/12/2025

כשאתן חושבות על דב - על מה אתן חושבות?
במסורות עתיקות הדב, שידוע בשנת החורף הארוכה שלו, מסמל התכנסות פנימה והקשבה עמוקה לעולם שמעבר - עולם החלומות, האינטאיציה, החיבור לאמת הפנימית ולידיעה העמוקה, שמעבר להמולת העולם היום־יום. הכוונה של המקום שלנו היא ליצור מרחב של התכנסות, הקשבה לגוף, ומתוך השקט שנוצר- חיבור מחודש שוב ושוב למשאבים הפנימיים שלנו- ומשם יציאה מחודשת החוצה לפעולה בעולם מתוך עוצמה פנימית וידיעה.
עוד דימוי שקשור לדב: הידעתם שדב מסמל חמלה פעילה נחרצת וברורה? כאשר אנחנו חושבות על חמלה, בדרכ עולה קודם כל הצד העדין והמכיל שלה. קריסטן נף, מחוקרות ומורות החמלה הגדולות של ימינו, מדגישה בלימוד שלה את הצד הנחרץ והפעיל של החמלה.
היא נותנת את דימוי האמא הדובה, שתזקוף קומה תשאג, ותגן על גוריה מפגיעה בנחישות ובכל עוצמת גופה, כסמל מוחשי לכך שלפעמים המעשה החומל ביותר הוא לעמוד על הרגליים האחוריות ולהגן על החיים — במיוחד עבור מי שחלשים מדי אל מול הסכנה. זה שונה מאוד מלהתקיף לשם פגיעה (ועל כך בפוסט אחר שלנו — אלימות ואי־אלימות בתקופה של מלחמה בראי היוגה והתקשורת המקרבת).
אז הסברנו למה דוב (או דובה) אבל למה ירוק?
קודם כל, פיזית, הסטודיו שלנו מעוצב בגוונים נעימים של ירוק, והוא גם טובל בירוק — כך שמכל חלון נראים עצים, שמים והר. נטף עצמה נמצאת בתוך שמורת טבע, והנסיעה אליה היא כבר פסיעה אל תוך חיבור לטבע.
בחרנו בצבע הירוק כי אנחנו חושבים שהקריאה החשובה של ימינו היא להבין איך אפשר, כקולקטיב, לשנות כיוון ביחס למצב האקלים. אז בסהכ מהות השם שלנו- חיבור עמוק פנימה לפעולה מיטיבה החוצה, למען החיים!
ציור בתמונה של סו שלי Sue Shelly

"בא לי לשתף מה כל כך מיוחד ב־דב הירוק.זה מקום שברגע שנכנסים אליו - משהו בגוף נרגע.הסטודיו נמצא במרחב שקט, עטוף עצים ונוף...
02/12/2025

"בא לי לשתף מה כל כך מיוחד ב־דב הירוק.
זה מקום שברגע שנכנסים אליו - משהו בגוף נרגע.
הסטודיו נמצא במרחב שקט, עטוף עצים ונוף שמציץ מהחלונות. יש במבנה עצמו איכות עוטפת, כזו שמזמינה התכנסות פנימה ותחושה של מוגנות.
זה מקום שמאפשר לעצור, לנשום ולהתחדש בתוך כל העומס של היום-יום.
השיעורים כאן אינטימיים, בקבוצות קטנות של עד 8–10 משתתפות ומשתתפים.
האינטימיות הזו מאפשרת יחס אישי, דיוק, והקשבה אמיתית לתנועה של כל אחד ואחת.
יש מקום לבוא, לפרוס מזרן, לשתות תה לפני או אחרי, ליצור שיח, ולהרגיש חלק ממרחב שנבנה באהבה.
אני אוהבת את זה שבשגרה שלנו עדיין קיימים מקומות שמעניקים כוח, שלווה והתחדשות - והדב הירוק הוא בדיוק כזה.
מקום שמאפשר להיות, לנוע, לנשום, ולחזור לעצמך.
אנחנו עובדים בקונספט נוח של כרטיסיות או מנוי, כך שאפשר ליהנות ממבחר שיעורי יוגה ותנועה ולמצוא את מה שמתאים לך באמת, נתראה בשיעורים ! "
(איריס, מלמדת ויג'נאנה ויוגה קשובה)

#יוגה #התחדשות #בריאות #שקט #טבע #קהילה #אהבה #מדיטציה

✨ שבוע טוב (: מחר בבוקר , כמו בכל יום ראשון, נפתח את השבוע עם תרגול יוגה מחזק ומאוורר 🧘‍♀️  08:00–09:15מספר המקומות מוגב...
22/11/2025

✨ שבוע טוב (:
מחר בבוקר , כמו בכל יום ראשון, נפתח את השבוע עם תרגול יוגה מחזק ומאוורר 🧘‍♀️
08:00–09:15
מספר המקומות מוגבל – כתבו לאור (0545779904) אם תרצו להגיע 🙏
הקישור לכל השיעורים שלנו בדב הירוק השבוע 🐻🌳
ובקרוב גם ליין חורף חדש עולה לאוויר…

Address

Mishol Hamarva 28 Nataf
Nataf
9080400

Telephone

+972547804523

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HaDov HaYarok Yoga, Movement And More הדב הירוק יוגה ותנועה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to HaDov HaYarok Yoga, Movement And More הדב הירוק יוגה ותנועה:

Shortcuts

Share

Category