ארין פרידמן - ניהול זמן ואפקטיביות בעידן החדש

ה-AI מתפתח בקצב שיא – איך שומרים על הילדים שלנו ערניים בעולם פרוץ? 🔓

כל יום יש איזה פיצ'ר AI חדש או אפליקצית AI חדשה שמפתיעה אותנו,
ועם ההתקדמות המטורפת הזו מגיעות גם בעיות. 📱
הכתבה המצורפת מדברת על מקרה מטריד
שבו צ'אטבוט שכנע נער צעיר לבצע מעשה נורא.
זה מזכיר לנו כמה חשוב לדבר עם הילדים והמתבגרים שלנו,
שהם אלו שממש חיים את העולם הזה ביומיום.

אז איך עושים את זה?
פשוט בשיח פתוח. בלי להפחיד, בלי לבקר.
אפשר לשלוח להם את הכתבה הזו ולשאול:

📌מה הם חושבים על זה?
📌איך הם רואים את תפקידם בעולם ה-AI?
📌ומה לדעתם יכול לעזור להם לשמור על עצמם כשהם משתמשים בכלים כאלה?

שיחות כאלה לא רק יפתחו את החשיבה שלהם, אלא גם יעזרו להם לבנות מודעות ואחריות אישית. בסוף, זה הכלי הכי טוב שיש לנו כהורים בעולם שמשתנה כל כך מהר.

לקריאת הכתבה: https://www.ynet.co.il/digital/technews/article/rkxp0wkr1l

מה דעתכם? אתם מדברים על זה בבית עם הילדים? שתפו אותי בתגובות 👇

עובדים לפעמים מהבית ולא מצליחים להתרכז? 🏠
המדיח קורא לכם להפעיל אותו, הכביסה צועקת מהסלון, ילדים מסתובבים בבית, והמקרר... טוב, הוא פשוט עומד שם וקורץ לנשנש 🍪. נשמע מוכר?

גם אני חוויתי את זה, עד שמצאתי פתרון שעושה קסמים ✨:
לעבוד עם הלפטופ והאוזניות בטבע. 🌲🌷
כן, להתנתק מהבית ולהתחבר לשקט של המרחבים הפתוחים.
זה לא רק פתרון להתרכז –
זו חוויה שמטעינה אותי באנרגיה חדשה ומשאירה את ההסחות מאחור.

אז אם גם אתם רוצים לנסות, הנה כמה מקומות קסומים שאני ממליצה עליהם:
🌿 עין חמד – גן לאומי עם שולחנות עבודה (כולל חשמל ו-WIFI!), נחל מפכפך ועגלת קפה חדשה וכשרה.
🌅 תל אפק – מתחם עבודה מול האגם עם REFILL לקפה. האוויר הצח זה הבונוס.
🍞 אישלחם – מאפייה כפרית במושב תעוז, מושלמת לעבודה מול נוף שדות רגוע.
☕ קפה משב – בפנינה ירוקה בשואבה בדרך לירושלים. קפה ומאפה בטעם גן עדן, ללא WIFI.

מה איתכם?
איפה המקום הכי טוב שלכם להתרכז מחוץ למשרד? שתפו בתגובות, אולי נמצא השראה חדשה יחד! 😊

אנחנו חיים בעולם שבו הכל זז במהירות שיא,
וזה נותן לנו הרגשה שיום חולף ועוד יום עובר ואנחנו לא מספיקים כלום...!
זה היה אמור להיות הפוך-
ככל שהטכנולוגיה מתפתחת יותר, אמור להיות לנו קל וחופשי יותר... 🤔

אז עם כל הטכנולוגיה והמשאבים , למה זה עדיין כל כך מאתגר לנו?
למה קשה כל כך להיות אפקטיביים בעולם של אינסוף אפשרויות?

הרי לפניכם 5 האתגרים המרכזיים בניהול האפקטיביות שלנו בעידן החדש:

💡יותר מדי משימות, לא מספיק זמן
לכולנו יש רשימת משימות בלתי נגמרת, ואין באמת מספיק זמן לעשות הכול. לדוגמה: לנהל פרויקט גדול, לענות למיילים ולהכין מצגת לישיבת הצוות – הכול ביום אחד. ועוד אלף משימות כשמגיעים הביתה..

💡הסחות דעת מכל כיוון
טלפונים מצלצלים, הודעות נכנסות, פגישות קופצות – קשה לשמור על ריכוז כשכל שנייה משהו קוטע אותך. יושבים לכתוב דוח חשוב, צפצוף על הודעה בוואטסאפ, עוברים להתכתב, משם לבדוק מייל...ושוכחים שתכננו בכלל לכתוב דוח...

💡הרבה תכנונים, מעט עשייה
יש אנשים שאוהבים לתכנן הכול מראש – לכתוב רשימות, להכין טבלאות – אבל מתקשים לעבור לביצוע. לדוגמה: מתכננים לצלם סרטונים לשיווק ולא מספיקים ליישם כי משקיעים יותר מדי זמן בכתיבה, הכנה ותכנון.

💡חוסר אנרגיה שמתיש אותך
גם אם יש לך תוכניות ברורות, אם האנרגיה שלך ברצפה – קשה לבצע. לדוגמה: לא ישנת טוב בלילה ואת מנסה לעבוד יום שלם בלי הפסקות, רק כדי לקרוס אחר הצהריים.

💡המרדף אחרי "להיות הכי טוב"
לפעמים הלחץ להצליח וההשוואה לכל מי שאנחנו רואים ברשתות ומסביב, גורמים לנו להרגיש שלא משנה כמה אנחנו עושים – זה לא מספיק.

ועכשיו אליכם:
איזה מהאתגרים האלה הכי מזוהה איתכם? שתפו בתגובות ונראה אם נוכל למצוא פתרונות יחד! ✨

אהההה
איך כבר הגיע יום חמישי??? 😮😮😮
יש עוד מלא דברים שרציתי להספיק השבוע !!!

יום חמישי מעורר בי תחושת הקלה מצד אחד -
איזה כיף !! 😍
סופשבוע!!
זמן להתאוורר-
לטייל, לנוח, לבלות עם בן הזוג והמשפחה...❤️

ומצד שני- תחושת לחץ ואולי תסכול.. 😟
מה עם כל הדברים שעוד רציתי להספיק השבוע?
נשארו רק כמה שעות... איך אספיק ? ⏳

כשיום חמישי בצהרים מתקרב-
אני משתדלת לשחרר את כל רגשות האשמה והתסכול
על כל מה שרציתי ולא הספקתי השבוע-
ושואלת את עצמי:

מהם 3 הדברים שהכי הכי חשוב לי לקדם ולעשות היום?

ואז- מתמקדת ועושה את 3 הדברים הללו.
וזה עוזר לי לסיים את השבוע בתחושת שמחה, סיפוק והצלחה 🏆🏆

1. לכתוב את הפוסט הזה :)
2. להעביר את תוכן ההרצאה החדשה שלי על "שימוש בריא ומאוזן בדיגיטל" למסמך מסודר.
3. לקבוע שעה עם המתעניינים בהשכרת הדירה.

מזמינה גם אותך להתמקד ולשתף-
מהם 3 הדברים שהכי הכי חשוב לך לקדם ולעשות היום-
כדי שתיכנסי לסוף השבוע בתחושת שמחה והצלחה? 🏆

🌷 בשנה האחרונה,
צמצמתי את זמני מפגשי האימון האישי בהן אני מאמנת נשים להיות אפקטיביות יותר, רגועות ושמחות יותר.

🌷 עברתי לאמן וללמד בקבוצות, הקמתי מועדון טיולי השראה ומוטיבציה לעצמאיות, יזמתי ואני מפתחת סטארטאפ מדליק לילדים,

🌷 ומדי פעם אני נענית לבקשה של אשה מקסימה שפונה אליי ומבקשת שאאמן אותה באופן אישי, לעבור מחיים של ביקורת עצמית, חוסר אנרגיה, ותחושה שהיא לא מספיק ולא מספיקה כלום,
לחיים של אמונה בעצמה, אנרגיה טובה ושמחה, סדר ותחושת שליטה, הספק והתקדמות לעבר החיים שהיא רוצה לחיות.

🌷 הבוקר סיימתי סדרת 5 מפגשי אימון לאפקטיביות, בהן אימנתי אשה מדהימה שמלמדת בעצמה קורסים ומשפיעה על אחרים,
וסיכמה את התהליך שלנו יחד בכך שהיא ממש מופתעת שהיא התקדמה לעבר כל המטרות שהגדרנו, ומרגישה שיש לה מגוון כלים ותובנות להשתמש בהם,
ועכשיו היא מבינה כמה מדהימה היא,
ויודעת איך לחזק את עצמה ולהתאמן בכל יום על האדם שהיא רוצה לגדול להיות.

הבית שלה יותר מסודר ומאורגן,
יומן הטיפולים שלה יותר מסודר,
הילדים ובן הזוג יותר שותפים בעניני הבית,
יש לה יותר זמן לעצמה,
היא מצליחה לנהל את המחשבות שלה טוב יותר,
והיא יותר מעריכה את עצמה ומפרגנת לעצמה.

זו פשוט זכות גדולה לעזור לנשים לשנות את חייהן לטובה ולראות את העיניים שלהן בורקות במהלך ובסוף תהליך האימון 🌟🌟🌟

שוקלת להקצות זמן למתאמנת אישית אחת או שתיים בכל תקופה.

ותודה שקראתם והקשבתם להתרגשות שלי!!! ❤️❤️

היום בבוקר קורן (בן הארבע) השתעל ללא הפסקה.
דאגתי לו.
"קורני, אולי אתה רוצה כפית דבש? 🍯"
"כן!" הוא ענה.

אני פותחת את צנצנת הדבש 🍯
ושמה לו דבש בכפית.
קורן לוקח את הכפית,
ותוך רגע בולע את הכל והדבש נעלם במורד הגרון.

"קורן! לא אוכלים ככה כפית דבש! 🥄
לא הספקת להנות ממנה.
ישר הגעת לסוף וביקשת עוד.

אוכלים לאט לאט..
כל פעם קצת...
ככה מתענגים ונהנים מהטעם..
במקום לרוץ מיד לכפית הבאה."

וחשבתי כמה הגישה שלי לדבש 🍯
דומה לגישה שלי לחיים... ❤️

אני לא מאמינה בלחיות במירוץ.
בלרדוף אחרי מטרות ויעדים
וכשמגיעים אליהם ישר לחפש את היעד הבא.
עם הלשון בחוץ.
בלי להנות מהדרך.

אני מאמינה בהתקדמות בקצב שמתאים לי,
לא מהר מדי,
כך שאהנה מהדרך,
אהיה נוכחת ואשים לב להתקדמות,
וזה יתן לי תחושת שמחה וסיפוק יומיומית
ללא קשר ליעד.

מה דעתך?
מרגישה שאת מצליחה להנות מהדרך?

------------------------------------
ואם כבר מדברים על הנאה מהדרך-
רציתי לעדכן שנשארו מקומות ספורים
לטיול ההשראה שאני מנחה ביום שני הקרוב
במועדון "נהנות מהדרך".

טיול השראה הוא מפגש קסום בטבע המשלב:
🌷טיול קליל ומהנה,
🌷זמן איכות ומאסטרמיינד עם נשים מדהימות,
🌷כיבוד טעים,
🌷וסדנת צמיחה אישית בהנחייתי מול הנוף
נושא הסדנה הפעם:
"איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן'.

אם משהו מזה דיבר אלייך-
נשמח לטייל איתך לצידנו.

הטיול יתקיים ביום שני
26.4.21
בין השעות 9:30-13:00

בפארק איילון-קנדה,
מסלול קסום וקליל
סמוך למודיעין, כביש 1 וכביש 6.

הרשמה מוקדמת עד מוצ"ש 24.4
במחיר 167 ש"ח (במקום 187 ש"ח)
פרטים והרשמה כאן: https://bit.ly/3lfSSir

שווה להביא חברה!
מחיר מיוחד לזוג- 300 ש"ח.
הרשמה לזוג כאן: https://bit.ly/3vosaZh

מעניין אותך ולא מתאים לך התאריך?
הצטרפי כאן לקבוצת הוואטסאפ השקטה לעדכונים על הטיולים הבאים:
https://bit.ly/37d4ZqR

אוספות כוחות ואנרגיה אביבית לקראת החג 🌼🌷🌲

יום רביעי הקרוב 17.3
בשעות 9:30-12:00

רגע לפני שהילדים יוצאים לחופשת הפסח וניכנס לאטרף של שבועיים נקיונות, ילדים, בישולים, משפחה וקניות...

*בואי להתאוורר ולאסוף אנרגיה רעננה ומחודשת!!*

🌲לטייל במסלול קסום וקליל,
🌲משובץ במערות מדליקות, עתיקות, פריחה צבעונית מהממת (אני ספרתי 17 סוגי פרחים שונים!),
🌲נטוורקינג ומאסטרמיינד עם נשים מדהימות
🌲 סדנת צמיחה אישית בהנחייתי מול הנוף:
"יוצאת מעבדות לחירות"- איך למצוא יותר חירות וחופש ביומיום?
🌲 להחזיר לעצמך את האנרגיות הטבעיות שלך אחרי תקופה של אנרגיות נמוכות...

לרגל החג מחיר מיוחד:
127 ש"ח למשתתפת.
220 ש"ח לזוג.

מחכה לראות אתכן!
פרטים והרשמה כאן:
https://bit.ly/3lfSSir
או בהודעה פרטית.

מצרפת תמונות מהסיור המקדים שערכתי שם אתמול🤩

מי באה להנות איתנו ולהתמלא בכוחות ואויר?

אני פשוט מאוהבת בימי השמש בסתיו! ☀️🍁
כשיש ימים כאלה יפים-
אני שמה בצד את הרשימה הארוכה של המשימות,
את כל הדאגות,
ובוחרת לצאת לטבע,
להתמלא בכוחות מחודשים,
לשבת ביער לכתוב רעיונות ותובנות חדשות על עצמי ועל העסק שלי,

ואני חוזרת הרבה יותר
מדויקת, ממוקדת,
מתלהבת, מלאת מוטיבציה, סבלנית ושמחה.
וזה שווה המון!!!!

גיליתי שהעומס מרוקן אותי,
והפתרון הכי טוב עבורי- הוא להתמלא. מבפנים.

ואני פונה לספונטניות מביניכן-
שמרגישות שבא להן להשאיר את כל העומס מאחור לכמה שעות, להתמלא במוטיבציה וכוחות מחודשים,
ולחזור מדויקות יותר לחיים ולעסק,

להצטרף אליי מחר- יום שלישי 22.12 בבוקר
לטיול-סדנה בטבע "מתלהבות מהחיים"-

בוקר קסום בהרי ירושלים! 🌲🌷☀️

נוף נפלא, אויר הרים, פריחה משגעת,
חברה משובחת של נשים איכותיות
וסדנה ביער בהנחייתי על הגשמת חלומות ויצירת בהירות לשנה החדשה.

למי עשיתי חשק? 😍
פרטים, תמונות והרשמה בתגובה הראשונה.

יום של הגשמת חלום!!!!
טיול "מתלהבות מהחיים" יוצא לדרך 🌟🌟

הכל כבר מוכן וכל הפינוקים מחכים למהממות שיגיעו.

כי לכל אחת מגיע להתאוורר, להנות ושיפנקו גם אותה! ❤

לבוקר מיוחד אחד ☀️
שימי את הדאגות בצד,
תשכחי מכל המשימות ✅,
ובואי לטיול קסום עם נשים מדהימות כמוך.

תתרגשי מחדש מהחיים,
תתלהבי מחדש מהעולם,
ותיזכרי מי את ומי את רוצה לגדול להיות,
בתוך כל הטירוף של החיים.

סקרנית לראות מי המופלאות שמצטרפות אליי!

מתי?
יום רביעי הקרוב, 9.12,
בין השעות 9:00-12:30 (התכנסות מ-8:30)

איפה?
טיול מעגלי מושלם באזור הרי ירושלים, 15 דקות מכביש 1.
מערות קסומות, מבצר צלבני עתיק, 🌲🍁🌷
כרמים ושדות, פריחת נרקיסים וכרכומים, נוף מדהים.

מה עוד?
🌲במהלך הטיול נעצור מול הנוף לסדנה מיוחדת בהנחייתי:
"לאן את רצה?"
בה תקבלי כוחות מחודשים ותצרי בהירות ומיקוד לגבי עצמך.

🌲הפתעות מיוחדות ופינוקים שהכנתי כדי שתהנו עוד יותר מהדרך :)

🌲אפשרות להזמנת כריך לארוחת בוקר
🌲אפשרות להישאר לפיקניק ארוחת צהרים בשרית כשרה ביער מול הנוף.
--------------------------------------------------

עלות טיול "מתלהבות מהחיים": 140 ש"ח
(מחיר מיוחד כדי לאפשר לכל אחת להתמלא בכוחות וכיף)

מספר המקומות מוגבל ל-10 נשים,
וחצי מהכמות כבר מלאה, הזדרזו להירשם!

הולך להיות כיףףףףףףף אדיר!!!! 🔥🔥

למי עשיתי חשק לטייל?
ומי רוצה קישור להרשמה?

היום יום החופש הבינלאומי! ✨✨

קשה לחשוב על חופש בתקופה שבה כל הרגלי החופש שלנו השתנו,
אין חו"ל באופק, ואנחנו דווקא עובדים יותר מאי פעם...

זה מספר שנים שאני לומדת ומתאמנת על כלים שמאפשרים לי
להרגיש שאני בחופש בכל יום בחיי, ללא תלות בנסיבות.

החופש לטייל במהלך השבוע ולא רק בחגים וחופשות,
החופש לבחור במה אעבוד ומי יהיו הלקוחות שלי,
החופש לבחור מי אני רוצה להיות ומה אני רוצה ללמוד,
החופש לבחור את החברים והחברות שלי,
החופש לנהל את היום שלי כפי שאני רוצה..

אני חושבת שחופש הוא בעיקר הרגשה פנימית.
האמונה הפנימית שהכל פתיר,
שהכל אפשרי,
שאני בדרך הנכונה,
לחיות מתוך הוקרת תודה והערכה על כל מה שיש בחיי.
זה החופש האמיתי.
----------------------

מה זה חופש עבורך?
איך את יכולה להכניס תחושת חופש ליומיום שלך?

איך הכל התחיל?...🆘

קיבלתי הודעה מאחת הלקוחות האהובות עליי לפני חודש:
"ארין, S.O.S!!!
אני ממש ממש מבולבלת ומוצפת מכל התקופה הזו,
חייבת שתעזרי לי להתאפס על עצמי ,
שתהיה לי מוטיבציה למצוא זמן לקדם את העסק שלי..

אני כל היום סביב הילדים והזומים והבית 👩‍👧‍👦 🏚️💻
והכל מתבלבל ומתערבב לי,

כך שגם בשעות הנדירות שאני מוצאת לעצמי או לעבוד,
אני חסרת כוחות, קופצת מדבר לדבר
וסתם מבזבזת את הזמן...
😭😭
אולי יש לך משהו קצר וממוקד
שיעזור לי כבר עכשיו
ולא תהליך ארוך או קורס שיקח זמן לצפות בו וליישם?"

אני:
"המממ...
לא, אין לי......
וזה רעיון ממש טוב ליצור משהו כזה!!! 🆘

אני מניחה שיש עוד אמהות עצמאיות כמוך
שאין להן זמן עכשיו לקורס ארוך
וממש זקוקות למשהו ממוקד שירים אותן,
יעודד אותן ויעזור להן
לעוף על עצמן ועל העסק שלהן גם בשעתיים ביום!"

וכך נולדה ערכת S.O.S לעצמאיות!! 🆘

ערכה ממוקדת, מעוצבת ופרקטית ✨✨
לאמהות עצמאיות שאין להן חשק וזמן לכלום בקורונה,
וצריכות כלים מנצחים לניהול הזמן המועט שיש שלהן,
ומוטיבציה לקידום העסק שלהן,

מבלי לבזבז זמן יקר,
ובמחיר שכל אחת יכולה להרשות לעצמה ❤️

לרגל ההשקה- החודש מחירה של הערכה 87 ש"ח,

וכעת,
לרגל חגיגות חצי שנה לקהילת הפייסבוק המהממת שלי-
אני מציעה את הערכה השווה הזו בחצי מחיר !!

מחיר מצוין של 43 ש"ח רק עד היום בחצות!! ✨✨
אל תפספסו את ההטבה השווה.

קישור לפרטים ורכישת הערכה: https://bit.ly/2Gf9w1t ❤️