צפרא-יוגה אישית

הביטו מעלע. קחו נשימה ללב. פתחו את החזה. הזרימו דם לראות וללב. היו ככלב המביט למעלע... אפשר גם לחייך.

אתם מרגישים לא מובנים? לבד? אנא נסו את המדיטציה המורכבת של Pema chodron
התחילו היכן שאתם. קחו 5 דקות לנשום. תחשבו על מה שקשה לכם. העניקו אמפטיה לעצמכם. אם צריך נבכה. אתם לא לבד.

יוגה היא אורח חיים. תנוחות היוגה (אסנה) הן רק חלק קטן מדרך חיים שכזו. יוגה היא לכל אדם; מוגבל, תשוש, דאוב, מזדקן, עב- בשר וכמובן לצעירים ולבריאים. יש אנשים שמרגישים שיוגה היא פשוט לא בשבילם. ״אני לא מספיק גמיש״, ״אני משתעממת״, הן חלק מהתחושות שיש לנו סביב ״יוגה. אם בכל זאת קיימת באדם סקרנות, רצון להכיר את עצמו יותר טוב, לשלוט בחייו ולהעשיר אותם מורה קשוב יכול לעזור לו בכך.

The success of Yoga does not lie in the ability to perform
postures but in how it positively changes the way we live
our life and our relationships.
T.K.V. Desikachar

Feeling playful

‘The beauty of yoga. It is the meeting of the brain with the body. When you are attentive, concentrated, when you feel what you are doing, there is energy. The binding of the two becomes energy. It is important to understand this. When they are together there is great energy, which gives the body freedom and makes the mind more supple.’
Vanda Scaravelli

"היוגה מבקשת להציע מודל חלופי לחיים האנושיים, הנעים מאז ומעולם, בעצימות זו או אחרת ותוך קבלת ביטוי מגוון, סביב אותם המאפיינים שבמרכזם ההשתוקקות לסיפוק צרכים, דחפים ורגשות."טל רביד

"בעזרת אימון יוגה, ניתן לאזן את מרכזי האנרגיה וכך למלא צרכים אנושיים בסיסיים כמו פרנסה, מיניות, חיוניות, יצירתיות, ביטוי עצמי, אהבה ושמחה בפחות מאמץ." טניה גילת

"יוגה ואיורוודה קשורות זו בזו במידה כה רבה עד שהן נתפסות לרוב כשני צדדים של אותו מטבע. למעשה, איורוודה היא הצד המרפא של היוגה, ויוגה היא הצד הרוחני של האיורוודה. יחד הן טומנות בחובן גישה שלמה לשלמות הגוף, הנפש והמחשבה." שירן קרן