The Station

✨ הסטודיו שלנו מחפש אוֹתָךְ! ✨
אם את מאמנת כושר מוסמכת, אחרי צבא, חיה ונושמת תנועה, אוהבת לעבוד עם נשים – ויש לך אנרגיות שלא נגמרות…

זה הזמן שלך להצטרף למשפחת The Station !
אנחנו מחפשות מאמנת לעבודה במשמרות:
🕖 בוקר – 7:00 עד 10:00
🌆 ערב – 17:00 עד 22:00

בסטודיו נשי, קטן ובוטיקי – קבוצות של עד 8 מתאמנות
אימוני כוח פונקציונלי + פילאטיס מזרנים
באווירה כיפית, מקצועית ומלאת עוצמה –
ברמת גן, אזור תל השומר 🌸

💸 100 ש"ח לשעה
📞 לפרטים – גנית דיין: 050-577-8821

Eat. Sleep. Train. Repeat.💪🏼🔥

מאיוש עברה תהליך מדהים❤️
התמונות מדברות בעד עצמן

מאיה הייתה בתת תזונה,
לא משנה כמה ניסתה לעלות במשקל,
עם עבודה קשה ותזונה נכונה
היא שברה את השיא של עצמה!

סטיגמה שאני שומעת הרבה
״אני לא מרימה משקל, זה מנפח״
להרים משקלות זה לא מנפח!

פשוט תסתכלי על התוצאות שאת יכולה להגיע אליהן❤️
מאיוש את אלופה ואני גאה בך!!!

#מוטיבציה #כוח #ספורט #חיטוב #תזונהוספורט #תזונה #טוסיק #ביטחוןעצמי #סטודיו #משקולות #אישה #חיטוב #כושר

כל המתאמנות במצב הקבוע😜😜

לכל המתאמנות החדשות והמהממות שלנו
קבלו כמה עצות לתחילת הדרך
🤍 תהיו סבלניות כלפי עצמכן, אף אחת לא תעשה את זה בשבילכן
🤍 אל תפחדו בהתחלה מכאבי שרירים
אלו כאבי גדילה😜
🤍 הקפידו על תרגול מוקפד ונכון
טכניקה לפני משקל
🤍 שימו את האגו בצד
🤍 אל תצפו לתהליכי קסם, התפתחות ושינוי דורשים זמן ו-ה-ת-מ-ד-ה!
🤍 אל תשוו את עצמכן לזו שלידכן
אתן צריכות להיות רק יותר טובות ממה שהייתן אתמול 💕

תמונה אחת שווה יותר מאלף מילים לא?
אז למה כולם חופרים לכן על מסת שריר?
שתי סיבות עיקריות:
1️⃣ תאי שריר הרבה יותר דחוסים מתאי שומן
משמע בחורה ששוקלת 50 ק״ג עם מסת שריר גבוהה
ובחורה ששוקלת 50 ק״ג עם מסת שריר נמוכה
ממש לא תיראנה אותו דבר 😉
2️⃣ תאי שריר צורכים הרבה יותר אנרגיה מתאי שומן
(אנרגיה זה קלוריות למי שלא יודעת🤪)
זאת אומרת ששריר שורף שומן גם במנוחה, לתחזוקה של הגוף
בננות, לכולנו יש תאי שריר ותאי שומן!
השאלה היא מהו היחס ביניהם
ככל שתהיה לנו יותר מסת שריר (בגבול הטעם הטוב כמובן, רובנו לא מחפשות להיות מר עולם😂)
נקבל את המראה ״החטוב״
וכדי לבנות מסת שריר צריך להתחיל להרים
ולאו דווקא כבד, יש המון דרכים לבנות מסת שריר
אז יאללה בואי להרים איתנו!
וקומי לאימון כוח 🍑

למה את חייבת לעשות אימוני כוח (בעיקר אצלנו בסטודיו)?
1️⃣ אימוני כוח יעזור לך להשיג את המראה החטוב שבתכלס, זה מה שאנחנו מחפשות
המטרה באימוני כוח היא שתעלי מסת שריר (כמובן עם תזונה מתאימה) ותרדי באחוז השומן
ככה תצרי היקפים ומה שנקרא ״תאספי״ את הגוף
2️⃣ שריר שורף שומן גם במנוחה
וככה הרווחנו פעמיים, גם בנינו שריר וגם שרפנו שומן 😉
3️⃣ אימוני כוח מגבירים את חילוף החומרים
4️⃣ ולא פחות חשוב- אימוני כוח יעשו אותך חזקה יותר!
פתאום תשימי לב שאת עולה מדרגות ונשארת חיה😂
מרימה את הילדים, מרגישה יותר חיונית וערנית
אז... נתחיל?

אין ספק שהאתגר הקשה ביותר בשגרת אימוני כושר הוא ההתמדה. 💪
כולנו רוצות לעשות פעילות גופנית באופן קבוע ולהרגיש טוב עם עצמנו, אבל נאלצות להתמודד עם שחיקה במוטיבציה.
איך בכל זאת מצליחים להתמיד? קבלי 4 טיפים.🫵

הכל בחיים זה איזון, גם אם היה לך יום פחות…אנחנו פה כדי להרים💪🏽