פילאטיס ויוגה בשכונה - קבוצות קטנות ושיעורים פרטיים בסטודיו ביתי מאובזר ונעים
נעים מאוד 🤩
אני דנה, תזונאית קלינית ומורה לפילאטיס ויוגה
את סטודיו Zoom in הקמתי לפני שנתיים וחצי, עם כניסתה של הקורונה לחיינו
לא סתם אני קוראת לו סטודיו כי חוץ מ-4 קירות יש לו את כל מה שסטודיו צריך ויותר!
🤸🏽♀️ הקבוצות הן קטנות, עד 8 משתתפים בשיעור כדי לאפשר לצוות ולי לתת יחס אישי שחשוב כל כך בשיעורי תנועה
🤸🏽♀️ מורות מקצועיות ושיעורים מגוונים
🤸🏽♀️ מערכת שעות עם אפשרות להתאמן בבוקר, בערב ובי
מי שישי
🤸🏽♀️ התמדה בשיעורי אונליין היא פשוטה יותר כיוון שכמות הפעולות שיש לבצע כדי להצטרף לשיעור מצטמצמת משמעותית
🤸🏽♀️ השיעורים מתבצעים מהסביבה הביתית שלכם.ן כך שאפשר לבוא איך שאתם.ן לא צריך בגדי ספורט ממותגים ומשוכללים, גם פיג'מה תופס!
🤸🏽♀️ למי שמפספס.ת שיעור יש בנק הקלטות עשיר שאפשר לצפות בו חופשי
🤸🏽♀️ חסכון בזמן! אין נסיעות, פקקים וחיפושי חנייה.
🔅 איך הכל התחיל?
בתחילת הסגר הראשון העברתי את המתאמנות הפרונטליות שלי לזום
בסמוך, מתאמנות נוספות הזמינו את עצמן לשיעורי האונליין ואט אט התגבשה לה מערכת ראשונית שמאז ועד היום עוברת התאמות ושדרוגים לצרכי המתאמנות.
השיעורים עוברים דרך טלוויזיה גדולה המאפשרת לי לראות את כולם על מסך גדול ולתת יחס אישי בזמן אמת כמו שאני אוהבת. בכל השיעורים אני משתמשת באוזניות אלחוטיות שיוכלו לשמוע את ההנחיות ואותי היטב.
בין אם את.ה רוצה להתחזק, להתגמש, לדאוג לגוף שלך או להתגבר על כאבים מסויימים, הנעת הגוף תסייע לכך. חיזוק ושיפור תנועתיות השרירים והמפרקים, הפחתת כאבי גב הנובעים מישיבה ממושכת המאפיינת את אורח החיים שלנו וכמובן תחושת הנאה, מסוגלות וסיפוק!
🔅 למה דווקא להתאמן איתנו?
בסטודיו יש שתי מורות
מור טלר תזונאית קלינית ובוגרת 'סטודיו פילאטיס' מלמדת פילאטיס בשילוב תרגול מיינדפולנס. מהשיעורים של מור תצאו מחוזקים מבפנים ומבחוץ.
מור מאמינה: "כשאנחנו עושות ספורט, אנחנו מרגישות טוב יותר!
יש לנו שעה שהיא בשביל עצמנו, שהראש מתנקה, שאנחנו מזיזות את הגוף, מתחברות אליו, מתנתקות מהסחות דעת ופשוט פוגשות את המזרן ואת התנועה." Mor Taler
דנה ניר, תזונאית קלנית ומורה לפילאטיס ויוגה. בוגרת קורס פילאטיס מזרן ומכשירים מטעם הג'ימנסיה וקורס מורים ליוגה של רוני פרידמן. בשיעורים שלי נתמקד בכל פעם באזור אחר בגוף על מנת להעמיק את ההיכרות איתו ולחזק אותו. "אני מאמינה שדרך תנועה אפשר ללמוד הרבה על מערכת היחסים שלנו עם עצמנו וזה כשלעצמו משמעותי מאוד בדרך לשינוי והרגשה טובה יותר."
אני מזמינה אתכם.ן להצטרף לסטודיו האינטימי שלנו ליהנות משיעורים מגוונים, מורות מקצועיות ויחס אישי ברמה הגבוהה ביותר
