Hagit Pilates - Home for movement

הפרטים הקטנים שעושים את כל ההבדל בפוט-וורק (Footwork) 👣
התרגיל הראשון על הרפורמר הוא הבסיס להכול, אבל האם חשבת פעם על מנח כפות הרגליים שלך על הבר?
חלוקת עומסים נכונה: מונעת קריסה של הברכיים והקרסוליים.
הפעלת שרשרת תנועתית: הדיוק בבסיס התמיכה מאפשר השפעה ישירה על האגן, הליבה (Core) והיציבה כולה לאורך כל התנועה.
דיוק תנועתי: התיקון הקטן הזה משנה את כל האימון.
בפעם הבאה שאת על הרפורמר– שימי לב לחיבור שלך לקרקע!
👇 ספרי לי בתגובות: האם שמת לב למנח הרגליים שלך באימון האחרון?

פילאטיסמכשירים #רפורמר #דיוקבפילאטיס #פוטוורק כושרנשים מודעותגופנית

דיוק הוא שם המשחק 🎯

כשמדובר בפילאטיס, כל פרט קטן קובע – והמבט הוא לא יוצא מן הכלל.
בתרגיל הסאלוט (The Salute), המטרה היא לא רק לעבוד על השכמות והזרועות, אלא לייצר שרשרת תנועתית נכונה מהיציבה ועד לקצה האצבעות.
כאן אני מכוונת את המתאמנת שלי בדיוק לנקודה הזו בדיוק: ליישר את המבט בקו ישר בין הקיר לרצפה. התיקון הקטן הזה עוזר להאריך את עמוד השדרה הצווארי, לשחרר מתח מיותר ולהתמקד בגיוס נכון של השרירים העמוקים.
זו העבודה המשותפת, הדיוק הקטן הזה שעושה את כל ההבדל בין “לעשות תרגיל” לבין “להרגיש את הגוף” ✨

#פילאטיס #פילאטיסרפורמר #דיוק #יציבהנכונה #מודעותגוף שיקום אימוןאישי Pilates TheSalute PilatesReformer Posture MindBodyConnection PilatesFit

אצלנו כל אימון הוא הרבה מעבר לתנועה 💪🏼✨
זה הזמן שלך להתחזק, להשתפר ולהרגיש טוב יותר בגוף שלך בקצב שלך ועם יחס אישי לאורך כל הדרך
קבוצות קטנות, אווירה משפחתית ומקצועיות שלא מתפשרת 🤍
מחכות לך בסטודיו המנוף 1, רחובות 📍

הפינות החדשות שבנינו עבורכם בסטודיו! אנחנו דואגים לכל הפרטים, כדי שאתם תוכלו להתמקד נטו בעצמכם , כי נוחות היא חלק בלתי נפרד מההצלחה ✨
מחכים לכם! 🧘‍♀️
📍המנוף 1, רחובות